Quando Ryan Grover se sentou com o treinador Philip Tabor na CrossFit Coordinate em Cary, Carolina do Norte, em abril de 2019, ele não tinha ideia de que estava prestes a embarcar em uma jornada que o ajudaria a perder quase 100 libras. em apenas nove meses.
O homem de 29 anos pesava 348 libras. no momento. Hoje, ele caiu para 250 libras.
A primeira coisa que Tabor pediu a Grover foi apresentar um motivo egoísta para ele querer perder peso. Depois de um exame de consciência, Grover teve uma descoberta.
“Eu nunca tive um pai com quem pudesse jogar uma bola, ou simplesmente sair para jogar e ser ativo. E percebi que quando for minha vez de ter filhos, não quero ser assim. Por meio de uma conversa com (Tabor), conversamos sobre como meu pai era e isso me ajudou a perceber o que eu queria ”, disse Grover.
Assim, o que ele realmente queria - seu verdadeiro motivo - era perder peso e se tornar mais saudável e em forma para que pudesse ser um pai mais capaz do que seu pai era para ele.
Identificar esse propósito é uma grande parte do que o ajudou a manter seu compromisso com exercícios e alimentação limpa nos meses que se seguiram, ele explicou.
A razão pela qual Tabor pede a seus clientes que encontrem sua razão egoísta é simples: “Ninguém perde peso pelos outros. Eles podem dizer isso, mas no fundo nós só fazemos mudanças quando eles são egoístas por natureza ”, disse Tabor.
“Algumas pessoas dizem (querem ter) sexo melhor. Outros dizem (para viver uma) longa vida. Um cliente fez isso porque seu pai acabou de morrer e ele estava indo para lá em seguida. Mas seja qual for o motivo, é o motivo deles e eu mantenho isso na frente deles. Isso os impulsiona ”, acrescentou ele.
Quando as pessoas conseguem encontrar o motivo mais profundo de querer perder peso e ficar saudáveis, elas podem mudar sua identidade e a percepção de si mesmas, explicou Tabor.
No caso de Grover, isso permitiu que ele abandonasse a ideia de que era um homem obeso e começasse a "fazer as coisas que as pessoas saudáveis, fortes e em forma fazem", disse Tabor.
“É por isso que o peso caiu tão rápido”, acrescentou.
Obviamente, a abordagem funciona, já que Grover é um dos quatro clientes da CrossFit Coordinate que perderam 100 lb. no ano passado, enquanto outros cinco perderam pelo menos 60 lb.
Uma segunda chave para o sucesso de Grover é ter um treinador para mantê-lo no caminho certo, explicou Grover.
“A parte da prestação de contas foi a grande parte para mim, então eu poderia fazer coisas simples como enviar (Tabor) fotos da minha comida. Ele me daria conselhos como, 'Da próxima vez. diminua a porção de batatas.'Receber aquele empurrão constante de alguém tem sido realmente útil para me manter no caminho certo, ”Grover disse, acrescentando que o treinamento nutricional que recebeu da esposa de Tabor, Holly Tabor, também desempenhou um papel fundamental.
Hoje, Grover não come mais em lanchonetes de fast food, e ele não come demais regularmente como costumava. Em vez disso, ele come principalmente proteína magra, muitos vegetais e um pouco de amido.
E porque Grover sente que fez mudanças de hábito - ao invés de embarcar em uma dieta restrita de curto prazo - ele disse que sabe que essas mudanças vieram para ficar.
“Demorou um pouco para me acostumar com a nova rotina, mas agora não tenho muitos desejos. Eu quero uma pizza de vez em quando, mas não sinto falta do fast food. Na verdade dói quando como, porque meu corpo está trabalhando em uma dieta muito mais limpa ”, disse ele.
Ele acrescentou: “É definitivamente uma mudança de estilo de vida. Eu não quero voltar.”
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