Todos nós conhecemos aquele cara (a menos que você estão aquele cara) que levanta barulhento na academia. Seja grunhindo, gritando abertamente ou jogando pesos no chão como se estivesse tentando demolir o lugar, esse cara não se conteve. Quando ele está levantando, você sabe disso.
Alguns podem dizer que essa exibição de bestialidade estereotipada é desagradável ou exagerada, mas um novo estudo descobriu que pelo menos um tipo de explosão vocal pode realmente ajudar a melhorar o desempenho físico: xingar em voz alta.
Isso mesmo, b * tches-in um estudo publicado no Jornal de Psicologia do Esporte e Exercício, pesquisadores pediram às pessoas que sugerissem um palavrão que usariam "em resposta a bater a cabeça acidentalmente" e uma palavra "para descrever uma mesa". Quando os participantes fizeram um teste de bicicleta ergométrica de 30 segundos, dizer o palavrão em voz alta deu a eles um 4.6% de aumento de potência. Em um teste de força de aperto máximo, o palavrão deu a eles um 8.2% de aumento.
No final das contas, provavelmente tem a ver com a maneira como os palavrões podem nos ajudar a nos sentir aliviados quando estamos com dor, de acordo com o autor do estudo, Dr. David Spierer da LIU Brooklyn.
Obtenha uma explosão de corpo inteiro com uma enxurrada de exercícios que atingem vários grupos musculares de uma vez.
Leia o artigo“Amaldiçoar pode permitir que as pessoas desliguem suas inibições e de alguma forma encobram o esforço e a dor dessa tarefa realmente difícil”, disse Spierer em um comunicado à imprensa. “Usar palavrões pode ser útil em qualquer circunstância em que a força muscular e uma explosão repentina de força ou velocidade sejam necessárias.”
Os pesquisadores esperavam que os batimentos cardíacos e a pressão arterial dos participantes aumentassem junto com o aumento da força, com base nos resultados de pesquisas anteriores feitas pelo autor do estudo, Dr. Richard Stephens, da Keele University nos Estados Unidos.K. Mas isso não aconteceu, então eles não sabem exatamente por que a maldição leva ao aumento de força. Independentemente disso, aparentemente funciona.
Apesar de seus possíveis benefícios de força, não podemos recomendar exatamente palavrões em voz alta durante suas tentativas de RP em uma academia lotada porque, bem, seria muito rude para os padrões da maioria das pessoas. Afinal, a academia é um lugar onde todos devem se sentir confortáveis.
Mas se você tem uma academia doméstica aprimorada na qual você treina, sinta-se à vontade para abraçar o seu marinheiro interior e amaldiçoá-lo para passar por essas repetições difíceis. Inferno, você pode apenas descobrir que é sua nova arma secreta.
Dê aos seus braços a oportunidade de crescer com este treino simples, mas eficaz.
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