Dica Este bolo de mármore vai explodir sua mente

Confissão: Estes deveriam ser cupcakes, mas os ingredientes transformaram em uma massa de bolo mais densa. Erro incrível. Este bolo é tão úmido e tão cheio de sabor que é meio difícil acreditar que seja macro.

Use framboesas congeladas em vez de frescas, porque elas tendem a manter a doçura melhor depois de assadas. Além disso, se você for assá-los no inverno, não terá que se preocupar com a época - eles foram colhidos no auge e depois congelados.

Então não lute contra o seu dente doce. Dê o que ele quer ... sem prejudicar sua dieta.

Ingredientes

• 1 xícara de mistura de baixo teor de carboidratos do moinho vermelho de Bob
• 1/2 xícara de farinha de coco
• 1/2 xícara de Splenda (o tipo feito para assar que é igual ao açúcar, xícara por xícara)
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 3 colheres de proteína Metabolic Drive® de vanilla
• 1-1 / 3 xícara de molho de maçã sem açúcar
• 4 claras de ovo grandes
• 1/2 xícara de água
• 1-1 / 2 xícara de framboesas congeladas

instruções

1. Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. Pulverize uma assadeira 6 × 6 com spray de cozinha e reserve.
2. Em uma tigela grande, misture a mistura para fermento, a farinha de coco, o Splenda, a proteína em pó e o fermento. Misture bem.
3. Adicione o resto dos ingredientes e misture até formar uma massa espessa.
4. Coloque a massa em sua assadeira e alise-a. Asse por 22 minutos. Em seguida, abaixe a temperatura para 350 graus Fahrenheit e leve ao forno por mais 20 minutos.
5. Retire do forno e deixe esfriar completamente. Corte em 9 quadrados e sirva aos seus amigos ... ou guarde para você. Sua chamada.

Macros

• Calorias por peça: 130
• Proteína: 15 gramas
• Carboidratos: 9 gramas líquidos
• Gordura: 1.8 gramas