Se você quer ficar forte e adicionar uma tonelada de massa, você precisa construir antebraços poderosos. Seus exercícios de antebraço podem parecer nã...
De todos os adjetivos que descrevem seu bíceps, negligenciado provavelmente não é um deles. Sério, pedir para você evitar treinar braços esta semana...
É difícil machucar os braços na academia a menos que você deixe cair um halter sobre eles. Afinal, seus braços estão quase sempre junto para o passeio...
Pergunte a sete pessoas quais são os sete melhores exercícios de braço de todos os tempos e as respostas provavelmente irão variar drasticamente. Movi...
O homem que quer tríceps maiores não pode viver apenas de pressões. Muitas vezes, caras na academia - e talvez você seja um deles - trabalham seus trí...
Construir bíceps protuberantes sem halteres ou halteres parece muito trabalhoso, a menos que você esteja disposto a fazer pullups, pullups e mais pull...
Quer braços enormes e rasgados? Jogue fora esses pesos e volte ao básico com um treino apenas de peso corporal - pelo menos de vez em quando. Sem todo...
Não importa o quanto você seja um selvagem de academia, os braços sempre serão uma das áreas do corpo mais comumente treinadas. Braços mais fortes e v...
Os 10 melhores exercícios de peso corporal para construir seu tríceps Botão pop-up para fechar a galeria 1 DE 11 1 de 11Marius Bugge Tri Harder A...
