O treinador da figura burra

Qualquer idiota pode colocar uma figura ou competidor de biquíni em forma de palco. Tudo o que o coach precisa fazer é estar disposto a colocar em risco a saúde e o bem-estar do cliente. O concorrente ficará ótimo no palco, mas tem um preço alto. Quer ouvir a receita que a maioria desses treinadores usa?

A receita do treinador idiota

Nota: Isso é o que os treinadores e concorrentes do IDIOT estão fazendo. Não faça isso!

1. Considere uma garota que precisa desesperadamente de atenção e está disposta a fazer qualquer coisa para se sair bem em um concurso, principalmente para que ela possa postar suas fotos nas redes sociais.
2. Coloque-a em uma dieta de 800 calorias, principalmente de proteínas.
3. Faça com que ela faça uma ou duas horas de cardio em jejum todos os dias, e mais um pouco depois dos treinos de musculação.
4. Faça com que ela faça alguns treinos malucos de musculação, incluindo coisas como uma série gigante de 20 agachamentos, 20 leg press e 20 estocadas ... por 10 séries. Certifique-se de que os treinos duram algumas horas e não param. Não precisa ser um plano de treinamento lógico ou inteligente, ele só precisa queimar toneladas de combustível.
5. Dê a ela o medicamento clenbuterol para que ela queime gordura mais facilmente e tenha a energia necessária para funcionar em sua dieta anoréxica.
6. Dê a ela anabolizantes para que ela não perca músculos, mesmo com a dieta de fome, excesso de cardio e regime de overtraining. Ela pode resistir ao uso de drogas no início, então lembre-se de lembrá-la de que todo mundo está fazendo isso e que ela só vai se humilhar se não o fizer.
7. Certifique-se de que ela segue a dieta. Use qualquer estratégia de manipulação psicológica necessária para fazê-lo. Menosprezar, repreender, envergonhar, intimidar. Tudo o que funciona.
8. Opcional: certifique-se de que ela realmente não aprenda nada sobre nutrição e treinamento. Você quer que ela se torne dependente de você para que continue pagando.
9. Misture todos os ingredientes e cozinhe por 12-16 semanas.

(Novamente, não faça isso!)

Troféus baratos e corpos quebrados

A receita acima não apenas drena cada grama de alegria da vida dessa pessoa, mas pode levar a problemas de saúde devastadores, como danos metabólicos. Ficar em forma de competição algumas vezes (pelo menos quando fazê-lo do jeito idiota) pode fazer com que ela seja gordinha pelo resto da vida.

E o sofrimento psicológico de tal estilo de vida? Enorme. Transtornos alimentares não são incomuns. Eu não posso te dizer quantas mulheres eu vi chorar e ficar deprimida. Já vi alguns perderem a menstruação e outros perderem o cabelo. Eu até conheço uma mulher que comia papel higiênico para não sentir tanta fome. O que for preciso, certo?

E lembre-se, competir não paga 99.9% dos competidores de figura e biquíni. Eles estão gastando muito dinheiro com essas experiências ... e consequências.

O treinador típico

Infelizmente, conheço muitos treinadores que trabalham com atletas de figura e é isso que 75% deles estão fazendo. Por que? Porque se você pegar uma garota que é teimosa o suficiente para manter o curso, a receita idiota acima a deixará em forma. E daí se ela perder alguns músculos? Eles vão apenas movê-la da figura para o biquíni!

E daí se sua saúde a longo prazo está arruinada? E daí se ela está psicologicamente machucada ou pior? Você fez exatamente o que ela te pagou para fazer. (Isso é pré-pago, sem reembolso, com alguns custos adicionais posteriores incluídos, é claro.) O treinador típico está usando seus clientes para ganhar fama e conseguir mais clientes. Ele não está treinando com o interesse do cliente em mente.

Ouça, se você está trabalhando com uma mulher que está em boa forma e não pode colocá-la em forma para um concurso de figura ou biquíni sem usar a receita idiota acima, você não tem nada a ver com ser um treinador. A menos que ela esteja no nível profissional ou nacional em figura, ela nem precisa de tantos músculos para competir e parecer que ela pertence ao palco.

O corpo humano é uma máquina complexa. E a resposta para a pergunta "Como posso me tornar fragmentado?”Nunca deve ser“ Coma uma dieta de fome na qual você mal consegue funcionar enquanto trabalha o suficiente para matar um cavalo de arado.”

E você sabe qual é a pior coisa? Esses treinadores usam a mesma abordagem com clientes do sexo feminino comuns que querem perder algum peso (sem a parte das drogas).

Isso te ofende?

Se você já está ofendido, é porque você é parte do problema. Você pode ser um daqueles treinadores idiotas e preguiçosos. Ou talvez você seja um competidor que apenas se sente idiota por cair nessa armadilha. As mulheres tendem a ser melhores do que os homens quando se trata de se obrigar a não comer. Infelizmente, essa disciplina equivocada significa que as mulheres são mais propensas a seguir o plano idiota de algum treinador.

Bem, treinadores idiotas e concorrentes infelizes, talvez seja hora de vocês aprenderem como o corpo funciona. Não, esta não é a única maneira de ser rasgado. Existem muitos excelentes treinadores de musculação e figura que não colocam seus clientes em dietas de fome. (A maioria deles tem artigos aqui no T Nation.) Caramba, eu conheço vários concorrentes que comem mais carboidratos quando faço dieta baixa do que eu com minha dieta normal! Bons treinadores podem obter resultados incríveis com foco em nutrição e treinamento inteligentes, não em dietas de campo de concentração e muitos medicamentos.

Se você é um coach, seus clientes não estão lá para atendê-lo. Eles não foram colocados nesta terra para serem seu outdoor vivo ou um monumento à sua grandeza. Eles são o cliente. Por definição, isso significa que você trabalha para eles. E é sua responsabilidade não apenas dar-lhes resultados, mas também evitar destruir sua saúde ao fazê-lo.

Se a única maneira que você conhece de obter resultados é usando a receita perigosa acima, é seu dever como um "especialista" aprender com melhores treinadores, mudar sua mentalidade e mudar seus métodos. Ou apenas encontre outro emprego.

Existe uma maneira melhor

Se você é uma mulher que quer emagrecer, há muitos treinadores inteligentes que podem ajudá-la. Mas se a primeira coisa que um treinador lhe disser é "entrar no clem", procure outra pessoa!

Aqui está um exemplo de uma mulher com quem trabalhei. Ela é 100% natural para a vida, com um trabalho físico em tempo integral e um filho. Ela ganhou os dois concursos, principalmente porque era a mais magra.

Ela fez isso treinando forte e inteligente e comendo uma dieta inteligente. Ficar enxuto é um trabalho árduo, sem dúvida. Mas você não precisa colocar sua saúde e bem-estar em risco para alcançá-lo.