Tudo o que você faz, cada decisão que você toma, ou leva
você um passo mais perto ou um passo mais longe de seu objetivo. Você também
cresça ou você regredir; nada fica parado.
Percebido? Bom.
Agora, vamos aplicar isso ao seu objetivo de treinamento. Primeiro o que
seu objetivo principal? Perder aquela barriga gorda? Construir montanhas de
músculo? Supino um Buick? Parece mais quente do que aquela vadia sua
marido te deixou por?
Seja qual for o seu objetivo, coloque-o na sua cabeça agora. Tudo o que você
quer que seu corpo se pareça, visualize aquele físico. Talvez seja
um destes abaixo:
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Entendi? Bom.
Agora, imagine que você está em um longo caminho que é
estendendo-se antes de você. Vá em frente, faça. No final deste caminho
é o seu corpo ideal: magro, musculoso, poderoso.
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Entendi? Bom.
Agora, imagine que cada decisão que você toma durante o dia
em relação à sua dieta, programa de treinamento ou estilo de vida em
geral, fará com que você dê um passo mais perto disso
físico ideal ou um passo mais longe. Todos os dias
decisão a cada minuto do dia. Tudo! Deveria ser
fácil de imaginar porque, bem, é verdade.
O que isso significa exatamente? Vamos decompô-lo:
• Aquela refeição que você acabou de comer? Você deu um passo à frente ou
para trás?
• E o seu último treino agendado? (Ou você pulou
e dar um ou dois passos para trás?)
• E as substâncias que você escolheu colocar em seu corpo por último
final de semana?
• Níveis de sono?
• Métodos de recuperação? (Você ao menos usou algum hoje?)
• Sistemas de energia funcionam e NEPA (não exercício físico
atividade)?
• Opções de suplemento e consistência do suplemento
uso?
• Você subiu as escadas ou a escada rolante hoje?
• Você escolheu se educar sobre algo hoje ou
assistir reprises na TV?
• Você escolheu realizar propinas de tríceps ou pegada fechada?
mergulhos?
• Neste exato segundo, como está a sua postura sentada naquele
cadeira?
• Você bebeu uma cola açucarada hoje?? Você acha que isso te levou
um passo para frente ou um passo para trás?
Ações ou comportamentos negativos, mesmo os pequenos, se acumulam em
regressão - você fica mais gordo, mais fraco, menor, mais burro e mais doente.
Ações ou comportamentos positivos, mesmo os pequenos, se acumulam em
progressão - você fica mais musculoso, mais magro, mais forte, mais inteligente,
e mais saudável.
Não estou tentando transformá-lo em um sofredor anal retentivo de TOC.
Esta é apenas uma técnica mental que cria consciência e
prestação de contas. É um construir que pode mantê-lo no
caminho para alcançar seus objetivos.
Se você atinge esse corpo ideal ou não, depende de você e do
decisões que você toma diariamente. A culpa, se você falhar, é sua. O
o sucesso, se você alcança, é seu também. Abrace a responsabilidade.
Quantos passos você deu hoje? Quantos passos deu
você leva para trás? Eles somam.
Percebido? Bom.
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