Em fevereiro. 22 de 2021, cinco vezes Fittest Man on Earth® Mat Fraser deu uma olhada no layout de seu ginásio de garagem de 440 pés quadrados e todos os equipamentos nele. Alguns dos itens e variantes deles podem ser esperados de um campeão de CrossFit de elite, mas outros são tão únicos que até o próprio Fraser, agora aposentado, nem sabia seus nomes até procurá-los para seu vídeo. Estamos falando de toras de homem forte, pranchas de madeira, uma engenhoca de ciclismo na parte superior do braço e um cofre literal de grandes dimensões.
Antes de mergulharmos no tesouro de equipamentos sob o capô de treinamento do figurativo fitness-mobile de Fraser, confira o vídeo do tour de seu ginásio na garagem abaixo, cortesia do canal FRA5ER no YouTube:
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Aqui está um rápido resumo do que qualquer um pode esperar de um ginásio cheio de garagem com uma inclinação para o treinamento CrossFit:
Aqui estão alguns itens que se destacam como um pouco mais exclusivos, mas não são dignos de consideração em uma instalação de treinamento com foco em CrossFit:
Um dos eventos mais exclusivos na competição de CrossFit é um pegboard, onde os atletas inserem pinos em buracos em uma prancha construída em uma parede para escalá-la. Se você não está competindo em alto nível no CrossFit ou no America Ninja Warrior, é improvável que você veria isso em uma academia normal. O Fraser é bastante compacto - afinal, está em uma garagem para um carro - mas ele o fez funcionar.
A maioria das academias terá uma polia ou sistema de cabo instalado. Eles são bastante rotineiros na maioria das academias comerciais e oferecem uma variedade de exercícios como extensões de tríceps, mosca torácica e muito mais. O que ficou para fora aqui foi o ajuste que Fraser fez para o ginásio de sua garagem. Seu sistema de polia passa por cima de sua barra pull-up e voilà, ele tem um sistema de cabo. Esta versão pode ser destacada e pendurada ao lado de seus cintos de levantamento de peso, o que economiza muito espaço.
Fraser se esquiva de adquirir equipamentos em preparação para o potencial que eles podem aparecer em competições de CrossFit sancionadas. É improvável que haja atletas fora do esporte do homem forte tentando fazer o levantamento de toras, mas Fraser estava preparado. Ele admitiu ter usado apenas duas vezes.
O diretor de jogos CrossFit Dave Castro - que Fraser mostrou durante o evento 2020 Games Ranch Loop - ainda não incorporou elevadores de toras na competição de jogos. Se ele tivesse ousado fazer isso, Fraser não teria sido pego de surpresa.
Ufa! É muito equipamento para embalar em 440 pés quadrados - algo que Fraser até pareceu ficar surpreso por ter conseguido fazer.
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Abaixo estão os itens que se destacaram como equipamentos que dificilmente você encontrará em uma academia doméstica CrossFit não-elite e não-especificamente-Mat-Fraser.
Este é um treinador de mão, antebraço e ombro que se parece com duas rodas, cada uma com uma alça cruzada presa por uma estrutura que permite que sejam giradas em torno uma da outra. Imagine um boxeador acertando uma bolsa de velocidade e esse é o movimento que ela oferece. O Fiity Spinner de Fraser pesa 12 libras, que ele aprendeu ser bastante pesado. Se ele pudesse voltar atrás, ele admite que teria optado pelo canhão de 8 ou 10 libras.
Ele teve o Fiity Spinner por aproximadamente três a quatro anos - a maior parte de seu reinado como o mais apto na Terra®. A razão pela qual nunca chegou aos olhos do público é por causa da suposta vantagem que Fraser pensou que ela lhe deu em relação à competição:
Nunca permiti que fosse para a câmera porque achei que era uma ferramenta supervaliosa que queria manter em segredo.
Uau.
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Feito para fortalecer a aderência durante double-unders sem aplicar o estresse indesejado nas panturrilhas, Fraser prendeu o que parece ser uma bola de lacrosse a um cabo de corda de pular. Ele girava a bola em torno da alça por 30 minutos de cada vez para praticar seu double-under grip e não ter que suportar o cardio.
Embora eles pudessem ter sua própria categoria, Fraser também sacou sua infinidade de acessórios de punho "estranhos" que variam de um tubo quadrado largo ao que parece um sino de vaca à distância.
O Pescoço de Ferro parece uma engenhoca que um vilão do mal amarraria ao herói para extrair todos os seus pensamentos mais profundos. Na academia é usado para treinar o pescoço. É uma antena circular que pode ser conectada a um sistema de cabos ou pesos e permite ao usuário levantar o peso com o pescoço. Esta é uma das mais novas adições ao ginásio de Fraser e em suas palavras:
Não há maneira legal de usar isso.
Ao contrário, todas as maneiras que alguém poderia usar um pescoço de ferro parecem legais.
Este cofre muito grande e visível estava apenas ameaçadoramente pendurado no fundo de todo o vídeo. Não recebeu nenhuma menção até a metade do minuto 14, quando Fraser deu um tapa nele e exclamou com confiança:
Cada academia precisa de um grande e bom cofre, certo?
Ele não explicou o que ele quis dizer. Embora sua carreira competitiva em CrossFit tenha chegado ao fim, talvez algumas ferramentas, como o Fiity Spinner, tenham sido tão valiosas para seu sucesso, que devem continuar a ser um segredo. Quem sabe um dia ele falará sobre o que tem dentro de seu podcast. Fraser é conhecido como um ávido colecionador de armas de fogo, e é possível que esse seja o verdadeiro propósito do cofre, embora estejamos deixando isso para nossa imaginação até então.
Imagem em destaque da página do Instagram de Mat Fraser: @mathewfras
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