Dica ereções mais fortes, menos dores e sofrimentos

Existe um tipo de dor conhecido pela maioria dos atletas com mais de 30 anos e virtualmente todos os atletas com mais de 40. Os praticantes de ginástica costumam chamá-lo de “Old Man Ache.”Não está nas revistas científicas e geralmente é tratado com muitos palavrões - isso, ou algum Advil.

Há uma maneira melhor de resolver isso, no entanto.

Digite o remédio: Casca de árvore francesa

Pycnogenol é um super suplemento extraído do pinheiro bravo francês. Como antioxidante, é 25 vezes mais forte do que a vitamina C e 50 vezes mais forte do que a vitamina E. (1) Também é conhecido por reduzir a inflamação sistêmica, diminuindo os níveis do marcador inflamatório NFkB (Fator Nuclear Kappa B) (2), bem como os níveis de proteína C reativa. (4)

Mais especificamente, parece ter como alvo a inflamação das articulações, ao mesmo tempo que transmite alguns benefícios interessantes para os tendões. (3) A substância também pode reduzir a glicose no sangue, o que, por sua vez, reduz ainda mais a inflamação sistêmica. (5)

E, como um bônus que realmente não tem nada a ver com dores e sofrimentos, eleva os níveis de óxido nítrico (NO), que, ao mesmo tempo que melhora a circulação, também leva a ereções mais fortes.

Como tomar picnogenol

Através de anos de tentativa e erro, descobri que é melhor tomar o suplemento antes de dormir. Embora alguns pesquisadores afirmem que essa prática leva à inquietação, não achei que fosse esse o caso, nem parece ser um problema para a maioria dos usuários.

Minha sugestão é levar entre .8 e 1.25 mg. por quilo de peso corporal na hora de dormir, dependendo se você está usando para "manutenção" ou para promover alguma cura real. (Isso resulta em algo entre 160 e 250 mg. para um homem de 200 libras.)

Pycnogenol parece ter algum sinergismo com a vitamina C, então considere tomá-lo com 2-3 gramas de uma versão de liberação controlada.

Como saberei que está funcionando?

Você deve notar que sua "dor de velho" é reduzida ou mesmo desaparece completamente em um ou dois dias. Use a caminhada matinal até o banheiro como seu barômetro. Você também pode notar um pouco menos dor nos treinos em geral.

Referências

1. Olaifa, F. H., Ayo, J. O., Aluwong, T., Rekwot, P. eu., & Zakari, F. O. (2018). “Estudo ergonômico de burros administrados com Pycnogenol e submetidos a embalagem durante a estação quente e seca no norte da Nigéria,” Tropical Animal Health and Production, 51 (2), 389-394.
2. Trebatick á, J., Kopasov á, S., Hradečn á, Z., Činovský, K., Škod á ček, I., Šuba, J., Ďuračkov á, Z. (2006). "Tratamento de TDAH com extrato de casca de pinheiro marítimo francês, Pycnogenol", European Child & Adolescent Psychiatry, 15 (6), 329-335.
3. Jessberger, S., Högger, P., Genest, F., Salter, D. M., & Seefried, L. (2017). “Efeitos farmacodinâmicos celulares de Pycnogenol em pacientes com osteoartrite grave: um estudo piloto randomizado e controlado,” BMC complementar e medicina alternativa, 17 (1), 537.
4. Nikpayam, O., Rouhani, M. H., Pourmasoumi, M., Roshanravan, N., Ghaedi, E., & Mohammadi, H. (2018). "The Effect of Pycnogenol Supplementation on Plasma C-Reactive Protein Concentration: a Systematic Review and Meta-Analysis", Clinical Nutrition Research, 7 (2), 117-125.
5. Liu, X., Wei, J., Bronzeado, F., Zhou, S., Würthwein, G., & Rohdewald, P. (2004). “Efeito antidiabético do extrato da casca do pinheiro marítimo francês Pycnogenol em pacientes com diabetes tipo II,” Life Sciences, 75 (21), 2505-2513.