Powerlifting Raw vs Equipado

Vamos deixar uma coisa fora do caminho, de imediato: este artigo não é um debate sobre Raw vs. Powerlifting equipado. Não estamos tomando partido e não achamos que um seja melhor que o outro. Levante nu ou em um terno Exterminador completo, o que for ... você faz você! Enquanto as pessoas continuarem levantando coisas pesadas, ficaremos felizes.

Qualquer maneira…

Como somos um site dedicado a todos os tipos de esportes de força, estamos entusiasmados em expor diferentes facetas dos esportes de força para pessoas diferentes. Quando se trata de levantamento de peso, descobrimos que todo mundo aprecia um agachamento de 1000 libras, mas uma pergunta continua surgindo, “O que exatamente é powerlifting 'bruto' ou 'equipado'? Tipo, eu entendo que 'equipado' tem equipamento, mas o que ele realmente faz Faz e como isso trabalhos?”

A maioria das pesquisas do Google sobre o assunto termina em um sangrento pós-guerra sobre Raw vs. Equipado e ninguém obtém uma resposta direta, vamos tentar fornecer a você a versão rápida, completa com perguntas frequentes e tópicos úteis!

Por que é Raw vs. Equipado com um grande negócio?

Desde o início, o objetivo do levantamento de peso sempre foi descobrir quem pode levantar mais peso em três levantamentos - agachamento, levantamento terra e supino - em sua categoria de idade e peso corporal.

Como em muitos esportes, eventualmente os atletas começaram a usar equipamentos para ajudá-los a melhorar. Assim como os jogadores de futebol que usam sapatos com travas para evitar escorregar na grama, o levantamento de peso ganhou seu próprio conjunto de equipamentos para ajudar a apoiar o corpo dos atletas e ajudá-los a mover mais peso. Exemplos de equipamentos podem incluir fita adesiva, calçados especiais, cintos de levantamento de peso, joelheiras, bandagens tipo bandagem para apoiar as articulações e macacões. Conforme a tecnologia por trás de todo o equipamento evoluiu (fita adesiva, sapatos mais resistentes, tecido mais flexível), os Powers That Be decidiram dividir o powerlifting em duas categorias principais: Raw vs. Equipado.  

A designação entre Raw vs. Equipado acontece quando as pessoas argumentam que o equipamento usado permite que o levantador levante mais peso do que ele seria capaz de levantar sem o equipamento. Estima-se (isso varia um pouco) que o levantamento equipado permite que o atleta levante aproximadamente 115% de seu máximo, com levantadores equipados proficientes levantando muito além dessa porcentagem.  

O que é cru?

Em teoria, levantamento de peso "bruto" significa levantamento com pouco ou nenhum equipamento adicional.

Na prática, powerlifting "bruto" significa em competição, os atletas (geralmente) só podem usar cintos de levantamento aprovados, uma camiseta aprovada, faixas de pulso aprovadas, joelheiras aprovadas e giz.

Não existem regras constantes e universais para padronizar o Raw em todo o mundo, então isso varia um pouco por federação. Mesmo que isso acontecesse, as pessoas ainda iriam forçar a barra sobre o que é ou não permitido, o que nos leva também ..

O que está equipado?

Em teoria, levantamento de peso “equipado” significa usar equipamento adicional não aprovado em “Raw” para proteger o corpo e ajudar a levantar mais peso. Na maioria das vezes, estamos falando sobre macacões levantamento terra e agachamento (ambos semelhantes a uma camiseta) e camisas de supino.

Na prática, “Equipado” é um termo geral. Para ser mais específico, precisamos falar sobre as duas categorias principais da Equipped: Single-Ply e Multi-Ply.

Uma foto postada por Titan Support Systems Inc (@ titanpower81) em 16 de junho de 2016 às 13:57 PDT

Por que esses naipes são especiais e o que é Single Ply vs. Multiplicar?

Em uma fotografia e para o olho destreinado, macacões e camisas de supino se parecem muito com camisetas e camisetas velhas normais, mas o que você está realmente vendo é um desenvolvimento louco em tecido e tecnologia.

Os macacões para levantamento de peso são feitos com camadas de tecido de alta resistência à tração, o que significa que são projetados para esticar até um determinado ponto e, em seguida, encaixar de volta no lugar de forma rápida e exigente. Single-Ply significa que o traje tem uma camada deste tecido chique, enquanto Multi-Ply significa duas camadas ou mais.

Sim, assim como papel higiênico. Mais camadas significam mais elasticidade e mais força.

Quando um atleta vai para a posição inicial para um levantamento terra ou para a parte inferior de um agachamento, o macacão se estica e cria energia elástica. Nesse ponto, tudo que o tecido quer fazer é voltar à sua posição original, então quando um atleta inicia o levantamento terra ou tenta levantar o agachamento, o tecido da roupa está mais do que disposto a liberar toda a energia armazenada e ajudar o atleta voltar a um estado inerte.

Uma camisa de supino faz a mesma coisa. Em repouso, o atleta anda com a camiseta meio que o monstro de Frankenstein porque não consegue baixar os braços por causa da resistência do tecido. Quando um atleta traz a barra até seu peito durante o levantamento, o tecido quer se encaixar de volta no lugar e ajudar o atleta a empurrar a barra para longe do corpo.

Pense nisso (pelo menos um pouco) como usar um terno feito de elásticos. Se você se inclinar para pegar uma barra, as faixas esticadas criarão tensão e o ajudarão a voltar a ficar de pé.  

Coisas a ter em mente

• A definição de "Raw" e "Equipado" varia de federação para federação e até mesmo de competição para competição. Um cinto aprovado para uma competição pode não ser considerado kosher para outra. Algumas federações permitem bandagens de joelho (longas, elásticas, como bandagens que estabilizam o joelho enquanto também ajudam o atleta a pular para fora do agachamento) em competições Raw, enquanto outras federações não. Algumas federações permitem apenas competições de camada única em equipadas, enquanto outras permitem múltiplas.

• Os padrões de amplitude de movimento do powerlifting podem mudar com base no tipo de equipamento usado. Por exemplo, os trajes Multi-Ply são tão justos e rígidos que é quase impossível para os levantadores alcançarem com segurança "profundidade total", o que leva a muita discussão (e luta) sobre a profundidade.  

• Alguns atletas competem em Raw e Equipados, como Brett Gibbs, mas a abordagem de treinamento para cada estilo é diferente.

• O levantamento equipado é muito técnico e tem uma curva de aprendizado adicional. Aprender a trabalhar com equipamentos que basicamente tem mente própria leva tempo e paciência. É o equivalente a pular em um trampolim - seu corpo e seus movimentos precisam estar em sincronia com o alongamento e a elasticidade do trampolim para obter a altura máxima. Se não, você meio que fica de joelhos desmoronando ou é lançado fora de controle. A mesma coisa acontece com levantamento de peso em um terno, exceto que você está lidando com centenas de quilos em seu corpo. Se você não aprender a usar o equipamento corretamente, as consequências podem ser catastróficas.

• Levantamento equipado machuca, como os próprios trajes são fisicamente extremamente dolorosos. Ternos só são eficazes se forem apertados o suficiente, o que significa que as pessoas desmaiam regularmente devido à constrição. Como um novo par de sapatos, o equipamento também precisa ser usado, o que significa que quando você está aprendendo pela primeira vez dói ainda mais.

Para aqueles que estão começando a se envolver com levantamento de peso, esperamos que isso ajude a pelo menos entender o vocabulário que envolve toda a agitação. Um dia, talvez todos nós possamos nos dar bem e cantar We Are The World em torno de uma prateleira de agachamento.