Você pode direcionar seu tríceps com um supino, mas só precisa de um pouco de sutileza. Dr. Jim Stoppani explica a maneira correta de realizar um supino com pegada fechada - quão perto sua pegada realmente precisa estar, como fazê-lo incorretamente pode causar lesões no pulso e o caminho de movimento adequado - para que você possa direcionar seu tris com segurança e eficácia.
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