Sara Hall, corredora profissional, compartilha o que a mantém firme

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Oliver Chandler
Sara Hall, corredora profissional, compartilha o que a mantém firme

Em fevereiro passado, a corredora profissional de meia distância Sara Hall disputou uma vaga no U.S. Maratona olímpica. Esta foi a terceira tentativa de Halls em 26.2 milhas em menos de um ano, mas infelizmente a oportunidade falhou. Sua primeira chance de qualificação para o Rio 2016 foi em março do ano passado, correndo na Maratona de Los Angeles. Hall terminou a corrida com um tempo decepcionante de 2:48:02, mas duas semanas depois ela ficou entre os 20 primeiros no campeonato mundial de cross-country. Então, em outubro passado, Hall correu a Maratona de Chicago de 2015, poucos dias depois de ter adotado quatro filhas da Etiópia. A nova mudança na vida não pareceu impedir seu treinamento, pois ela havia terminado a maratona de Chicago em 10º lugar. Avançando das corridas anteriores, Hall continua a se esforçar para o melhor e está focado em fazer mais algumas corridas neste verão para outra chance no Rio. Quanto à nova mudança na vida de ser mãe de quatro lindas garotas, Hall está adorando cada minuto. Ela diz que suas meninas tornaram mais fácil para ela continuar a correr, e elas também podem ser corredoras um dia. Nossa editora online, Courtneye Anaya, conversou com Hall para descobrir o que a faz continuar e como ela equilibra tudo, desde ser mãe pela primeira vez até comer certo para o esporte. Com tudo isso dito, Hall é simplesmente inspirador. 

Courtney: Como você está se recuperando da perda de uma vaga de qualificação nos julgamentos??

Sara Hall: Foi uma grande decepção não alcançar aquele objetivo que eu realmente acreditava que aconteceria. Fiquei decepcionado por alguns dias, felizmente meus filhos proporcionaram muita alegria e amor à minha vida durante esse período (e ir para a Disneylândia com eles não doeu) .Agora sinto emocionalmente que posso virar a esquina e me preparar para colocar meu coração em novos objetivos.

CA: O que vem a seguir para você?

SH: Eu me concentrei agora em novas corridas, o campeonato mundial de meia maratona na Inglaterra em 5 semanas e as provas de pista olímpica em julho, onde terei outra chance com a equipe para o Rio.

CA: Qual ou quem é sua motivação diária?

SH: Eu absolutamente amo o processo de me desafiar todos os dias, ver melhorias, e adoro competir. Então, mesmo quando o resultado final não dá certo, eu sei que nem tudo está perdido porque adorei a jornada para chegar lá. Deus me deu talento e paixão por este esporte, e sinto que correr é um ato espiritual. Amo orar e adorar a Deus enquanto corro.

CA: Como você mantém sua resistência mental durante as corridas, especialmente quando uma parece ser mais desafiadora?

SH: Para mim o treino é quase sempre mais difícil do que as corridas, porque você não tem as endorfinas e a multidão te estimulando. Então eu construo resistência mental na prática e viso minhas próximas corridas quando fica difícil. Muitas vezes, é aprender a salvar um treino que está indo mal e revertê-lo em vez de desistir, o que aumenta a resiliência em você.

CA: Qual é a sua parte favorita sobre corrida?

SH: Adoro estar na natureza, explorar novas trilhas e as endorfinas pós-corrida. Mas eu gosto especialmente dos meus dias de treino duro, quando consigo me esforçar e ver o que posso alcançar.  Eu amo melhorias tangíveis, então estou sempre tentando correr mais rápido do que na semana passada.

CA: Você adotou recentemente quatro crianças da Etiópia, como você equilibra ser mãe, treinamento e tudo o mais?

SH: Eu não acho que haja qualquer dúvida de que ser pai é um sacrifício em alguns aspectos. Mas, felizmente, nossas meninas tornaram muito mais fácil para mim continuar a fazer o que amo, pelo que sou muito grato, porque elas se adaptaram muito bem à vida aqui. Eles estão todos na escola, o que é útil, e todos estão emocionalmente bem, então acho que é menos estressante para nós. Definitivamente, ainda há momentos em que eu volto de um longo treinamento e estou cansado e quero apenas cair no sofá, mas eles estão esperando que eu volte para casa e eles querem jogar. Ou meus filhos mais velhos realmente precisam conversar sobre algo, então você tem que escolher ser altruísta nesses tempos. O que, como atleta profissional, é difícil ser altruísta. Você tem que estar pensando no seu corpo e no que você precisa, então é um equilíbrio, mas felizmente eu tive o melhor treinamento de toda a minha carreira desde que sou mãe, então não está me atrasando muito.

CA: Você acha que seus filhos vão começar a correr?

SH: eu penso que sim!  É natural que eles queiram fazer o que você está fazendo. Nós não os pressionamos a fazer isso, mas sempre que eles pedirem, certifique-se de levá-los para correr e fazer com que seja uma experiência divertida. 

CA: Você e seu marido treinam juntos?

SH: Nós corremos, menos do que realmente corremos agora que ele está dando um passo para trás nas competições, mas ainda corremos cerca de 20 milhas por semana juntos e o resto ele está na bicicleta me acompanhando nos treinos.

CA: Em relação ao treinamento, o que seu plano de nutrição envolve? Você pratica carga de carboidratos antes de uma grande corrida?

SH: Eu mantenho um plano de nutrição bastante rígido e me certifico de que seja o mesmo ao me preparar para uma corrida. Eu gosto de ter o que tenho em treinamento e farei panquecas Muscle Milk praticamente todos os dias. Vou levar um queimador para um hotel e fazê-lo no quarto do hotel. Se por algum motivo eu não tiver o queimador comigo, então usarei um batido, e essa é uma boa opção para pessoas com estômagos sensíveis porque é líquido e vai digerir muito mais fácil do que uma panqueca.  Para meus shakes de proteína, usarei o pó Muscle Milk Naturals com um pouco de carboidrato à base de maltodextrina, e o que estou usando agora se chama Cytocarb. E então é só sacudir isso e talvez ter algumas amêndoas com ele, apenas para um pouco de gordura saudável. Tento obter carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis ​​em todas as refeições, mas especialmente nas refeições pré-corrida. Depois de um treino, começo com a reidratação e recebo proteínas o mais rápido possível e normalmente uso Monster Milk Amino. Isso fornece aminoácidos de cadeia ramificada que vão direto para reparar os músculos que você estava acabando de quebrar e ajudar em futuras perdas musculares. Eu sempre como algo realmente com alto teor de carboidrato glicêmico - esta é realmente a melhor hora para comer açúcar. Eu adoro doces, então gosto de trazer qualquer guloseima que estou desejando. 

CA: Em relação à preparação para a corrida, você pratica musculação quando treina? Você pode dar um exemplo de treino?

SH: Eu faço uma programação muito individualizada projetada pelo meu massagista / quiroprático de longa data com o objetivo de ajudar a fortalecer as áreas fracas para maximizar a força e a forma.  Eu faço alguns agachamentos e levantamentos olímpicos, mas também ando em bandas, pranchas para fortalecer o núcleo e até exercícios para o pescoço. O treinamento com pesos é a minha parte menos favorita do treinamento, já que raramente sinto que tenho energia de sobra, então é realmente necessário disciplina para fazê-lo bem.

CA: Como você mantém sua energia viva durante uma corrida?

SH: Controlar seu próprio ritmo em uma corrida é uma habilidade que requer prática e que você nunca para de aprender, especialmente quando participa de novas corridas de distância. Gosto de me ver como um avião decolando, ganhando impulso e aumentando a velocidade à medida que as corridas acontecem. Também me lembro mais tarde na corrida, quando me sinto cansado, que "o poço é fundo", sempre há outra marcha disponível, mesmo que sua mente esteja dizendo para você diminuir a velocidade.


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