De ioga de cerveja a uma aula de “fitness” onde você tira uma soneca por 45 minutos, sempre há alguma nova tendência no mundo do fitness que toma conta das redes sociais, seja por um dia ou algumas semanas. Às vezes, pode ser difícil distinguir o que realmente funciona das coisas que não afetam seus objetivos de condicionamento físico.
Bem, encontramos algo que realmente funciona. E como sabemos disso? Nós testamos por nós mesmos.
ChaiseFitness (que até agora só tem escritórios em Nova York e Nova Jersey) combina Pilates, balé, treinamento de força e até mesmo um pouco de cardio de alta energia, para atingir todos os principais grupos musculares que você deseja moldar - como seu abdômen e glúteos , por exemplo, enquanto também consegue trabalhar aquelas que você provavelmente não usou em suas outras rotinas regulares.
Durante uma aula na Chaise, você usará elásticos suspensos, uma cadeira especialmente projetada (com uma alavanca de resistência que mudará a maneira como você pensa sobre estocadas) e uma pequena bola de exercícios para vários circuitos que progridem ao longo da aula - o circuito dos glúteos em particular, definitivamente te deixará dolorido no dia seguinte.
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Confira o vídeo abaixo, apresentando a dupla fundadora mãe e filha Lauren e Rachel Piskin, para ter uma ideia de como os treinos são estruturados:
Embora você possa não ter a sorte de morar em uma área com um estúdio ChaiseFitness, você pode usar suas técnicas como inspiração para refrescar seus treinos com um novo equipamento.
Considere adicionar faixas de tamanho médio, TRX Suspension Trainers, subir em um banco ou adicionar uma classe de barra ao seu regime para trabalhar os músculos que você não está utilizando em sua rotina regular. Você também pode conferir a série de exercícios virtuais on-the-go de Chaise, "Reinvent You", uma série de quatro partes que promete uma intensa queimadura muscular total em sua sala de estar (ou em qualquer outro lugar).
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