Olha, rompimentos terríveis acontecem. Todos nós já passamos por isso: as dores do arrependimento, a busca retroativa por sinais de alerta, no momento em que você percebe que ela estava certa sobre o seu hábito de deixar meias suadas pelo apartamento.
De qualquer forma, é tudo sobre como você responde. Vocês poderia enrole-se na posição fetal, diga que está doente e inale torresmos de porco em seu porão até ficar desidratado demais para chorar mais.
Ou, quando seu coração fica partido, você pode se virar e esmagar alguns pesos.
Isso porque suar, correr e se levantar através de traumas emocionais difíceis não são apenas emocionalmente terapêuticos, mas também podem até impulsionar seu desempenho físico, de acordo com um novo relatório do New York Times.
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Veja o caso de Brian Eastwood, 35, que explicou ao Vezes como ele canalizou a ansiedade sobre um divórcio e uma mudança de carreira em um novo recorde pessoal enorme - pouco mais de uma hora - na maratona. Ou Maya Harmon, 32, que correu sete meias-maratonas no ano em que se divorciou do marido.
Por que a explosão de energia? Uma teoria é que, quando você está passando por momentos difíceis, "você [tem] essas tensões se acumulando em seu corpo", Ken Yeager, Ph.D., um especialista em estresse, trauma e resiliência disse ao Vezes. “A maioria das pessoas não percebe que a forma como você libera essas tensões é movimento.”
E correr é apenas uma opção. Se você estiver se sentindo triste, saia do porão e vá para a academia, e diga a todos para se afastarem enquanto você canaliza toda aquela energia negativa para a melhor bomba de sua vida.
Felizmente, nós ajudamos você. Verificação de saída O jornal New York Times história, e então esmagar O treino de separação.
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