A mulher que transforma seu corpo sob o ferro vai se fazer esta pergunta em algum momento: Eu tenho o que é preciso para competir?
A resposta é sim. Você tem o que é preciso. Mas a grande questão é, valerá a pena?
Se você está pensando em subir no palco, vamos analisar os detalhes. Vamos falar sobre o que você não vai ouvir os treinadores da competição.
Aqui estão os quatro maiores fatores das competições de fisiculturismo e físico que você precisa considerar antes de decidir subir no palco.
Com a atitude certa, preparar-se para subir ao palco pode ser uma ferramenta para o desenvolvimento pessoal. Como falar em público ou se apresentar, colocar-se diante de um público o obriga a correr riscos e a se tornar mais autoconfiante.
Você está se abrindo para as críticas, e se você for mentalmente forte, reconhecerá suas falhas percebidas, terá orgulho de seu progresso e diga ao mundo “veja meu trabalho árduo!”
Então, quando estiver pronto, você sempre será capaz de dizer a si mesmo: "Isso é uma brisa em comparação com aquela vez em que subi no palco quase nu. Se eu fiz isso, eu posso fazer isso.”
Preparar-se para exibir seu corpo pode ser como receber uma injeção de autoconfiança. Você tem que estar um pouco encorajado com seu progresso ou você não se sentiria obrigado a se inscrever para competir em primeiro lugar.
Subir ao palco é, em essência, fazer a declaração de que você tem um corpo digno do palco e quer exibi-lo. É uma jogada corajosa se você nunca fez uma, e para viver uma vida interessante, você precisa ter essas experiências que o estimulam mental e fisicamente.
Você não pode ser um wallflower e um concorrente ao mesmo tempo. Eles são mutuamente exclusivos.
Toda a preparação torna-o totalmente consciente de que acabará por ficar na frente de muitas pessoas e, se não estiver suficientemente confiante para o fazer, fingir que está também funciona. Fingir confiança gera confiança.
Competir significa que sua aparência será julgada publicamente. Todo o tema das competições de físico é pagar a alguns juízes para comparar seu corpo com o de outras mulheres. Você está pagando pela validação.
Se você levar essa ideia muito a sério e deixá-la se tornar o seu mundo, você acabará dependente na validação de outros. Você precisará de outras pessoas para tranquilizá-lo constantemente, a fim de se sentir bem com sua aparência.
Quando você se inscreve em uma competição subjetiva baseada na aparência, você se treina para se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você. Claro, um pouco desse cuidado é inevitável na vida cotidiana. Nós nos importamos com o que as pessoas pensam de nós porque não somos sociopatas. Gostamos de ser atraentes e é natural querer reconhecimento pelo trabalho que fazemos na academia.
Mas se você não pode diminuir o zoom e se ver como uma pessoa inteira - não apenas um corpo bonito - então essa necessidade de aprovação ficará louca. Sua autoestima se deteriora quando sua aparência se torna mais importante do que seu talento, intelecto, paixão, criatividade, integridade e bondade.
Fazer sua identidade girar em torno do reconhecimento que você obtém por sua aparência o tornará narcisista e inseguro. Isso parece uma contradição, mas não é.
Se você não se sentir bem consigo mesmo em alguma manhã em particular, você ficará desesperado pelas opiniões dos outros para validá-lo e levantar seu ânimo (insegurança). E quando você Faz sinta-se bem consigo mesmo, você ficará ansioso para obter o feedback de outras pessoas sobre como você está bem (narcisismo).
A internet está galopando com concorrentes necessitados de "curtidas" e "favoritos" e validação de fontes externas porque eles não podem se validar.
Esta é a prova de que não importa o quão espetacular seu corpo pareça. Você pode ser um profissional e um narcisista inseguro ao mesmo tempo. Recebendo mais o reconhecimento não o deixará menos desesperado por ele. Funciona como um vício.
Competir faz isso com todos? Claro que não. Mas você tem que ter uma imagem corporal sólida como uma rocha para começar.
Você tem que amar o que seu corpo pode fazer - não apenas o que parece. E você tem que saber que as opiniões dos outros (positivas ou negativas) não significam nada. As opiniões não refletem o seu valor.
Não se inscreva em uma competição porque você acha que isso o deixará mais confiante; pode não ajudar. Inscreva-se para ser saudável diariamente. Inscreva-se para dominar seu corpo na sala de musculação. Inscreva-se para amar a merda da sua vida.
Você aprende. Você cresce. Você vai à academia e come deliberadamente porque tudo tem o propósito de fazer você parecer fenomenal quando a competição começa.
Não há nada igual. Todos os aspectos do seu estilo de vida se tornam metódicos - desde a hora de dormir até a ingestão de cafeína, o horário das refeições e sua programação de cocô.
Há um plano em vigor e uma razão convincente para segui-lo. Quando você fica tentado a jogar a cautela ao vento, você apenas imagina o que sua concorrência está fazendo ou imagina como deseja que seu corpo fique quando estiver no palco.
Essa consciência sobre alimentação e treinamento se traduz em autoconhecimento. Você começa a pensar como uma máquina em vez de deixar suas emoções ditarem se você vai se exercitar ou se alimentar de maneira saudável.
Você verá como seu corpo responde a um trabalho duro consistente. Você aprende lições que de outra forma não aprenderia sem testar seus limites, preparando-se para essa data no calendário.
Competir faz com que você deixe de lado os princípios básicos de uma boa nutrição e exercícios e comece a examinar todos os detalhes essenciais. Comportamentos saudáveis tornam-se comportamentos estratégicos, e muitos deles são coisas que você acaba amando e levando com você muito tempo depois.
Alguns concorrentes não aprender. Existem dois tipos.
Isso não poderia estar mais longe da verdade. Mulheres que dependem de treinadores para reformular suas vidas são aquelas que nunca aprendem como estar em forma por conta própria.
Inscrever-se para competir é a maneira errada de entrar em forma se você estiver completamente fora de forma. Por que? Porque seguir as instruções de outra pessoa para se preparar para um evento é uma situação artificial. Não ensina como integrar o condicionamento físico em sua vida cotidiana.
Apenas ensina como tornar a sua preparação física responsabilidade de outra pessoa.
E não importa quão bom seja o plano de alimentação ou exercícios do seu treinador, se você não conseguir assimilar uma alimentação saudável ou exercícios em sua vida após o fim da competição, você retornará ao seu estilo de vida anterior.
Muitos treinadores irão insistir em total conformidade e total dependência. Eles vão querer que você siga as instruções cegamente, sem pensar criticamente sobre sua saúde, felicidade ou metabolismo a longo prazo.
Esses treinadores querem que você continue precisando deles e continue a pagá-los, para que quando você ganhar um troféu ele faça eles parece bom.
Isso pode até ficar perigoso quando eles estão deixando você faminto, pressionando-o a usar substâncias ilegais e dizendo-lhe para fazer duas horas de cardio por dia.
Claro, você pode parecer perfeito no dia da competição, mas se seu corpo estiver em ruínas depois e você não souber como comer, de que adianta?
Eu não posso te dizer quantas mulheres me contataram depois de trabalhar com um treinador preparatório e disseram: “Eu não sei como me alimentar.”
Não se torne uma daquelas mulheres. Se você não consegue pensar por si mesmo durante a preparação para a competição, você não saberá como quando terminar.
Não pague para ser a cadela de outra pessoa, e não pague para torná-la mais burra. Se o seu treinador é um ditador que lhe diz para fazer coisas que parecem idiotas, corra.
Aprenda como estar apto em seus próprios termos antes de entregar as rédeas a um técnico de competição. Melhor ainda, fique tão em forma que você nem sonharia em entregar as rédeas.
Se você leva o treinamento e a nutrição a sério, então é uma lufada de ar fresco estar perto de concorrentes e outras pessoas que também o fazem - especialmente quando você está normalmente cercado por pessoas que simplesmente não entendem.
Se as pessoas em sua vida social, profissional e familiar não estão interessadas em nutrição ou treinamento, pode ser um fardo ter que sempre se defender e explicar seu estilo de vida.
É frustrante estar perto de pessoas que não entendem por que você, como mulher, gostaria de construir músculos. Ou aqueles que não conseguem compreender suas escolhas alimentares e presumem que pular bolo e pizza é um distúrbio alimentar.
Quando você finalmente está perto de outras pessoas preocupadas com a boa forma, é um alívio. Você pode compartilhar sua emoção, você pode treinar nerd e pode puxar um shake de proteína de sua bolsa sem ninguém piscar.
É bom estar perto de outras pessoas que ficam satisfeitas trabalhando pra valer. É divertido compartilhar ideias e dicas. As pessoas só querem estar na presença de quem entende o que está fazendo e por quê.
É uma pena ser em menor número e ser examinado por aqueles que não cuidam de seus corpos.
Esses valores compartilhados são um benefício da cultura do fisiculturismo. Ninguém questiona você por escolher treinar nos fins de semana em vez de festas. Entendemos. Nós apoiamos isso. E provavelmente estamos aí com você.
Há uma parte da cultura do fisiculturismo que não faz muito sentido: a mentalidade de fazer qualquer coisa para ganhar.
Essa mentalidade glorifica viver um estilo de vida desequilibrado. Diz que tudo o mais em sua vida deve ir para o inferno ou você simplesmente não é "hardcore" o suficiente.
Isso pode ser um pouco necessário para o punhado de profissionais de ponta, mas certamente não para os milhares de concorrentes regulares.
Se a preparação para a competição o faz fazer coisas que atrapalham sua vida familiar, finanças ou saúde a longo prazo, você é um perdedor ... não importa quantos troféus locais você acumule.
Quando você sobe no palco, seu objetivo é parecer a epítome da boa forma, mas estar em forma deve realçar sua vida, não desvie dela.
Oh, você acha que competir vai te lançar em uma carreira de fama e dinheiro? Desculpe. Há apenas um Arnold Schwarzenegger. E ninguém fora do mundo do fisiculturismo sabe quem diabos são os outros competidores de topo.
Competições físicas não pagam você. Você paga a eles. Você paga em tempo, energia e dinheiro. UMA muitos de dinheiro. (Fazer uma competição amadora no ano passado acabou me custando mais de 3 mil.) Se fazer um show estraga o resto da sua vida, então esse pagamento não vale a pena.
Existem histórias por aí sobre pessoas que perderam seus empregos, perderam seus cônjuges e perderam suas contas bancárias por causa de sua obsessão em competir. E tudo para ganhar o terceiro lugar em um show local. Mas não tem que ser assim.
A pressão da preparação para a competição vai te ensinar que você é capaz de mais do que pensa.
Sempre que você faz a pergunta: "Eu tenho o que é preciso para fazer isso?"Você vai querer saber a resposta. E aqueles que agem estão, na verdade, buscando a pressão que vem junto com a descoberta. Eles estão testando sua coragem.
Eu tenho o que é preciso para fazer mais cinco repetições? Corra tão rápido quanto eu quando era adolescente? Deixe meus delts maiores? Ciclo de carboidratos sem um treinador cuidando de mim? Fique na frente de um público e projete confiança?
Você nunca saberá as respostas até tentar. Pessoas que nunca perguntam do que são capazes não descobrem. Tentar coisas aumenta a probabilidade de você tentar outras coisas.
Você fica preso em descobrir do que é feito. Você aprende por tentativa e erro. Você se torna menos dependente de treinadores dizendo a você o que fazer. Você se torna encorajado e implacável.
Competir pode fazer você se sentir inadequado. Mesmo depois de ter feito muito progresso, uma mentalidade de competição pode ser um lembrete incômodo de suas falhas percebidas. Seu abdômen pode ser mais duro, suas pernas podem ser mais magras e seus delts podem ser maiores.
Simplesmente estar ciente dessa inclinação pode ajudá-lo a cortá-la. Mas se você deixá-lo correr solta, você não ficará continuamente insatisfeito, você também pode considerar o uso de substâncias proibidas.
Eu me comprometi a ser um levantador natural para a vida toda, mas há concorrentes do sexo feminino que usam drogas, mesmo que apenas para se preparar para seu primeiro show. Um treinador sugeriu que eu usasse clenbuterol antes de um show porque “todas as outras garotas estão usando.”
Eu estava tão vulnerável e desesperada para ser melhor que realmente considerei isso antes que meu marido me esclarecesse.
Se isso fosse apenas um show amador, você pode imaginar como são as competições de nível nacional e profissional? Não estou julgando concorrentes que usam substâncias proibidas. Eles treinam a avaliação também, mas eu nunca irei competir naquela a sério. Existem muitos riscos e eu gosto muito do meu corpo.
O que acontece quando seu metabolismo para de funcionar porque seu corpo se tornou dependente de queimadores de gordura ilegais? Seu corpo terá uma aparência fenomenal sem a ajuda de anavar e T3 mais tarde na estrada?? Ou vai dar muito trabalho e um aperto forte apenas para parecer agradavelmente rechonchudo?
O uso de substâncias proibidas deixa muito potencial para ficar mentalmente confuso sobre sua imagem corporal quando você não é capaz de atingir a massa muscular ou magreza sem a ajuda extra.
Qual mulher quer se tornar dependente de drogas para manter sua magreza? Devemos ter pena de qualquer mulher que cometeu o erro de bagunçar seu corpo e sua imagem corporal apenas para competir.
Se não houvesse prêmios para ganhar, nenhum juiz para impressionar e nenhum palco para pisar, eu ainda estaria treinando duro e comendo conscienciosamente.
Sim, competirei de novo, mas provavelmente não com a mesma organização.
E, desta vez, colocarei uma ênfase maior em aprender coisas novas e me divertir, em vez de me preocupar em agradar os juízes.
Auto-validação, autonomia e um corpo em forma - esses são troféus de que toda mulher pode se orgulhar. E eles valem mais do que aqueles que você coloca no palco.
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