Os usuários de esteróides realmente precisam de mais proteína do que os levantadores naturais. Levantadores aprimorados têm uma taxa elevada de síntese de proteínas 24 horas por dia. Além de atenuar o efeito do cortisol, os esteróides aumentam a quantidade de proteína que você pode usar para construir músculos.
Um corpo aprimorado é mais eficiente no uso de aminoácidos para construir um novo tecido muscular. E uma vez que a taxa de síntese de proteínas é elevada 24 horas por dia, 7 dias por semana, eles se beneficiarão de uma maior ingestão de proteínas, bem como de alimentações mais frequentes. Um levantador aprimorado irá, de fato, se beneficiar de um influxo constante de proteínas em sua corrente sanguínea.
Um levantador natural não. Embora seja indiscutível que aumentar a ingestão de proteínas até certo ponto ajudará a construir músculos, um corpo natural tem uma capacidade limitada de usá-los para construir tecidos. Estudos mostram que aumentar a ingestão de proteína em até 1 grama por libra quando em um excedente calórico, e até 1.2 para 1.4 gramas por libra quando em déficit, tem benefícios. Mas aumentá-lo acima disso não trará nenhum benefício adicional.
Além disso, os levantadores naturais podem se beneficiar mais de uma abordagem de "pulso de proteína" em vez de manter uma ingestão de proteína mais constante. Um aumento repentino nos níveis de aminoácidos no sangue (especialmente leucina, glicina, isoleucina e valina) pode ser um gatilho anabólico em si.
A palavra-chave é “repentino.”Você quer um pico, mas não pode realmente ter um pico se a ingestão de proteínas for constante ao longo do dia. Portanto, você precisa de períodos de maior ingestão de proteína precedidos e seguidos por períodos de menor ingestão para criar esse efeito de aumento, ou o uso de uma proteína de rápida absorção, como o hidrolisado de caseína. Quanto mais rápido uma proteína é absorvida, maior será o efeito de pico.
A ingestão excessiva de proteína natural pode realmente "programar" o corpo para transformar proteína em energia (gliconeogênese) em vez de tecido muscular. E quanto mais eficiente seu corpo se torna nesse processo, mais difícil se tornará construir músculos e até mesmo perder gordura. Um natural decentemente magro que consome mais de 1 grama de proteína por quilo de peso corporal quando em fase de massa, ou mais de 1.2 gramas ao cortar, está prestando um péssimo serviço a si mesmo.
Por outro lado, os fisiculturistas aprimorados podem e devem consumir mais proteína do que isso para maximizar o efeito das substâncias que estão tomando. Até 1.5 gramas por libra, e às vezes mais, dependendo da (s) substância (s) que estão tomando.
Por exemplo, a trembolona não aumenta muito a síntese de proteínas. Mas diminui drasticamente a quebra de proteínas, então o efeito líquido é a construção muscular. Mas não requer um aumento na ingestão de proteínas porque sua taxa de síntese de proteínas não é elevada.
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