Com a era das mídias sociais, somos bombardeados pelas vidas e experiências de todos ao nosso redor. É difícil navegar pelo Facebook ou Instagram sem ver uma foto ou vídeo de alguém batendo um novo recorde pessoal, ou apenas tendo sucessos consistentes.
A mídia social nos permitiu nos apresentar da maneira que quisermos; essa maneira geralmente é abertamente positiva. Isso criou um conflito entre como vemos o processo de treinamento e como o processo realmente é.
Quando você sai em um primeiro encontro, você quer causar a melhor impressão possível e mostrar suas melhores qualidades. Da mesma forma, nas redes sociais, as pessoas tendem a mostrar apenas o lado de si mesmas que desejam ver. Muitas contas de mídia social geralmente exibem o bom contexto, os sucessos, as perspectivas positivas e os pontos fortes dos indivíduos. É claro que nem sempre é o caso.
Ocasionalmente, as pessoas postam as lutas que acontecem nos bastidores, mas raramente o conteúdo geral é uma representação precisa daquele indivíduo ou equipe.
Imagem cortesia de Frank Murray e foto de @ crc_20 no Instagram.
A mídia social tem suas vantagens e desvantagens. Os benefícios em relação ao treinamento estão na capacidade de se comunicar, compartilhar e se expressar com pessoas que pensam da mesma forma. Por meio da mídia social, você pode motivar outras pessoas, ficar motivado, ter um meio de expressão e coletar novas informações. Infelizmente, com esses benefícios vêm as desvantagens que afetam a cultura de fitness.
Para muitas pessoas, a mídia social se tornou uma plataforma de comparação e realce de contexto. As pessoas mostram as melhores versões de si mesmas ou variantes falsas. Isso pode fazer com que as pessoas questionem a validade de suas próprias decisões e situações. Ao contrário, às lutas que podemos vivenciar no dia a dia é um bombardeio de sucessos e positividade, aparentemente “desprovido” de fracasso e frustração. Consequentemente, isso criou uma mudança na localização das prioridades de alguns atletas.
Não é incomum ver atletas lutando para ter sucesso no CrossFit e levantamento de peso. Uma das principais causas está na mentalidade do atleta. Especificamente, o uso de outras pessoas como o padrão para o treinamento de alguém. Muitas pessoas olham para a mídia social como uma medida de medição e julgam o valor de seu treinamento com base no resultado de outros.
Imagem cortesia de Frank Murray e foto de @ crc_20 no Instagram.
Ver constantemente o progresso de outras pessoas nas redes sociais pode fazer com que as pessoas questionem a natureza de sua situação. Alguns vão tão longe a ponto de trocar de programa, sentindo que seus resultados são anormais em relação a isso; convencido de que seu programa é a causa. O problema aqui está em escolher um padrão que é impróprio e além do controle de alguém. Com base nessa premissa, a realização de um homem se torna o fracasso de outro.
Isso pode criar estresse e ansiedade desnecessários, o que prejudica o processo de treinamento do atleta. O foco muda da melhoria pessoal para tentar recuperar o atraso. Os atletas começam a tentar mais recordes e aumentar a intensidade; abandonando o contexto de treinamento de longo prazo. Isso normalmente leva a inconsistências, platôs e lesões.
Ironicamente para muitos, torna-se uma profecia autorrealizável. Por meio de suas tentativas de atender e superar o desempenho de outras pessoas, eles se afastam do que precisam para ter sucesso. Este fenômeno não é novo no mundo da força e preparo físico, mas sim um que foi exacerbado pela abundância de mídias sociais.
Em meu último artigo, destaquei a importância do contexto. A mídia social contém inerentemente limitações e preconceitos no contexto exibido. Postagens mostrando recordes e sucessos raramente mostram o treinamento que levou a esses momentos. Esse é o contexto que normalmente não é visto.
Além disso, o sucesso de uma pessoa muitas vezes está vinculado às circunstâncias desse indivíduo. Uma combinação de abordar os pontos fracos acompanhados de condições ambientais (sono, trabalho, nutrição, etc) desempenham um fator importante. As condições e circunstâncias que podem beneficiar um indivíduo não necessariamente beneficiarão outro.
Imagem cortesia de Frank Murray e foto de @ crc_20 no Instagram.
Por exemplo: “Atleta A” pode ter pernas fracas em relação às limpas, e com agachamentos mais frequentes pode experimentar melhorias em suas limpas. “Atleta B” sendo um agachamento forte, bem acima de sua limpeza, observa os sucessos do atleta A e tenta o mesmo programa, mas não experimenta nenhuma melhora.
Este é um exemplo simples, mas comum de como um atleta pode perder de vista seu próprio processo. Buscando nas redes sociais respostas a perguntas que poderiam ser mais bem resolvidas observando-se a própria situação.
É bom imaginar que o treinamento pode ser feito em linha reta até o topo, e alguém aí tem “a resposta”, “o segredo” para tornar isso possível. Infelizmente, não há treinador, nem programa que pode fazer isso acontecer. No entanto, essa é a imagem geral transmitida nas redes sociais; muitos picos com poucos vales.
Isso não quer dizer que a mídia social não teve um impacto positivo na cultura de fitness. Quando a competição e as mídias sociais são usadas para aumentar a motivação e focar no próprio treinamento, pode ser um grande impulsionador para o sucesso. Pessoalmente, vejo os concorrentes internacionais como exemplos de quanto posso ir mais longe. Assistir a um levantador de 85 kg limpar quase 500 libras com precisão semelhante à máquina e relativa facilidade, então me ajuda a abordar meus levantamentos com maior confiança.
O que é importante é reconhecer que o treinamento é um processo de descoberta, e é uma descoberta pessoal. Identificar o que funciona melhor para você requer tempo e paciência. É uma experiência de aprendizagem de tentativa e erro. Compreender e respeitar este processo não só ajudará a enriquecer sua experiência, mas também mitigará as frustrações e o estresse que podem advir desse processo e de fatores externos.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Imagem em destaque cortesia de Frank Murray, atleta @gmpolicastro, e foto de @ crc_20 no Instagram.
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