Absorver realmente os nutrientes em proteínas e calorias é realmente a chave quando você está procurando ganhar músculos. Pense nisso: de que adiantaria beber incontáveis shakes de proteína e engolir pratos de comida se seu corpo não pode colher todos os benefícios?
É aqui que entra um estudo recente conduzido no Laboratório de Nutrição, Fisiologia do Exercício e Sarcopenia da Universidade Tufts de Boston. O estudo analisou dois grupos de adultos mais velhos que diferiam em sua porcentagem de massa magra de corpo inteiro e funcionamento físico. O microbioma intestinal é o termo para os trilhões de bactérias que vivem no trato digestivo, ajudando a quebrar e absorver nossos alimentos (junto com outras funções).
Os dois grupos de adultos mais velhos incluíam 18 adultos fisicamente funcionais e 11 adultos pouco funcionais. As idades dos adultos variaram entre 70-85. Os autores inicialmente identificados foi que existem diferenças nos perfis bacterianos do microbioma entre os dois grupos.
Para avaliar as diferenças nos níveis de funcionamento desses adultos, em seus microbiomas intestinais e como eles podem se relacionar, os camundongos foram incluídos na pesquisa. Os autores do estudo inocularam camundongos com amostras fecais das duas populações adultas. Basicamente, camundongos livres de germes foram tratados com amostras fecais dos grupos de adultos de alto e baixo funcionamento e, em seguida, tiveram um acompanhamento de 1 mês para avaliar as diferenças observadas na força e nos níveis do microbioma intestinal.
UMA comunicado à imprensa sobre o estudo em Tufts Now read,
Diferenças bacterianas semelhantes estavam presentes quando os camundongos foram colonizados com amostras fecais dos dois grupos humanos, e a força de preensão foi aumentada em camundongos colonizados com amostras de adultos mais velhos de alto funcionamento, sugerindo um papel para o microbioma intestinal em mecanismos relacionados à força muscular em adultos mais velhos.
Além de um aumento na força de preensão, os pesquisadores encontraram níveis aumentados de Prevotellaceae, Prevotella, Barnesiella e Barnesiella intestinihominis, que são bactérias supostamente boas, em adultos mais velhos fisicamente aptos e em camundongos que foram inoculados com as amostras fecais a partir de aqueles adultos.
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Michael Lustgarten, um dos autores deste estudo, disse no comunicado à imprensa: “Se realizássemos uma intervenção para aumentar os níveis de Prevotella no microbioma intestinal, esperaríamos ver um aumento na força muscular se essas bactérias estivessem envolvidas. O papel de Prevotella na manutenção da força muscular em adultos mais velhos é uma área que esperamos continuar a explorar.”
Um intestino saudável também foi sugerido e associado a níveis mais baixos de inflamação, melhor imunidade e, possivelmente, ainda melhor saúde mental. Veja nossa análise da pesquisa de microbioma para atletas para saber mais.
Embora este estudo tenha sido de natureza pequena - e certamente precisa haver mais pesquisas realizadas sobre este tópico antes de tirar conclusões - ele tende a sugerir que o microbioma intestinal e a força muscular parecem estar conectados. Estamos entusiasmados em saber mais à medida que outros estudos e descobertas vêm deste.
Imagem em destaque da Fotokvadrat / Shutterstock
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