Dica de lanches mais saudáveis

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Yurka Myrka
Dica de lanches mais saudáveis

Coma mais pipoca

1 - É melhor do que frutas e vegetais

Em 2012, pesquisadores da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, relataram que a pipoca realmente contém mais polifenóis do que frutas e vegetais.

Enquanto os odiadores de vegetais em todos os lugares se alegraram e jogaram suas saladas de espinafre no abismo mais próximo, sua alegria foi prematura. Polifenóis são micronutrientes que desempenham um papel na prevenção de doenças degenerativas, incluindo câncer e doenças cardiovasculares. E sim, embora a pipoca tenha mais deles do que frutas e vegetais, isso não significa que ter um saco de pipoca no cinema é tão bom quanto comer uma salada no Soup Plantation.

Frutas e vegetais ainda têm domínio sobre a pipoca porque contêm mais vitaminas, minerais e fitonutrientes em geral do que a pipoca. No entanto, a pipoca pode e deve ser incluída como parte de uma dieta equilibrada e saudável.

2 - A pipoca pode dar ereções mais fortes

As ereções são tudo sobre hidráulica; eles são possibilitados pelo sangue que flui através dos tubos (vasos sanguíneos e capilares) do seu pênis. À medida que o fluxo e a pressão hidráulica aumentam, o seu pênis ingurgitado sobe cada vez mais, lançando uma sombra, esperançosamente, gigante sobre os habitantes da cidade abaixo.

Se os vasos sanguíneos estão contraídos, porém, nada acontece. É como quando você está tentando lavar seu carro e seu irmãozinho fuinha está se escondendo atrás da garagem dobrando a mangueira. No funcionamento do pênis, é o óxido nítrico químico que meio que desata a mangueira. Com óxido nítrico suficiente, os vasos sanguíneos se abrem e o sangue flui desimpedido, produzindo uma ereção funcional.

O óxido nítrico também é talvez o principal neurotransmissor do corpo. Ele regula todos os outros neurotransmissores, incluindo aqueles envolvidos no prazer. Então, obviamente, o óxido nítrico desempenha um importante componente na satisfação do sexo.

A pipoca entra em cena porque é uma boa fonte do aminoácido L-arginina (cerca de meio grama para cada 3 onças de pipoca) e a arginina é o precursor biológico do óxido nítrico. Embora não substitua os medicamentos para disfunção erétil, a pipoca pode ajudar a otimizar o fluxo sanguíneo.

3 - Pipoca pode aumentar os níveis de testosterona

Seja porque trabalham mais, suam mais ou simplesmente vivem mais, a maioria dos atletas americanos parece ser deficiente em uma série de minerais, entre eles zinco e magnésio. Ambos os minerais são cruciais para manter altos níveis de testosterona e altos níveis de testosterona livre, juntamente com a função sexual adequada em geral.

A pipoca contém esses dois minerais. Embora o componente de zinco da pipoca não pareça, na primeira reação, tão alto (quatro xícaras estouradas contêm cerca de 10% da RDA, que é 15 gramas), é uma forma altamente absorvível. Uma porção de quatro xícaras de pipoca também contém cerca de 43 gramas de magnésio, que, além de ajudar a garantir altos níveis de testosterona, também desempenha um papel no metabolismo do óxido nítrico, que, conforme explicado, dá ereções seu oomph.

4 - A pipoca tem uma carga glicêmica baixa

A carga glicêmica de um alimento é uma medida que avalia o quanto uma determinada quantidade de um alimento aumentará os níveis de glicose no sangue. Você consegue isso multiplicando seu índice glicêmico pela quantidade de carboidratos que o alimento contém e dividindo por 100, e é por isso que a pipoca se sai bem com essa medida.

A pipoca, por si só, tem um índice glicêmico relativamente alto de 70, mas sua carga glicêmica é de apenas 8 porque a porção típica é pobre em carboidratos. Claro, quanto mais perto o seu recipiente de servir começa a se parecer com algo que você daria um tapa na cara de um cavalo grande, mais esse benefício desaparece.

Sem pipoca de micro-ondas, embora!

Você conhece o som dos grãos estourando no microondas, certo? Bem, toda vez que um grão de pipoca de microondas explode, o testículo de um anjo se rompe.

Parece que alguns sacos de pipoca de micro-ondas contêm um produto químico chamado ácido perflourooctanóico (PFOA), que é um produto químico que acaba com o desejo sexual, além de estar possivelmente implicado no câncer testicular e suprimir a função imunológica em crianças.

A maneira mais saudável de fazer pipoca

  1. Despeje 4 colheres de sopa de grãos simples em uma lancheira de papel marrom.
  2. Dobre a parte de cima da sacola algumas vezes.
  3. Microondas em alta por cerca de 2 minutos ou até que o estouro diminua ou pare. Obviamente, o tempo irá variar dependendo de quantos gigawatts seu micro-ondas com energia nuclear bombeia.
  4. Sal a gosto e, se você quiser ir ao consumidor final descalço e cheio, polvilhe com fermento (onde os veganos obtêm seu B-12) para obter um sabor de queijo.

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