Dica A prática “saudável” que o deixa rechonchudo

A moda insalubre da saúde

Eu não aguento isso. Em todos os lugares, mulheres de rosto pálido com rolos de gordura resistente à insulina ao redor da cintura estão na fila do Jamba Juice, Juice Jamboree ou Juice Caboose, todas tagarelando sobre como quando seus jejuns de suco acabarem, seus fígados estarão desintoxicados e virginais , seus corpos atarracados de repente ficarão magros como a Mulher Maravilha, e as músicas de Adele começarão a tocar magicamente dos céus do iCloud toda vez que elas entrarem em uma sala.

Eu quero reunir todos eles e sepultá-los e seus namorados cúmplices de aparência severa em polpa de manga descartada.

Ouça, fazer sucos não desintoxica o agachamento, não faz você ficar magro e não é tão saudável assim.

O Mito da Desintoxicação

De alguma forma, as pessoas sem mais conhecimento de ciência e nutrição do que uma truta do rio começaram a acreditar que seu corpo precisa ser desintoxicado, e sumo é como você faz isso. É uma boa noção, mas não há absolutamente nenhuma evidência para apoiar que. Além disso, seu fígado e rins são lindamente projetados para fazer exatamente isso por conta própria, obrigado.

O mito da saúde

Esses melonheads pensam que o suco permite que o corpo absorva melhor os nutrientes. Eles pensam que toda aquela fibra não processada em alimentos integrais prejudica o processo de digestão. É provavelmente por isso que um bom número dessas mulheres e homens não fez cocô desde o último quarto da lua.

Os tipos humanos desenvolveram a fibra de processamento e o fizeram muito bem antes de John Oster inventar o pulverizador de frutas e vegetais Osterizer. É por isso que temos bactérias em nossos intestinos. Além disso, a fibra é essencial para a saúde e, como está implícito, cocô.

O mito “Juicing Makes You Lean”

Frutas e vegetais são comparativamente baixos em calorias, certo? Qual é a diferença entre você comê-los inteiros ou beber?

Bem, há uma grande diferença. Você pode comer uma única laranja, maçã ou manga de uma vez, mas comeria quatro, cinco ou mais? É o que acontece quando você bebe suco (cada pedaço de fruta suculenta média desiste de cerca de um quarto de um copo de suco).

Em segundo lugar, toda a fibra foi pulverizada pelas lâminas de um espremedor. Isso significa que não há nada para retardar a absorção. O açúcar no sangue aumenta rapidamente, assim como a insulina. A insulina inibe a degradação das gorduras. Além disso, faça esse suco com frequência suficiente e seu corpo gradualmente se tornará resistente à insulina, que é o primeiro passo para o diabetes tipo II.

Por último, a definição de boa nutrição inclui proteína e gordura também, não apenas carboidratos de frutas e vegetais moídos.

Sugestões

• Se sua dieta for abaixo do padrão, talvez beba suco de vez em quando para tirar seu ingresso nutricional de frutas e vegetais. Melhor comê-los inteiros, no entanto.
• Se possível, peça ao ju-rista que adicione uma colher ou duas de proteína ao suco para diminuir a absorção e tornar o produto final um pouco mais próximo de uma refeição nutricionalmente aceitável.
• Não limpe com suco. Sempre. É totalmente ridículo.