Nos seminários, eu explico o que fazer para que seus elevadores subam. A maioria dos participantes entende, faz correções e, em seguida, estabelece novos recordes. Se você sabe o caminho que a barra deve percorrer em qualquer elevador, é fácil ver se o problema é técnico ou físico. Depois de perceber isso, a solução não é tão difícil de encontrar e seus elevadores devem aumentar.
Mas sempre há um pau ocasional que discorda totalmente de tudo que eu digo. E às vezes não é uma falta de compreensão, mas uma abundância de ego que ele está usando para contornar suas limitações físicas. Esses caras se enquadram em uma de duas categorias.
Não consigo me identificar com esses idiotas que querem ficar super fortes, mas se recusam a ganhar peso. Esses caras têm pouco ou nenhum desenvolvimento muscular, medem cerca de um metro e oitenta e um e pesam 135 totalmente molhados. Você pode ver suas clavículas se projetando a uma milha de distância, e seus cotovelos podem ser usados como armas.
Eu não tenho ideia de qual é o problema deles. Eles não têm músculos para começar e têm medo de perder o abdômen. Para adicionar músculos, você precisa ingerir um pouco mais de calorias do que queima. Sim, você pode ganhar músculos e perder gordura, mas as pessoas que fazem isso já têm alguns músculos para começar: um mecanismo de “perda de gordura”.”
Se você se enquadra nesta categoria, por favor, entenda que, quando digo para você ganhar peso, não estou dizendo para aumentar sua gordura corporal para 20%. Tudo o que estou dizendo é que se você está procurando aumentar o tamanho e ganhar força, 10-14% será muito melhor para você do que 4%.
Você pode ver esses idiotas a um quilômetro de distância. Eles aparecem usando Chucks de cano alto, uma camisa que diz Vá Pesado ou Vá para Casa, uma barba ou cabeça raspada e o que eu chamo de gordura proporcional. Ei, eu sou totalmente a favor de preencher sua classe de peso, mas é um grande erro preencher quatro classes de peso sobre o músculo que você mantém em seu corpo. Certamente não às custas de seu condicionamento e recuperação.
Sério, pessoal, vocês podem pesar o que quiserem, mas se vocês não podem andar 100 metros sem parar para recuperar o fôlego, então vocês realmente precisam colocar sua bunda gorda em forma. Se você estiver com esta forma ruim, seu corpo não será tão eficiente no processamento de nutrientes, impedindo assim a recuperação e os ganhos.
Agora, não me entenda mal. Não estou dizendo que você precisa ser um maratonista, mas eu vi uma porrada de levantadores que estão em tão mau estado que não tenho ideia de como eles sobrevivem em uma sessão de agachamento, muito menos em uma competição. Se acontecer de você ser um desses caras, você pode querer pensar em conseguir um trenó, ou talvez andar de vez em quando.
Claro, se pudesse escolher, eu sempre escolheria um cara do grupo B ao invés do grupo A. É muito mais fácil ensinar um cara que já tem algum músculo subjacente a comer limpo do que tentar convencer algum mastro de feijão de que está tudo bem se seu abdômen desaparecer por um tempo.
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