Frango Assado Com Harissa, Tangerina e Menta
Frango assado já foi feito de mil maneiras, mas este frango com tempero único e cítrico é uma versão saborosa da refeição clássica pós-treino.
Ingredientes
- 1/4 xícara de azeite de oliva extra-virgem
- 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
- 1 colher de sopa de mel
- 2 dentes de alho esmagados
- 2 colheres de chá de harissa
- 1/2 colher de chá de pimenta da Jamaica
- 2 peitos de frango grandes com pele (ou 4 peitos menores com cerca de 4 onças cada)
- 1 tangerina, cortada em fatias, descasque intacta
- Sal marinho e pimenta-do-reino a gosto
- 1 xícara de folhas de hortelã fresca, picadas (guarde algumas para enfeitar)
instruções
- Pré-aqueça o forno a 375 °. Misture o azeite, o vinagre, a harissa e a pimenta da Jamaica em uma tigela pequena. Adicione a mistura ao saco do freezer, em seguida, adicione os peitos de frango e feche o saco. Cubra bem e deixe descansar em temperatura ambiente por 30-60 minutos, ou marinada por algumas horas ou durante a noite na geladeira.
- Adicione o frango a uma assadeira com fatias de tangerina por cima e por baixo. Asse o frango por cerca de 30 minutos ou até que esteja cozido com um tampo glaceado e carne macia.
- Retire do forno. Polvilhe os seios com sal, pimenta e hortelã picada, além de algumas folhas inteiras como enfeite.
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