Se você é o tipo de pessoa que gosta de malhar e depois de tomar alguns drinques para relaxar quando terminar, você pode querer ler este artigo com atenção, porque está prestes a aprender por que pode não estar obtendo os ganhos você quer.
Você sabia que um dos maiores acumuladores de gordura é o álcool? Consumido regularmente, o álcool mata as bactérias benéficas em nosso intestino que são usadas para decompor os alimentos.
Quando você bebe, sua digestão praticamente para. Isso causa pressão constante no estômago, inchaço, tontura e uma sensação de saciedade, mesmo se as refeições que você faz são pequenas. Os alimentos que comemos nas refeições anteriores ainda estão lá, presos em seu estômago, sem se mover, não quebrados. E fica pior a partir daí.
E como se livrar do constrangimento.
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Se alguém continuar a beber uma quantidade decente de álcool, isso pode causar refluxo ácido. Se ficar ruim o suficiente, a maioria dos americanos faz o que a maioria dos americanos faz - obter as respostas da TV, especificamente daqueles horríveis comerciais de drogas. A próxima coisa que você sabe, eles vão ao médico, que naturalmente prescreve uma receita para algo como um redutor de ácido - ou pior ainda - um inibidor da bomba de prótons como o Prilosec. Isso reduz os ácidos essenciais, que ajudam a quebrar os alimentos. Quando a comida não está se movendo, não podemos livrar o corpo dos resíduos e toxinas.
Um dos principais órgãos que também é afetado pelo álcool é o fígado. Você sabia que o fígado realiza mais de 400 funções? Algumas dessas funções principais são processar gorduras e proteínas dos alimentos digeridos e queimar gordura. Outra função importante do fígado é armazenar glicogênio, uma substância química feita de açúcares. Durante a digestão, o fígado quebra o açúcar em glicose, que é então liberada na corrente sanguínea e, em seguida, entregue aos nossos músculos para obter energia. Seu fígado é muito importante ... então mantenha-o limpo!
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O álcool prejudica a capacidade do corpo de reparar ferimentos. Normalmente, o corpo libera automaticamente glóbulos brancos para um local de lesão para ajudá-lo a curar. Mas com os "bebedores", a pesquisa mostra que a capacidade natural e involuntária do corpo de dizer aos glóbulos brancos que eles eram necessários no local da lesão diminuiu drasticamente, e a construção e reparação de músculos diminuíram consideravelmente.
Cada vez que você treina, você destrói o tecido muscular na esperança de repará-lo rapidamente. Isso é o que dá a você aqueles músculos bonitos e tonificados que parecem bons. O álcool interfere neste desenvolvimento, então vamos estar atentos ao seu consumo de álcool. Você pode se safar enquanto é jovem, mas, eventualmente, ele o alcançará dez vezes!
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O último ponto importante a abordar aqui é a desidratação.
Consumir álcool desidrata você. Isso é importante porque a desidratação afeta quase tudo em seu corpo; do seu humor à habilidade que sua mente tem de processar informações e memórias. Além disso, a pesquisa mostrou que a desidratação causa danos imediatos ao cérebro, até mesmo encolhendo-o. Sua capacidade de aprendizagem, memória e agilidade mental serão afetados se você estiver desidratado.
A reidratação dessas células muito rapidamente após seu encolhimento pode causar edema cerebral ou inchaços do cérebro. Se você não está recebendo bastante líquido, também não carrega vitaminas e minerais solúveis em água através do seu sistema. Ter desidratação severa também esgota sua motivação, energia e resistência.
Não beber! Mantenha seu fígado e sistema digestivo saudáveis e seu corpo trabalhará em ótimo atuação. Não quero insistir no álcool, mas sei por experiência própria e de meus clientes. Antes de iniciar o treinamento, 75% dos meus clientes bebiam em média 2 taças de vinho todas as noites. Mas, assim que pararam, perderam muitas das rugas e flacidez da pele, além disso, a gordura começou a cair de seus corpos.
Quando você para de beber, tudo parece e parece melhor, e seu corpo responde mais rápido e mais facilmente a todos os seus treinos e exercícios. Claro, a escolha sobre o que você faz com seu corpo é sempre sua.
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