“Meu treinamento de braço tem sido uma merda ultimamente. Tenho alguma dica para fazer meu bíceps explodir?” - Craig T. eu sinto sua dor. Para manter...
3 movimentos para levar seus bíceps a novas alturas Botão pop-up para fechar a galeria 1 de 4 1 de 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY O fato de a...
Tríceps Pressdown Como fazer isso ANEXAR UM V-BAR (ou uma alça de corda) para a polia superior de uma estação de cabo e segure uma extremidade em cada...
Construir massa em seus braços não é diferente do que é com grupos de músculos maiores, como seu peito ou quadríceps. Como esses músculos, seus braço...
Isso gerou uma enorme controvérsia e curiosidade em academias de ginástica ao redor do mundo, e havia até levantadores experientes questionando se er...
Sua configuração Algumas pessoas têm acomodações de treinamento elaboradas em suas casas (um rack de energia, conjuntos completos de halteres, barras...
O bíceps e o tríceps são músculos ideais para superset, pois eles se opõem diretamente. O bíceps flexiona a articulação do cotovelo, enquanto o trícep...
Explosão de Kettlebell de Bi's e Tri's Botão pop-up para fechar a galeria 1 DE 10 1 de 10 Kettlebell Blast Kettlebells são uma excelente ferramen...
Você já ouviu a batida de tambor tantas vezes que leu bem as palavras: “Use boa forma, contraia o músculo no ponto de pico da contração, use uma ampli...
