Quando a vida fica agitada, uma das primeiras vítimas pode ser o relacionamento sexual entre você e seu parceiro. Quer o tempo entre os lençóis tenha se tornado rotina ou seu desejo sexual tenha diminuído ultimamente, pode ser hora de dar um empurrãozinho nas coisas.
Felizmente, existem maneiras de acelerar as coisas - e mantê-las - usando certos remédios naturais para a impotência. Experimente estes 8 suplementos naturais que comprovadamente ajudam a tornar a sua vida sexual mais quente.
Os 8 melhores suplementos naturais para um sexo melhor
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Sam Edwards / Getty
O óleo essencial de sândalo com cheiro de madeira é um afrodisíaco natural conhecido por aumentar a libido e aumentar o desejo sexual enquanto reduz a ansiedade - uma combinação fantástica para apimentar as coisas no quarto. Seus efeitos são particularmente poderosos em homens porque tem um cheiro semelhante ao do feromônio androsterona. Desfrute de seus efeitos calmantes no quarto, misturando algumas gotas de óleo com uma loção sem perfume ou óleo de coco e fazendo uma massagem em seu parceiro. Ou tente enxugar algumas gotas em seu pulso e pescoço antes de esfregar o nariz.
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Maskot / Getty
O colágeno é a proteína mais abundante em nossos corpos, ajudando a manter nossa pele esticada e fortalecendo nossas unhas e dentes. Mas você pode se surpreender ao saber que o colágeno desempenha um papel muito importante em sua vida sexual - ou a falta dele. À medida que a produção de colágeno diminui com a idade, também diminui sua capacidade de manter a pele firme. Isso significa que é mais difícil (sem trocadilhos) para os homens manter uma ereção e cria uma parede vaginal mais frouxa nas mulheres, o que pode tornar mais difícil atingir os pontos certos durante o sexo.Adicionar mais alimentos ricos em colágeno à sua dieta, como ovos, aves e leite, pode aumentar a produção da proteína. Você também pode acelerar as coisas adicionando proteína de colágeno a smoothies e bebidas.
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Linda Lewis / Getty
Os benefícios do ginseng são tão pronunciados que há muito tempo é conhecido como o Viagra natural - e por um bom motivo. Nos homens, descobriu-se que a raiz funciona duas vezes: aumenta o desejo sexual nos hormônios do corpo e também facilita a ereção do pênis, oferecendo uma alternativa sem medicamentos aos medicamentos para disfunção erétil.Mas não tenha medo de entregar um pouco de ginseng para sua parceira também. Acredita-se que o ginseng ajuda a relaxar os músculos do clitóris, melhorando a função sexual das mulheres. E um estudo entre mulheres na menopausa descobriu que tomar ginseng regularmente aumentou a sensação de excitação sexual sem efeitos colaterais adversos.
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GARO / PHANIE / Getty
Aqui está um motivo para pegar mais alguns raios de sol: a deficiência de vitamina D leva a níveis mais baixos de estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens, reduzindo o desejo sexual e o desejo. Além disso, níveis mais baixos de vitamina D também afetam nosso humor, o que significa que estamos mais propensos a nos sentirmos ansiosos e irritáveis - não exatamente a disposição que você deseja se quiser esquentar as coisas no quarto.Obtenha mais vitamina sem correr o risco de câncer de pele, tomando um suplemento de vitamina D e observe seu desejo sexual e seu humor subirem
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SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Este aminoácido com um nome engraçado pode desempenhar um grande papel na sua vida sexual. A L-arginina está envolvida na replicação das células, além de melhorar a circulação sanguínea. Tradução: nos homens, pode melhorar a produção e a motilidade do esperma. A pesquisa sugere que altos níveis de estresse podem reduzir a presença de L-arginina na via de produção de esperma, então, se você tem lidado com muito, trabalho ou problemas pessoais ultimamente, L-arginina pode ser o suplemento que você está procurando.E como o ginseng, as mulheres podem se beneficiar da L-arginina. O suplemento melhora a circulação no tecido genital, por isso é frequentemente usado como parte de um creme tópico para tratar a infertilidade. E quando combinada com outros aminoácidos, a L-arginina pode equilibrar naturalmente os hormônios e restaurar a função sexual normal em mulheres com desequilíbrios de estrogênio.
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Dinodia Photos / Getty
Ashwagandha, também conhecida como a "força do garanhão", não decepciona no quarto. É usado há séculos como afrodisíaco e para aliviar o estresse. E, devido à sua capacidade de regular os hormônios, ashwagandha também é eficaz em manter a testosterona em níveis saudáveis e ajudar os homens a se manterem "atentos" durante os momentos íntimos.Para casais que estão tentando engravidar, ashwagandha tem um bônus adicional: descobriu-se que a erva realmente melhora a qualidade do esperma.
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LauriPatterson / Getty
Quando se trata de saúde sexual, este mineral é um forte atacante. Ter zinco suficiente é crucial para a produção de espermatozóides saudáveis e as deficiências podem resultar em menos sêmen durante a ejaculação e uma redução do desejo sexual. Nas mulheres, ter zinco suficiente é crucial para os óvulos amadurecerem.Felizmente, o zinco é fácil de obter naturalmente. Alimentos de origem animal com alto teor de proteína, como cordeiro, carne bovina alimentada com capim e frango são carregados com ele, assim como grão de bico, iogurte e caju.
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LauriPatterson / Getty
Esta "vitamina energética" é essencial para a vida humana dentro e fora dos lençóis. Se você está se sentindo muito exausto para começar, a culpa pode ser da deficiência de vitamina B12, pois pode levar à fadiga e à falta de motivação. Não receber B12 suficiente também pode levar a uma baixa libido, baixo estrogênio em mulheres e testosterona em homens, bem como uma diminuição na contagem de espermatozoides.Os que não comem carne podem ter muita dificuldade em obter o suficiente deste mineral, já que ele só está disponível em alimentos de origem animal, então vegetarianos e veganos, especialmente, devem definitivamente considerar um suplemento de vitamina B12 para ajudar a acordar as coisas na cama.
Voltar para a introduçãoO óleo essencial de sândalo com cheiro de madeira é um afrodisíaco natural conhecido por aumentar a libido e aumentar o desejo sexual enquanto reduz a ansiedade - uma combinação fantástica para apimentar as coisas no quarto. Seus efeitos são particularmente poderosos em homens porque tem um cheiro semelhante ao do feromônio androsterona. Desfrute de seus efeitos calmantes no quarto, misturando algumas gotas de óleo com uma loção sem perfume ou óleo de coco e fazendo uma massagem em seu parceiro. Ou tente enxugar algumas gotas em seu pulso e pescoço antes de esfregar o nariz.
O colágeno é a proteína mais abundante em nossos corpos, ajudando a manter nossa pele esticada e fortalecendo nossas unhas e dentes. Mas você pode se surpreender ao saber que o colágeno desempenha um papel muito grande em sua vida sexual - ou a falta dele. À medida que a produção de colágeno diminui com a idade, também diminui sua capacidade de manter a pele firme. Isso significa que é mais difícil (sem trocadilhos) para os homens manterem uma ereção e cria uma parede vaginal mais solta nas mulheres, o que pode tornar mais difícil atingir os pontos certos durante o sexo.
Adicionar mais alimentos ricos em colágeno à sua dieta, como ovos, aves e leite, pode aumentar a produção da proteína. Você também pode acelerar as coisas adicionando proteína de colágeno a smoothies e bebidas.
Os benefícios do ginseng são tão pronunciados que há muito tempo é conhecido como o Viagra natural - e por um bom motivo. Nos homens, descobriu-se que a raiz funciona duas vezes: aumenta o desejo sexual nos hormônios do corpo e também facilita a ereção do pênis, oferecendo uma alternativa sem medicamentos aos medicamentos para disfunção erétil.
Mas não tenha medo de entregar um pouco de ginseng para sua parceira também. Acredita-se que o ginseng ajuda a relaxar os músculos do clitóris, melhorando a função sexual das mulheres. E um estudo entre mulheres na menopausa descobriu que tomar ginseng regularmente aumentou a sensação de excitação sexual sem efeitos colaterais adversos.
Aqui está uma razão para pegar mais alguns raios de sol: a deficiência de vitamina D leva a níveis mais baixos de estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens, reduzindo o desejo sexual e a pulsão. Além disso, níveis mais baixos de vitamina D também afetam nosso humor, o que significa que estamos mais propensos a nos sentirmos ansiosos e irritáveis - não exatamente a disposição que você deseja se quiser esquentar as coisas no quarto.
Obtenha mais vitamina sem correr o risco de câncer de pele, tomando um suplemento de vitamina D e observe seu desejo sexual e seu humor subirem
Este aminoácido com um nome engraçado pode desempenhar um grande papel na sua vida sexual. A L-arginina está envolvida na replicação das células, além de melhorar a circulação sanguínea. Tradução: nos homens, pode melhorar a produção e a motilidade do esperma. A pesquisa sugere que altos níveis de estresse podem reduzir a presença de L-arginina na via de produção de esperma, então, se você tem lidado com muito, trabalho ou problemas pessoais ultimamente, L-arginina pode ser o suplemento que você está procurando.
E como o ginseng, as mulheres podem se beneficiar da L-arginina. O suplemento melhora a circulação no tecido genital, por isso é frequentemente usado como parte de um creme tópico para tratar a infertilidade. E quando combinada com outros aminoácidos, a L-arginina pode equilibrar naturalmente os hormônios e restaurar a função sexual normal em mulheres com desequilíbrios de estrogênio.
Ashwagandha, também conhecida como a "força do garanhão", não decepciona no quarto. É usado há séculos como afrodisíaco e para aliviar o estresse. E, devido à sua capacidade de regular os hormônios, ashwagandha também é eficaz em manter a testosterona em níveis saudáveis e ajudar os homens a se manterem "atentos" durante os momentos íntimos.
Para casais que estão tentando engravidar, ashwagandha tem um bônus adicional: descobriu-se que a erva realmente melhora a qualidade do esperma.
Quando se trata de saúde sexual, este mineral é um forte atacante. Ter zinco suficiente é crucial para a produção de espermatozóides saudáveis e as deficiências podem resultar em menos sêmen durante a ejaculação e uma redução do desejo sexual. Nas mulheres, ter zinco suficiente é crucial para os óvulos amadurecerem.
Felizmente, o zinco é fácil de obter naturalmente. Alimentos de origem animal com alto teor de proteína, como cordeiro, carne bovina alimentada com capim e frango são carregados com ele, assim como grão de bico, iogurte e caju.
Esta "vitamina energética" é essencial para a vida humana dentro e fora dos lençóis. Se você está se sentindo muito exausto para começar, a culpa pode ser da deficiência de vitamina B12, pois pode levar à fadiga e à falta de motivação. Não receber B12 suficiente também pode levar a uma baixa libido, baixo estrogênio em mulheres e testosterona em homens, bem como uma diminuição na contagem de espermatozoides.
Os que não comem carne podem ter muita dificuldade em obter o suficiente deste mineral, já que ele só está disponível em alimentos de origem animal, então vegetarianos e veganos, especialmente, devem definitivamente considerar um suplemento de vitamina B12 para ajudar a acordar as coisas na cama.
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