Celebrar o Dia dos Pais pela primeira vez é uma experiência única na vida. E aquele primeiro ano às vezes pode contribuir para o temido “corpo do pai.”É compreensível estar cansado e ocupado, especialmente se você é um novo pai, mas não faltam homens que conseguem encontrar um equilíbrio entre a boa forma e os deveres do pai.
Os treinadores da ReebokONE Paul Tremblay e Austin Malleolo criaram o vídeo acima com algumas dicas sobre como “revolucionar o corpo do pai”, mantendo-se ativo e saudável, ao mesmo tempo em que aborda todas as prioridades de um pai ocupado. Tremblay, pai de uma criança de um ano, também desenvolveu um treino de paternidade exclusivo para novos pais que vai ajudá-lo a queimar gordura enquanto observa as crianças.
O treino de corpo inteiro, demonstrado abaixo, é perfeito para pais que ficam em casa ou que estão de licença paternidade.
Este treino é projetado como um circuito. Faça 10 repetições de cada movimento consecutivo. Esse é um circuito. Em seguida, repita o treino desde o início por um total de 2-3 rodadas (ou mais), dependendo de quanto tempo você tem e de quão cooperativo seu filho decidir ser naquele dia.
Esteja atento e cauteloso sobre sua forma e velocidade. Este é o seu filho, então use o bom senso. E se Júnior decidir tirar uma soneca no meio do seu circuito, dê uma olhada neste treino de 20 minutos com halteres em casa que garante fazer o trabalho - sem necessidade de filhos.
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