É um debate de longa duração e, muitas vezes, fortemente contestado: cardio ou pesos. A lógica por trás de correr alguns quilômetros enquanto você está suando na esteira é que isso pode ajudá-lo a emagrecer - e pode. Mas levantar pesos tem efeitos semelhantes com um bônus adicional: aumentar a força enquanto esculpe partes específicas do corpo, como seus glúteos ou abdômen.
Mas às vezes você precisa ver uma prova da vida real para acreditar.
Entrar: blogueira de fitness Rebecca Smith.
As pontas do biquíni estão sempre na moda, e esses exercícios vão te dar uma.
Leia o artigoNa legenda do Instagram para as impressionantes fotos de antes e depois, Smith explica por que ela está se atendo ao levantamento de peso sobre exercícios aeróbicos: “Construindo força e músculos”, “perdendo aquela gordura corporal extra” e tendo uma “relação mais saudável com alimentos e imagem corporal.”Quando se trata de levantar pesos, ela também incentiva as mulheres a“ se livrar da associação de que é só para meninos porque não é.”
Aqui estão mais algumas fotos do incrível espólio de Smith - para não mencionar barriga tanquinho e braços tonificados - de sua conta no Instagram:
Instagram de Madeleine Schneider-Weiffenbach vai te deixar com ciúmes.
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