O primeiro treino do CrossFit® Open 2017 foi lançado

Tem havido muita agitação até o Reebok CrossFit® Games Open deste ano. Desde as postagens de Dave Castro no Instagram que sugeriam arrebentamentos completos e halteres, até o hype em torno do novo documentário CrossFit, “Fittest On Earth: A Decade of Fitness.”

Sem mais delongas, Dave Castro anunciou o primeiro treino para o Reebok CrossFit Games Open de Paris, França e está postado abaixo.

Os 17.1 treino é um par executado em uma escada ascendente com um limite de tempo de 20 minutos. O dois movimentos são um arranco com halteres e um salto da caixa de burpee e saltos. O arranco com halteres deve ser realizado com braços alternados. Os homens são obrigados a usar halteres de 50 lb, enquanto as mulheres 35 lbs.

• 10 halteres snatch e 15 burpee box jump e overs
• 20 snatches de halteres e 15 pulos de burpee box e overs
• 30 snatches de halteres e 15 pulos de burpee box e overs
• 40 snatches de halteres e 15 burpee box jump e overs
• 50 snatches de halteres e 15 pulos de burpee box e overs

Por 17.1 para contar, existem diretrizes para o treino, que são compartilhadas abaixo. Como sempre, o atleta deve começar em uma contagem regressiva 3-2-1.

Primeiro, com o manequim arrebatar o a segunda mão deve estar fora do alcance durante a execução de repetições, então não há assistência. Segundo, um atleta deve estar perpendicular à caixa abrangendo uma linha para seu burpee. Terceiro, se você não pode executar um salto da caixa de burpee e por cima, você pode fazer uma decolagem.

A primeira batalha frente a frente entre atletas de CrossFit que completaram 17.1 está sendo transmitido em jogos.crossfit.com e são Brent Frikowski e Patrick Vellner (3º homem mais apto do mundo). Eles vão competir em Montreal, Canadá.

A outra batalha frente a frente será entre Kristin Holte, que terminou em décimo segundo nos Jogos do ano passado, e a campeã dos Jogos CrossFit de 2013 Samantha Briggs, no Reebok CrossFit Louvre em Paris, França. Este evento está sendo realizado na página do Facebook da CrossFit Games.

Este ano, há uma quantidade maior de inscritos para o Aberto do que em qualquer ano anterior. O primeiro treino inclui halteres, que é a primeira vez para a comunidade CrossFit como um todo. Será interessante ver os resultados finais dos primeiros 17.1 treino aberto.

Captura de tela da imagem em destaque do canal CrossFit® no YouTube.