A história não contada das máquinas de peso

“Vivemos em uma era tecnológica e as máquinas de exercício que estão sendo projetadas e fabricadas hoje são melhores do que nunca. Mas seus músculos foram projetados pela evolução para superar a atração da gravidade, em vez de trabalhar contra a resistência da máquina, portanto, os maiores ganhos que você obterá no tamanho e na força do edifício virão de bombear ferro ... em vez de se exercitar em máquinas.”
- Arnold Schwarzenegger, 1998 (1)

O ginásio moderno seria uma coisa muito estranha para os nossos antepassados ​​da cultura física. Para homens e mulheres do passado, nomeadamente os do final do século XIX e início do século XX, os treinos num ginásio geralmente giravam em torno de halteres, halteres e outros objetos de peso, como kettlebells ou tacos indianos. Para quem não tinha acesso a ginásios, foram usados ​​pesos improvisados, desde equipamentos agrícolas antigos até pedras pesadas.(2) A ideia de que você usaria uma máquina para se exercitar não era totalmente rebuscada, mas a popularidade de tais coisas empalideceu em comparação com os bons e antigos pesos de aço.

Avance cerca de um século e os tempos certamente mudaram. Hoje em dia, qualquer academia que se preze ostenta uma série de dispositivos brilhantes que dizem remover a gordura indesejada, construir grandes quantidades de músculos e fazer isso em um espaço de tempo relativamente curto. Nós, por falta de um termo melhor, nos tornamos uma máquina de pessoas.

Enquanto a ascensão do CrossFit e a crescente popularidade do levantamento de peso encorajou os levantadores a retornar aos fundamentos dos pesos livres, incontáveis ​​levantadores usam máquinas como parte de seus programas de treinamento. Para certas partes do corpo, como os bezerros, os métodos tradicionais baseados apenas em halteres e halteres podem realmente parecer antiquados . Para outras partes do corpo, como quadríceps ou isquiotibiais, o uso de máquinas em vez de exercícios básicos com barra é, para muitos, um completo sacrilégio. Com isso em mente, temos que perguntar quando as máquinas se infiltraram no ginásio? Além disso, por que eles se tornaram tão bem-sucedidos?

Ao responder a essas perguntas, o post de hoje aborda quatro 'ondas' distintas de máquinas de musculação, começando na década de 1790 e continuando até os dias de hoje:

Algo do nada: décadas de 1790 a 1890
Sandows, Sergeants and Zanders: uma fase crítica
A terceira onda: academias de ginástica e máquinas do tipo "faça você mesmo"
Máquinas na Idade Moderna

Como fica claro, o uso, alguns diriam abuso, de máquinas de musculação era indicativo de uma aceitação crescente do levantamento de peso entre o público em geral. Dito de outra forma, podemos dizer que as máquinas atendiam e incentivavam um público interessado em treinar seus corpos. De certa forma, as máquinas de musculação ajudaram a desmistificar a prática de malhar e torná-la um hobby aceitável.

Algo do nada: décadas de 1790 a 1890

Em um dos primeiros exames de halteres, halteres e tacos indianos, o historiador Jan Todd observou a longevidade de objetos pesados ​​usados ​​para fins de treinamento, datando os primeiros halteres para os gregos antigos (3). A postagem de hoje começa em um passado muito mais recente, começando com o Ginástica em 1797. Possuindo possivelmente o nome que soa mais pomposo que você provavelmente encontrará em uma academia, o Ginástica foi projetado pelo médico Francis Lowndes para, nas palavras de seu inventor, 'exercitar as articulações e os músculos do corpo humano' (4).

Vista como um precursor do volante e da bicicleta ergométrica, Aparelho de Lowndes, mostrado abaixo, marcado uma tentativa ambiciosa de fortalecer o corpo em um exercício fluido. Embora a resistência da máquina fosse relativamente baixa, ela, no entanto, marcou um passo fundamental no desenvolvimento de trabalhos futuros.

Inspirado pelo ortopedista Nicolas Andry, que Todd observou que também pode ter ajudado a popularizar o swinging club para a saúde, as intenções de Lowndes eram quase inteiramente de natureza médica (5). Esta foi uma distinção importante a ser feita ao discutir as primeiras máquinas de saúde. Embora o início do século XIX tenha visto formas rudimentares de treinamento com pesos surgirem, mais notadamente na prática do swinging club indiano, as máquinas de treinamento com pesos para fins de saúde ou força eram amplamente desconhecidas (6). As máquinas, quando e onde existiam, preocupavam-se com a reabilitação ou prevenção de doenças e lesões, não com a força e o atletismo.

Essa ênfase na área médica, em oposição às preocupações atléticas, sustentou a segunda grande inovação, a de James Chiosso Polymachinon. Um dispositivo de aparência estranha, não muito diferente das torres de cabos encontradas na maioria das academias modernas, o Chiosso's Polymachinon foi posteriormente acompanhado por um pequeno panfleto detalhando seus objetivos e instruções (7). Felizmente disponível gratuitamente online, o panfleto deixou claras as intenções do inventor ao descrevendo o Polymachinon como 'um ramo essencial da educação popular e um agente corretivo inestimável em muitas formas de doenças crônicas' (8) Ao notar um crescente interesse pela ginástica, as referências frequentes de Chiosso 'a meios higiênicos ou curativos' de exercício apontaram mais uma vez para a utilidade médica de tais dispositivos (9).

O protótipo de Chiosso datado de 1831, e suas máquinas, conforme detalhado por Carolyn de la Peña, ainda eram procurados na Europa e nos Estados Unidos em meados do século (10). Dado o grupo muito pequeno de inventores de saúde durante este tempo, é notável notar que há poucas evidências para sugerir que Chiosso estava ciente de Lowndes ' Ginástica dispositivo (11). O que está claro, porém, é que a máquina de Chiosso marcou um movimento em direção à saúde pública. Bem ciente da utilidade médica de sua máquina, Chiosso estava igualmente interessado em encorajar homens e mulheres relativamente saudáveis ​​a começar a se exercitar. Seu dispositivo também ofereceu uma resistência muito maior do que o de Lowndes Ginástica durante os exercícios (12). Em outras palavras, o Polymachinon ofereceu maior potencial de construção muscular.

Chiosso, James. O Polymachinon Ginástico: Instruções para a Realização de uma Série Sistemática de Exercícios no Polymachinon Ginástico e Calistênico (Walton & Maberly, 1855), prefácio.

Também emergiu durante esta época o Health Lift, uma máquina que imitava os efeitos de um levantamento de arnês, agachamento com cinto de quadril ou tração pesada (13). Idealizado pelo Dr. George Barker Windship, um médico formado em Harvard que foi um dos mais famosos defensores do treinamento com pesos pesados ​​durante a década de 1860 e início da década de 1870. Conforme detalhado por Todd em um relato altamente legível, Windship construiu seu físico frágil primeiro por meio da ginástica e, em seguida, por meio de treinamento com pesos pesados ​​(14). Este interesse em construir músculos e força eventualmente evoluiu para sua máquina patenteada 'Health Lift'. Com o zelo do convertido, Windship viajou pela Costa Leste dos Estados Unidos, pregando os benefícios de sua máquina em um momento em que muitos duvidavam da utilidade do treinamento com pesos pesados. Isso incluía membros da profissão médica, presumivelmente horrorizados porque um dos seus acreditava em treinamento pesado de resistência. Baseado em uma máquina de levantamento de peso que ele usou em Nova York, O 'Health Lift' da Windship foi brevemente 'A' máquina de levantamento de peso para usar.

Mesmo a morte prematura do Windship aos 42 anos, pouco fez para diminuir a popularidade da máquina. Embora a morte do inventor tenha sido creditada ao levantamento de peso pesado - lembre-se, os médicos estavam convencidos de que era terrível para você - sua máquina, como explicou de la Peña, continuou a ser usada nas décadas de 1870 e 1880 (15). O século XIX, portanto, provou ser um estágio crucial de desenvolvimento.As máquinas de musculação foram desenvolvidas para exercitar todo o corpo e, devido à contribuição da Windship, pesado formas de resistência poderiam ser aplicadas.

Embora as máquinas examinadas acima pareçam pouco familiares para os frequentadores de academias modernas, elas foram um começo, e uma boa nisso. O final da década de 1890 e início de 1900 veria o progresso do desenvolvimento ainda mais.

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Eugen Sandow

Sandows, Sergeants and Zanders: uma fase crítica

Voltando ao trabalho de de la Peña sobre o assunto, o final do século XIX e o início do século XX foram um momento crucial na história das máquinas de musculação (16).

No primeiro caso, ele nos trouxe Gustav Zander, um médico e inventor sueco cujo interesse pelo corpo inspirou muitas das máquinas que ainda usamos hoje. Preocupado mais com a reabilitação da saúde do que com a construção muscular, as máquinas de Zander, que buscavam exercitar o corpo inteiro, foram encontradas em 146 países em 1906.

Por meio de colaborações com Dudley Sergeant, um influente professor de educação física na Universidade de Harvard que projetou ele próprio mais de 50 dispositivos de saúde separados, as máquinas de Zander foram apresentadas ao público americano no início dos anos 1900 (17). Agora, enquanto de la Peña estava certo em destacar as máquinas de Zander eram predominantemente para as classes mais ricas, sua influência não pode ser subestimada (18). Pela primeira vez, os indivíduos foram tratados com um treino de corpo inteiro voltado para músculos individuais, conduzido inteiramente em máquinas. Foi também um sinal do que estava por vir.

Escrevendo na década de 1970, Arthur Jones, famoso na Nautilus, afirmou que, embora tenha projetado suas máquinas antes de descobrir as invenções de Zander, seus dispositivos funcionavam de maneira semelhante (19). Certamente, quando se vê as máquinas de Zander em 2019, sua semelhança com as máquinas de extensão e flexão de pernas em particular é impressionante.

Agora, é certo que alguns dos dispositivos de Zander parecem muito improváveis, especialmente aqueles centralizados nos abdominais. Zander, como sugere sua formação médica, estava mais interessado na saúde do que na musculatura. Apesar disso, suas máquinas dividem o corpo em partes componentes, com uma máquina disponível para as pernas, os braços, o peito e assim por diante. Especialização estava ocorrendo.

Zander, no entanto, não foi a única figura influente durante esse tempo. Igualmente importante foi Eugen Sandow, um homem regularmente creditado como o 'Pai' do fisiculturismo moderno. O próprio Sandow não era um inventor e, como Foutch demonstrou, não tinha qualquer qualificação médica (20). O que ele tinha, no entanto, era esse poder de 'estrela' necessário para promover novos produtos.

[Leia mais sobre um dos fisiculturistas mais influentes de todos os tempos, Eugen Sandow!]

Na primeira instância, Sandow promoveu o 'Sandow Developer', uma combinação entre uma polia e um puxador de fios que os indivíduos podiam conectar a uma moldura de porta e se exercitar com (21). Inventado por um Sr. Whiteley, que vendeu brevemente o produto com Sandow, o Desenvolvedor foi um dos mais populares praticantes de exercícios completos de sua época e inspirou uma série de dispositivos imitadores de outros culturistas físicos, incluindo o sempre polêmico Bernarr MacFadden (22). Sandow, no entanto, não parou por aí. Por meio de uma visão invejável dos interesses do consumidor, Sandow também promoveu várias outras máquinas, que, infelizmente para ele, não conseguiram capturar a imaginação do público. Isso incluiu um dispositivo de musculação mal concebido para crianças pequenas. Apresentadas com uma boneca em tamanho real, as crianças puxavam as mãos pesadas do boneco e, se força suficiente fosse aplicada, recebiam um doce. Descrito por Chapman como altamente fantasioso, ele, no entanto, fala de um potencial para dispositivos de treinamento além de halteres e halteres (23).

Postal francês mostrando os dispositivos "All in One" de Sandow.

A terceira onda? Academias de ginástica e máquinas do tipo "faça você mesmo"

Por mais influentes que fossem, Zander, o sargento e Sandow compartilhavam uma característica bastante infeliz: eles atendiam principalmente às classes média e alta, visando especificamente aqueles interessados ​​em formas leves de treinamento (24). Aqueles que promovem o treinamento com pesos pesados, expressos em barras e halteres, ainda não produziram suas próprias máquinas.

Isso não quer dizer que os homens e mulheres fortes do início dos anos 1900 não eram inovadores. Louis Cyr e Thomas Inch promoveram halteres de aperto grosso e é notável que o haltere de Cyr ainda está em uso nos eventos de homem mais forte do mundo. Edward Aston vendeu halteres 'anti-fulcro' nos quais o peso era anexado a um lado da barra apenas. Apollo, talvez à frente de seu tempo devido à popularidade posterior dos sacos de areia, ergueu pesados ​​sacos de farinha no palco durante seus shows (25). As inovações existiam, mas eram de nicho e muito distantes do interesse do público em geral.

Com o passar do tempo e os artistas começaram a abrir seus próprios ginásios, as coisas mudaram. Em Nova York nas décadas de 1930 e 40, Sig Klein exibiu uma notável engenhosidade ao projetar várias máquinas que se pensavam imitar os antigos elevadores de homem forte (26). Buscando replicar o leg press invertido usado em muitas performances, Klein criou seu próprio dispositivo, inspirado no truque do homem forte da Tumba de Hércules. Sua invenção foi posteriormente aprimorada por outro culturista físico, George F. Jowett, cujo trabalho de 1931, Molding Mighty Legs apresentou um Jowett Leg Press.

A importância de Klein nesta história é que ele publicou imagens de suas máquinas por meio de livros, correspondências e sua revista mensal, Klein's Bell. A história desses dispositivos é muito mais difícil de rastrear, mas é razoável sugerir que tais inovações sem dúvida ocorreram em academias de ginástica nos Estados Unidos e na Europa durante esse período. Felizmente, pelo menos um fanático por saúde, na forma de Jack LaLanne, ficou mais do que feliz em compartilhar sua história. Conforme detalhado anteriormente em Barbend, o espírito empreendedor de LaLanne o levou a abrir seu primeiro ginásio em meados da década de 1930. Ainda muito longe da academia moderna, Os esforços bem divulgados de LaLanne destacaram um espaço que combinava pesos livres tradicionais com cabos e máquinas rudimentares de tórax, pernas e costas. Enquanto Jack falsamente alegou ter inventado muitos desses dispositivos, um ponto ainda mais fantasioso dado o que discutimos, sua academia pioneira marcou um passo fundamental na 'era da máquina.'

'A Guerra das Máquinas de Ginástica'

De LaLanne e Klein, a comunidade de fitness mudou, embora lentamente. A Segunda Guerra Mundial resultou na produção de novos dispositivos de peso livre, como a 'Bota de Ferro' ou 'Swingbell', mas as novas máquinas eram poucas e distantes entre si (27). Em suma, eles raramente eram usados ​​e raramente melhorados - mas esta situação não duraria.

Na metade da década de 1950, novas formas de treinamento e por procuração, novos dispositivos começaram a entrar no chão do ginásio. Um exemplo disso ocorreu quando o anteriormente mencionado Jack LaLanne e Rudy Smith se encontraram para jantar e co-criaram a Smith Machine (28). Produzida no final por Smith e divulgada através dos ginásios comerciais de grande sucesso de Vic Tanny, a Smith Machine foi em parte fruto da afirmação de LaLanne de que alguma forma de máquina era necessária para proteger o público em geral de lesões.

Outros inovadores, pelo menos nos Estados Unidos, incluíram Harry Smith e Leo Stern. De acordo com o relato histórico de Randy Roach, os dois homens, que dirigiram ginásios de sucesso durante os anos 1950, criaram uma série de máquinas sob medida com a ajuda da fundição local (29). Os frequentadores da academia Smith's South Tampa tiveram acesso a um leg curl improvisado e leg press invertido. Sa academia da andorinha-do-mar supostamente ostentava extensões de perna, máquinas para panturrilha e várias outras guloseimas. Isso para não falar da academia de Vince Gironda, que ostentava equipamentos projetados de acordo com as instruções do próprio Vince, altamente personalizadas. Talvez mais conhecido pelo nascimento do curl pregador, A academia Venice Beach de Vince, que recebia fisiculturistas, atores de Hollywood e o público regular, tinha várias roldanas e máquinas para estagiários (30). Como as instalações próximas de Joe Gold, o equipamento foi projetado com o fisiculturista em mente (31).

A máquina Smith e os dispositivos encontrados em ginásios dedicados falam de um novo interesse em saúde e fitness, um interesse compartilhado por Harold Zinkin. Antes da década de 1950, Zinkin era mais sinônimo da cena do fisiculturismo do que qualquer outra coisa. Votado Sr. Califórnia em 1941 e vice-campeão em 1945 Mr. Concurso da América, Zinkin dirigiu uma série de academias durante os anos 1950 voltadas principalmente para o público em geral. Foi por esse motivo que Zinkin criou sua própria máquina de pesos multi-stack em 1957. Logo produzida com o nome de Universal Gym, a primeira máquina de Harold permitia aos usuários alternar rapidamente entre os pesos, simplesmente movendo um alfinete para cima ou para baixo na pilha (32). Ele também combinou várias estações em uma máquina estacionária para que os levantadores pudessem treinar suas costas antes de dar dois passos para a esquerda e bater no peito e assim por diante.

Era simples, mas extremamente influente, pois mudou a maneira como os proprietários de academias pensavam sobre seu espaço. Por que se preocupar em comprar várias máquinas separadas, o que requer uma grande quantidade de espaço e manutenção, quando você pode comprar uma máquina 'tudo em um'? Uma década após seu primeiro protótipo, as máquinas universais de Zinkin se espalharam pelos Estados Unidos e em outros lugares. Zinkin vendeu a empresa por vários milhões de dólares em 1968, mas permaneceu como CEO por mais dez anos. É verdade que outros estavam produzindo máquinas nessa época, mas os dispositivos de Zinkin foram, para muitos, os favoritos indiscutíveis tanto para o dedicado frequentador da academia quanto para o guerreiro do fim de semana (33). Isso foi, até a chegada do 'Monstro Azul.'

O 'Monstro Azul', por mais intimidante que o nome possa ser, não era nada em comparação com seu criador, Arthur Jones - o homem responsável pelas máquinas Nautilus. Membro da Marinha dos Estados Unidos durante a Segunda Guerra Mundial, Jones passou os anos 1950 e 60 voando em aviões na África para seu programa de vida selvagem, transportando animais exóticos e se engajando em uma quantidade constante de caça (34). Além disso, Arthur produziu vários filmes divertidos, mas nada sofisticados, e até apresentou o lendário Bill Pearl em seu filme de terror de 1958, 'Voodoo Swamp' (35). Ao longo de tudo isso, ele foi, nas palavras mais gentis possíveis, um homem de vontade forte.

Foi essa natureza focada que finalmente estimulou o império de construção de força de Jones. Voltando ao 'Blue Monster', produzido na década de 1960, a criação de Jones representou uma outra iteração do dispositivo multiestações popularizado por Zinkin. Ao contrário do dispositivo de Zinkin, no entanto, Jones "As máquinas da Nautilus dependiam de correntes, cames e rodas dentadas, o que garantiu que a tensão fosse colocada no músculo durante toda a repetição.

Estreou em um Sr. Competição da América, dispositivos Nautilus de Jones varreram a comunidade do fisiculturismo e do fitness pela tempestade (36). Combinado com a crença de Jones no treinamento de alta intensidade, o homem, sem dúvida, mudou a paisagem das máquinas de ginástica. Suas máquinas surgiram em academias de ensino médio, instalações de treinamento da NFL e uma série de academias exclusivas de máquinas em todos os EUA (37). Em 1973, Jones e Casey Viator afirmaram ter ganho 15 e 63 libras de músculos, respectivamente, durante um mês de treinamento nas máquinas Nautilus. Embora o 'Experimento Colorado', como o ensaio ficou conhecido, tenha sofrido críticas significativas, seus resultados aparentemente milagrosos fortaleceram a crença do público na validade das máquinas de musculação (38). Foi por essa razão que o Washington Post publicou um artigo em 1977 intitulado 'A Guerra das Máquinas de Ginástica' (39). Estimulados por Zinkin e Jones, esses novos dispositivos se tornaram um pilar em academias nos Estados Unidos e em outros lugares. Ao contrário das máquinas especificadas e um tanto exclusivas encontradas em ginásios dedicados ao fisiculturismo, os dispositivos de Zinkin e Jones podiam ser usados ​​por quase qualquer pessoa ... e eram!

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Máquinas na Idade Moderna

Na década de 1980, as máquinas de musculação eram uma ocorrência normal para frequentadores de academia. Na verdade, muitos interessados ​​em saúde e boa forma começaram a usá-los no lugar de pesos livres. O maravilhoso relato biográfico de Sam Fussell sobre suas atividades de fisiculturismo durante este tempo, "Muscle", observou sua relutância inicial em relação aos pesos livres e sua atração quase instintiva por máquinas. Máquinas, pelo menos na mente de Fussell, eram uma coisa muito menos assustadora de dominar (40). Desde a época de Fussell, a popularidade das máquinas aumentou com o surgimento de classes de treinamento em circuito, como a franquia Curves para mulheres em 1992 (41).

Enquanto os debates sobre pesos livres versus máquinas continuam a atormentar a indústria de fitness, uma tendência notável nos últimos anos tem sido o surgimento de máquinas muito mais especializadas voltadas diretamente para o trainee sério. A partir do início da década de 1990, o lendário Lou Simmons de Westside barbell começou a vender a "hipermáquina reversa", um dispositivo engenhoso projetado para fortalecer a região lombar. A invenção de Simmons foi seguida por máquinas especializadas de glúteos, que dizem imitar o exercício de impulso do quadril, tão em voga atualmente, e uma ladainha de novas variações de supino no peito ou remo sentado.

Embora grandes avanços neste campo tenham ocorrido em meados do século XX, o progresso e a inovação continuaram. Isso é melhor tipificado, é claro, na pesagem do shaket, uma máquina tão inexplicavelmente cômica, que deve fazer algo que valha a pena ..

Conclusão

Analisar esta breve história das máquinas de musculação destaca dois pontos importantes. Primeiro, que muitas máquinas de musculação nasceram de preocupações médicas genuínas em torno do corpo. Enquanto o Polymacion ou Ginástica eram de fato dispositivos de fortalecimento muscular, seu foco principal era a saúde geral e o bem-estar. Nunca é nenhum mal lembrar o impacto holístico que o condicionamento físico pode ter.

Em segundo lugar, e talvez mais significativamente, a popularidade das máquinas reflete a da saúde e da boa forma em geral. À medida que o levantamento de peso e a ida à academia se tornaram cada vez mais aceitáveis, o público em geral precisava de formas de treinamento rápidas, menos extenuantes e mais específicas. Foi aqui que os Zinkins e Jones do mundo ganharam vida. Juntamente com as máquinas para o público em geral, um número crescente de fisiculturistas e levantadores de peso resultou na produção de máquinas mais novas e altamente especializadas.

Para os levantadores de peso hoje, a variedade, profundidade e quantidade de máquinas de musculação nunca foi tão alta. Portanto, antes de descermos para outro argumento em torno da utilidade da máquina Smith, extensão de perna ou mesmo das máquinas adutoras, devemos parar um momento e refletir sobre a longa linha de inovações que nos trouxeram a este ponto.

Imagem em destaque via @pullsh e @prof.ariana.braga no instagram.

Referências

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