Todos nós aprendemos a abraçar a dor muscular como um sinal de tempo bem gasto na academia, mas quando a dor está impedindo você de atingir o próximo treino com a mesma intensidade, ela deixa de ser um símbolo de honra e se torna mais que um literalmente dor na bunda.
Felizmente, há uma solução pesquisada para dores musculares que não exige que você faça praticamente nada. Uma escolha popular para atletas de resistência, descobriu-se que as roupas de compressão aliviam a dor muscular de início retardado e a inflamação, além de melhorar a resistência, regular a temperatura corporal e reduzir os danos musculares.
Existem várias teorias sobre como as roupas de compressão funcionam. Um método popular é que eles contraem os músculos, levando a menos vibrações musculares durante o exercício, o que possivelmente equivale a diminuição da dor. Outra teoria é que apertar os músculos, principalmente nas extremidades, melhora o fluxo sanguíneo e de oxigênio, enviando mais sangue e oxigênio de volta ao coração e aos tecidos. Em sua aplicação mais fundamental, comprimir os músculos simplesmente torna os atletas mais conscientes de seus corpos - como eles se movem, sua postura e suas contrações musculares. Essa consciência leva a um movimento mais eficiente e mais retorno para seus investimentos a cada treino.
Embora mangas e calças justas sejam as formas mais comuns de engrenagem de compressão, a tecnologia está melhorando continuamente. Agora você pode encontrar roupas de compressão em todas as formas, de meias e luvas a camisas com apoio para as costas. Uma das nossas favoritas é esta camisa de apoio da parte inferior das costas da Tommie Copper. Combinando os benefícios de recuperação muscular da compressão com suporte postural, esta camisa é feita de seu tecido extensível 4D pesado e projetado para contornar a parte inferior das costas, fornecendo suporte excepcional. Ele absorve odores e absorve umidade, por isso é perfeito para um treino ou apenas para usar como uma camiseta enquanto você está trabalhando (porque, vamos encarar, é quando estamos causando mais danos às nossas costas).
Obtenha no tommiecopper.com; $ 80.
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