O equipamento de força de suporte cresceu em popularidade nos últimos anos, e os calçados de levantamento de peso tiveram um aumento especialmente grande na visibilidade. Existem agora várias marcas importantes que vendem e projetam sapatos para cada tipo de atleta de força. Cada sapato vem com diferenças individuais que os tornam diferentes de modelos semelhantes no mercado, por isso é quase impossível não para encontrar um sapato que atenda às suas necessidades.
Um problema que alguns atletas enfrentam ao comprar sapatos novos é o número esmagador de opções. Para auxiliar em seus empreendimentos de compra de calçados e fornecer a você um entendimento completo do que procurar em um calçado, criamos um guia definitivo para levantamento de calçados. Desde o início da história do calçado de levantamento de peso até os diferentes tipos de sistemas de amarração, temos tudo para você.
[Animado por encontrar aquele sapato perfeito? Leia nosso resumo completo dos melhores sapatos de levantamento!]
Sapatos de levantamento parecem ser usados com mais frequência agora do que nunca, mas nem sempre foi o caso. A demanda e o uso de calçados de levantamento de peso podem estar intimamente ligados à história e progressão do esporte de levantamento de peso. Em 1929, a Federação Internacional de Halterofilismo criou uma competição formal para testar a pressão, o snatch e o clean & jerk de um atleta.
Nos anos seguintes, os atletas competiram em vários estilos de calçados, incluindo tênis simples, botas de trabalho e calçados de boxe.
Conforme o esporte se desenvolveu, também surgiram diferentes estilos de levantamento, o que foi um ponto chave para a necessidade de um salto elevado. A década de 1960 foi uma época em que o split jerking estava começando a ganhar popularidade.
Este foi um método de mudança de jogo para atletas de levantamento de peso, uma vez que foi uma nova maneira para eles descerem ainda mais abaixo da barra. O problema que se seguiu foi o aumento do ângulo da canela e a falta de estabilidade de um levantador quando descia mais. Rende a URSS, que muitas vezes dominou as competições de levantamento de peso durante os anos 60.
Eles são considerados os primeiros atletas a utilizar um salto formalmente elevado em um sapato. Levantadores soviéticos pregaram saltos elevados em seus sapatos de couro para fornecer maior mobilidade do tornozelo ao descer sob a barra. Logo depois, empresas como Puma, York, Karhu e Tiger começaram a criar suas próprias versões de sapatos / botas de levantamento de peso para acompanhar o design soviético.
No final dos anos 60 e início dos anos 70, a Adidas começou a pavimentar o caminho para o mundo ocidental da elevação. No entanto, não foi até a lenda do levantamento de peso Tommy Kono começar a colaborar com a Adidas no início dos anos 1970 que os sapatos de levantamento de peso realmente começaram a melhorar.
Foi nessa época que eles decidiram cortar a seção de cano alto dos sapatos e mover a tira para baixo. Eles descobriram que isso fornecia ainda mais mobilidade no tornozelo do que os modelos de cano alto anteriores, que é o que os levantadores de peso estavam mais preocupados. Desde este ponto, as empresas de calçados continuam a replicar e melhorar modelos semelhantes de calçados de corte baixo.
Existem vários benefícios que vêm com o uso de calçados de levantamento de peso para exercícios - e não apenas para levantadores de peso olímpicos. Uma das principais razões para seu uso é o aumento da amplitude de movimento do tornozelo. O calcanhar elevado permite ao levantador sentar-se mais para trás no agachamento e fornece à sua canela um aumento na mobilidade com folga suportada. Isso apóia a capacidade do levantador de cair abaixo do peso na posição mais baixa possível, enquanto mantém o pé plantado e a postura forte.
Outro benefício é a estabilidade que esses sapatos fornecem. Ao agachar ou realizar outros movimentos baseados em força, é importante criar uma base estável. Tênis comuns com base de espuma ou borracha podem deixar o tornozelo do levantador em uma superfície instável, o que pode se tornar um problema de segurança. Além disso, uma sola dura e firme permitirá que o levantador sinta e conduza totalmente o chão sob eles. Além disso, a maioria das sapatas de levantamento tem uma tira, às vezes duas, que fornecem suporte adicional por meio do pé e parte superior da sapata.
Existem várias marcas e modelos no mundo dos calçados de levantamento de peso. Abaixo está uma lista de algumas das maiores marcas e modelos que você pode esperar encontrar ao pesquisar um par de sapatos novos. Os modelos de cada marca terão especificações diferentes, que incluem altura de salto variada, base, quantidade de tiras, sistema de laço e designs personalizados.
[Qual marca se encaixa e atende melhor às suas necessidades? Confira nosso questionário sobre sapatos de levantamento de peso!]
Romaleos 2
A Nike está no mercado de calçados para levantamento de peso há vários anos, mas a empresa entrou em um hiato no início dos anos 90 apenas para retornar por volta de 2009. Seus sapatos são criados com salto em TPU, têm uma ou duas tiras (dependendo do modelo) e têm um padrão .75 "salto.
Romaleos 3
| Modelo | Salto | Laço | Altura do salto | Correias |
| Romaleos 2 | TPU | Regular | .75 " | 2 |
| Romaleos 3 | TPU | Regular | .75 " | 1 |
A Adidas está no mercado de calçados para levantamento de peso desde 1970 e atualmente cria modelos com uma variedade de especificações. Eles oferecem sapatos com uma variedade de alturas de salto, incluindo .6 ", .63 ", .75 "e 1". Seus modelos Leistung utilizam o sistema de amarração BOA.
Adidas Leistung 16 II
| Modelo | Salto | Laço | Altura do salto | Correias |
| Leistung | TPU | BOA Lacing | 1 " | 0 |
| Leistung 16 II | TPU | BOA Lacing | 1 " | 0 |
| Powerlift 2 | Plástico | Regular | .6 " | 1 |
| Powerlift 3 | Plástico | Regular | .6 " | 1 |
| AdiPower | TPU | Regular | .75 " | 1 |
| CrazyPower | TPU | Regular | .63 " | 1 |
Os levantadores NOBULL estão ganhando popularidade e são relativamente novos no mercado de calçados para levantamento de peso. Eles lançaram seu primeiro modelo em 2016 e oferecem um modelo de calçado com salto de couro empilhado e .75 "elevador.
NOBULL Lifters; imagem cortesia de @nobullproject no Instagram
| Modelo | Salto | Laço | Altura do salto | Correias |
| NOBULL Lifter | Couro Empilhado | Regular | .75 " | 1 |
A Reebok, junto com a Nike e a Adidas, está no mercado de calçados para levantamento de peso há muito tempo. Atualmente fabricam calçados com várias alturas de salto, que variam entre .6 "e .75 "elevadores. Além disso, a Reebok oferece sapatos com vários estilos de cintas para apoiar uma variedade de esportes de força.
Reebok Legacy Lifter
| Modelo | Salto | Laço | Altura do salto | Correias |
| Legacy Lifter | TPU | Regular | .75 " | 2 |
| Lifter PR | TPU | Regular | .6 " | 1 |
| Transição CrossFit | EVA | Regular | .7 " | 1 |
O Rogue Do-Win tem um salto de plástico padrão e vem com duas tiras. Seus sapatos são feitos de camurça, o que os torna únicos para a maioria dos levantadores. Eles TEM um .Salto de 75 "e são projetados para atletas que praticam esportes de força múltipla.
Rogue Do-Win
| Modelo | Salto | Laço | Altura do salto | Correias |
| Do-Win | Plástico | Regular | .75 " | 2 |
A Inov-8 foi fundada em 2003 e oferece calçados projetados para suportar vários tipos de esportes de força. Na maioria dos sapatos Inov-8, eles oferecem seu sistema de suporte de calcanhar PowerTruss exclusivo. Além disso, eles oferecem um menor .65 "salto.
Inov-8 FastLift 725
| Modelo | Salto | Laço | Altura do salto | Correias |
| FastLift 325 | PowerTruss Heel | Regular | .65 " | 1 |
| FastLift 370 | PowerTruss Heel | BOA Lacing | .65 " | 0 |
A Position USA deixa os calçados de levantamento de peso com um toque da velha escola. Eles oferecem um salto de madeira de 1 ", o que os torna uma opção desejável para muitos levantadores de peso. Em termos de suporte, os modelos Position USA apresentam uma grande tira que cobre o meio do pé.
Posição USA Lifter; imagem cortesia de @positionusa no Instagram
| Modelo | Salto | Laço | Altura do salto | Correias |
| Eastwood | Madeira | Regular | 1 " | 1 |
| Redford | Madeira | Regular | 1 " | 1 |
| P2.1 camurça azul | Madeira | Regular | 1 " | 1 |
Conforme mencionado acima, cada modelo de marca conterá especificações diferentes para criar o melhor calçado de levantamento de peso para você. Abaixo estão descrições mais detalhadas das características comuns de um sapato.
É difícil dizer qual sapato de levantamento de peso é absolutamente o melhor, já que cada levantador terá preferências diferentes. Isso é o que torna tão importante conhecer seu corpo, seu esporte de força e diferentes tipos de designs de calçados. Existem vários fatores que criam o melhor calçado de levantamento de peso para você, então nós os dividimos nas seções abaixo. Eles incluem a altura do salto do sapato de levantamento, sistema de correia, tipo de salto e sistema de laço, que variam muito entre os modelos de sapato.
Abaixo está uma lista de critérios que você pode perguntar a si mesmo antes de fazer sua próxima compra de calçados de levantamento de peso.
[Para expandir as questões acima, faça nosso questionário sobre tênis de levantamento de peso!]
O questionário acima foi desenvolvido para combinar com você seu calçado de levantamento ideal com base em suas necessidades preferenciais e esporte de força. Este teste não é uma resposta definitiva, mas pode ser um ótimo ponto de partida para encontrar o par de sapatos de levantamento que melhor se adapta às suas necessidades.
Uma consideração que todo levantador deve pensar ao comprar sapatos de levantamento é a altura de salto desejada. Este é um grande fator para a maioria dos levantadores porque ajudará a otimizar o conforto do atleta por meio da variedade de movimentos para os quais eles estão comprando. O salto padrão em sapatos de levantamento é .75 ", mas existem alguns modelos que apresentam um salto de 1" como o Adidas Leistung e depois mais baixo .Saltos de 6 "como o Adidas PowerLift 3.
A antropometria e o esporte de força também desempenham um grande papel na altura do calcanhar que você deve usar. Para atletas mais altos, geralmente um salto mais alto pode ser uma escolha melhor devido às extremidades inferiores mais longas. Abaixo está um gráfico que pode ajudá-lo a decidir sobre a altura do salto com base na sua canela e comprimento do fêmur.
Um salto mais alto permite que um atleta alcance mais amplitude de movimento no tornozelo. Um calcanhar mais baixo é benéfico para membros mais curtos e atletas que optam pelo agachamento com barra baixa, já que este estilo de agachamento utiliza mais dobradiça de quadril e depende menos da mobilidade do tornozelo.
Freqüentemente o .O salto de 75 "é a melhor escolha para uma grande variedade de atletas e esportes. Se você estiver em dúvida, verifique o gráfico acima que pode fornecer alguns insights sobre seu estilo de agachamento e exigências de calçados.
Outra característica do calçado que os atletas podem considerar ao comprar um levantador é a quantidade de alças que o calçado tem. A maioria dos sapatos tem uma alça, mas alguns vêm com duas, como o Reebok Legacy Lifter. O lugar mais comum em que você encontrará uma tira é em torno da parte superior da língua. Isso é projetado para fornecer segurança extra para o aumento da mobilidade do tornozelo no agachamento.
Alguns modelos apresentam tiras inferiores ou intermediárias como o sapato Position USA Eastwood, que cobrem a parte média da lingueta. Se a segurança é uma grande preocupação para você, então você provavelmente ficará mais adequado com um sapato que oferece duas tiras ou uma tira mais grossa como os modelos da Position USA. No entanto, os modelos de alça única também oferecem ampla segurança, portanto, tudo se resume à preferência pessoal.
Os sapatos de levantamento de peso têm diferentes tipos de saltos que os levantadores podem escolher a partir de sua preferência pessoal. Saltos de plástico, geralmente um material TPU, são a base mais comum usada em sapatos de levantamento. Esses saltos de plástico fornecem uma superfície dura para se apoiar e geralmente são mais duráveis do que as solas de madeira ou couro. Eles também vêm em várias variações na forma como são construídos, como blocos sólidos e pilares.
Os saltos de madeira são para os levantadores de peso que querem um sapato mais old school com uma base sólida. Diz-se que esta sola permite que os levantadores sintam melhor o chão e é mais comumente usada por atletas olímpicos de levantamento de peso. Os calçados da Position USA usam salto de madeira. Os saltos de couro são semelhantes aos de madeira e fornecem a aparência da velha escola.
O NOBULL Lifter é um dos poucos calçados do mercado que usa o design de salto de couro empilhado. Um problema que os levantadores de peso podem encontrar com saltos de couro e madeira é sua durabilidade por um longo período de tempo.
Geralmente, os sapatos de levantamento vêm com atacadores padrão, como os que você encontraria em outros sapatos. Os cadarços que você encontra neles são semelhantes aos tênis ou crosstrainers que você compraria, mas sempre podem ser trocados.
Sapatas de levantamento que usam um sistema de aperto diferente incluem os modelos Adidas Leistungs e Inov-8 FastLift 370. Esses sapatos têm o que é chamado de sistema de laço BOA e envolvem um botão para produzir a firmeza total do sapato. Os problemas com este tipo de sistema de laço giram em torno da capacidade do sapato de manter o aperto máximo constante.
Uma das principais razões pelas quais os atletas de força usam calçados de levantamento de peso é por seu suporte no agachamento. Quer você seja um levantador de peso, levantador de peso, atleta de homem forte, atleta de CrossFit ou fisiculturista, então o agachamento é provavelmente essencial para o seu sucesso no treinamento. Sapatos de levantamento de peso fornecem uma base firme e dura para um levantador se sentar e dirigir pelo chão com.
O calcanhar elevado fornece ao levantador a capacidade de atingir profundidade total com conforto e suporte de mobilidade. Isso pode ser cada vez mais importante para atletas que precisam pegar uma barra na parte inferior de seu agachamento. Um sapato forte e estável pode ajudar a evitar que os joelhos do levantador cedam.
Um estudo de 2012 comparou o agachamento do atleta em tênis de levantamento de peso e tênis de corrida. Os autores descobriram que aqueles que usaram o calçado de levantamento de peso tiveram maior ativação do quadríceps e menos inclinação para a frente. Além disso, os autores apontaram que houve menos flexão lombar, o que é visto quando a inclinação para frente está presente.
Se você agachar na barra baixa ou na barra alta, os sapatos de levantamento podem fornecer ao seu agachamento algum benefício. Eles podem ser uma ótima ferramenta para invasores mais novos que precisam trabalhar em sua mecânica e mobilidade. Conforme o progresso do levantador em sua carreira, ele pode começar a agachar mais sem levantadores, conforme sua mecânica, necessidades e compreensão do agachamento melhoram. Para levantadores iniciantes, o uso de sapatos de levantamento pode ser uma ótima ferramenta para ajudar a ensinar a mecânica do agachamento.
Deadlift em sapatos de levantamento vai depender das preferências pessoais do levantador. Alguns atletas preferem levantar com sapatos com salto mais baixo. Um salto aumentado pode aumentar a amplitude de movimento de um levantador para puxar o peso, e é por isso que muitos levantadores se desviam do levantamento em um sapato de plataforma.
De todos os atletas de força, os levantadores de peso serão os mais propensos a realizar puxadas no estilo levantamento terra em sapatos de levantamento, já que eles estão mais próximos dos levantamentos, configurações e posturas de competição. Por exemplo, quando um levantador de peso se prepara para levantamentos olímpicos e coisas como puxadas limpas, ele vai querer uma sensação e configuração semelhantes para todos os representantes. Os levantadores de peso podem querer evitar puxar um salto elevado. A elevação pode deslocá-los para a frente, o que pode causar perda de potência por falta de equilíbrio, rigidez do corpo solta e péssimo aterramento.
Para os atletas que gostam da estabilidade extra do tornozelo e da superfície rígida para arrancar, eles podem optar por opções de salto mais baixo. Por exemplo, o Adidas Powerlift 3 oferece um .Calcanhar de 6 ", o que pode não incomodar alguns levantadores. Os melhores sapatos de levantamento para levantamento terra dependerão das preferências e do esporte do atleta. Qualquer calçado que reproduza mais de perto os movimentos de competição ou estilo de levantamento de um atleta será sua melhor aposta.
Os melhores sapatos de levantamento para levantamento de peso muitas vezes se resumem ao estilo de agachamento, antropometria e preferências do atleta. Um agachamento de barra baixa exigirá mais dobradiça de quadril e, em muitos casos, será mais fácil de ser executado com um calcanhar mais baixo. Os ocupantes de barra alta podem achar que gostam de um salto mais alto, pois isso os ajuda a manter uma postura mais ereta.
A antropometria também pode ajudar um levantador de peso a determinar qual sapato de levantamento é melhor para ele. Extremidades inferiores mais longas geralmente precisam de um salto mais alto para apoiar posturas fortes durante os levantamentos. Atletas mais baixos costumam encontrar saltos menores que os beneficiam melhor porque lhes permite atingir a profundidade e manter uma postura de torso rígida e forte.
A segurança de um sapato também pode influenciar a decisão de um levantador de sapatos. Duas tiras fornecerão um levantador para puxar um sapato mais apertado. Além disso, uma tira posicionada mais alto pela língua suportará melhor a amplitude de movimento do tornozelo.
Os calçados projetados para apoiar o treinamento do estilo CrossFit® terão múltiplas características que podem melhorar o desempenho de um atleta. Esses sapatos costumam ter um salto baixo-médio. Uma vez que esses treinos geralmente exigem que os atletas realizem movimentos do estilo olímpico e powerlifting em um treino, a versatilidade pode ser um fator importante. Saltos mais altos costumam estar correlacionados a maiores deslocamentos (inclinação mais alta do calcanhar até a ponta do pé), o que pode ser um problema para levantadores que precisam de um sapato mais plano em vários movimentos
Além disso, a segurança de um calçado pode desempenhar um papel importante. Conforme um atleta se move de movimento em movimento, ele precisará de um calçado que permaneça seguro. As opções de alça única que cobrem o meio do pé podem ser preferenciais para este atleta de estilo porque promove um aperto do sapato do meio do pé. Por outro lado, duas sapatas de alça também podem ser preferenciais no fornecimento de segurança total.
Os calçados para levantamento de peso têm uma longa história de desenvolvimento e crescimento. Eles inicialmente cresceram em popularidade devido ao esporte de levantamento de peso, mas desde então se tornaram úteis para todos os esportes de força. Com tantas marcas e modelos, é quase impossível para um atleta não encontre o sapato de levantamento de peso perfeito.
Considere suas preferências individuais e as diferentes especificações que tornam o modelo de uma marca único. Coisas como altura do calcanhar, segurança e superfície do calcanhar são fatores que podem influenciar e melhorar seu levantamento.
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