Até alguns anos atrás, a vitamina B3 ou niacina era um dos dois suplementos (sendo o outro óleo de peixe) amplamente recomendados para a saúde do coração. Corações gordos, corações magros, corações que sobem nas pedras ... Corações grinch, corações entupidos, até mesmo corações com aumento de doenças cardiovasculares induzido por inibidor de COX-2 como niacina.
Mas então vieram as estatinas redutoras de colesterol. (Toda a questão dos perigos do colesterol ainda é, em geral, uma confusão, mas isso é uma história para outro dia.) No início, os médicos recomendaram que as pessoas tomassem estatinas e niacina juntas, mas depois alguns estudos mostraram que a terapia com estatinas funcionava bem por conta própria, cheirar, e não precisava da ajuda de niacina.
Então niacina, abatida, amuada no fundo do armário de suplementos. Ironicamente, ela não poderia consertar seu próprio coração partido até que um novo artigo de pesquisa saiu na Lipidologia Clínica e aplicou a RCP.
O artigo disse que não apenas a niacina fez mais para afetar positivamente o perfil lipídico do que qualquer suplemento, mas também combinou muito bem com as estatinas, mas sem nenhum dos efeitos colaterais negativos.
Mais importante, porém, parece que a niacina é uma das duas coisas conhecidas - a outra sendo um medicamento de US $ 14.000 por ano - que pode combater algo chamado lipoproteína (a), uma lipoproteína quase ignorada que quase nenhum médico testa e acredita-se que triplicar os riscos de ter um ataque cardíaco em tenra idade.
A lipoproteína (a) é um fator assustador na saúde do coração. Até 1 em cada 5 americanos tem, de acordo com o New York Times, “níveis perigosamente altos dele no sangue.”
Embora os médicos testem rotineiramente para outras lipoproteínas mais conhecidas, como o colesterol HDL e LDL, poucos médicos sabem sobre a lipoproteína (a). Inferno, nós nem sabemos exatamente o que faz. O que sabemos, porém, é que realmente aumenta o risco de derrame ou ataque cardíaco.
Para piorar a situação, dieta e exercícios quase não têm efeito sobre ele. Altos níveis de lipoproteína (a) podem acabar sendo a razão pela qual tantos homens e mulheres que se alimentam bem, se exercitam corretamente, têm níveis de colesterol "bons" e parecem saudáveis, caem embaraçosamente mortos depois de se gabarem de como estão está em.
No entanto, foi demonstrado que a niacina reduz os níveis de lipoproteína (a), além de fazer um monte de coisas saudáveis para o coração tão bem ou melhor do que as estatinas.
Se você deseja usar niacina depende de alguns fatores. Por exemplo, se o seu médico já prescreve estatinas, você pode perguntar a ele, enquanto segura uma cópia do artigo mencionado abaixo, sobre como adicionar niacina ao seu regime.
Você também deve pensar fortemente sobre o uso de niacina se você testar altos níveis de lipoproteína (a). Lembre-se, porém, que a maioria dos documentos não sabe sobre isso ou simplesmente não faz o teste, então peça que ele adicione à sua folha de solicitação de laboratório.
Por último, qualquer pessoa com mais de 40 anos pode considerar a adição de niacina à sua ingestão diária de suplemento apenas como uma apólice de seguro.
A niacina vem em várias formas. Existem formas de liberação imediata e formas de liberação prolongada, as últimas usando "matriz de cera" ou sistemas de entrega de polímero para retardar a absorção.
Agora aqui está o problema. Muitas pessoas não gostam de niacina porque ela pode causar um aumento súbito de prostaglandinas em indivíduos sensíveis, o que também pode causar uma sensação de formigamento de curta duração por todo o corpo. É por isso que muitas pessoas optam pela fórmula ER, que diminui ou anula consideravelmente os efeitos colaterais.
No entanto, estudos sugerem que a fórmula de liberação imediata pode funcionar melhor a longo prazo, e se você tomá-la com as refeições, você não deve ter nenhum rubor ou sensação de formigas furiosas rastejando em sua pele.
Quanto à dosagem, os estudos sugerem não mais do que 2.000 mg por dia para a fórmula de liberação prolongada e não mais do que 3.000 por dia para a fórmula de liberação imediata. Claro, essas recomendações evoluíram de estudos com pacientes cardíacos que também estavam tomando estatinas.
Para Joes regulares que estão apenas procurando algum seguro para o coração, considere tomar um 500 mg. comprimido de liberação imediata com café da manhã e outro com jantar.
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