Quando se trata de melhorar o supino, poucos atletas conhecem esse processo mais do que a lenda do levantamento de peso Jenn Thompson. Ela é considerada uma técnica no supino, também conhecida como uma atleta que é aperfeiçoada / especializada em um movimento e se senta no topo da elite. É por isso que, quando nos deparamos com o último vídeo de Omar Isuf no YouTube com Thomspon, achamos que valia a pena compartilhar.
O vídeo mostra Thompson discutindo uma de suas dicas favoritas para melhorar o supino, e foi um pouco diferente do que esperávamos. Em vez do aperto escapular normal, empilhamento de juntas e aperto de corpo inteiro, Thompson apontou uma dica frequentemente esquecida: Leg Drive.
Para o atleta recreativo e mais novo, o leg drive é uma dica que pode ser difícil de definir e realizar ao aplicar a técnica. É uma dica muito sutil, mas pode atrapalhar todo o supino (ou ganhar luzes vermelhas) se não for realizada corretamente. No vídeo de Isuf, Thompson demonstra como se configurar e se posicionar para melhor utilizar o mecanismo de perna, juntamente com por que é tão importante para mover grandes pesos.
Recomendamos que você confira o breve vídeo abaixo e, se estiver interessado em apenas ver a deixa, pule para cerca de 2:00 no vídeo!
Para quem não conhece Thompson, seu currículo competitivo de powerlifting é incrivelmente impressionante, apresentando seis IPF Bench Press World Championships e quatro IPF Classic Powerlifting World Championships. Além disso, ela detém vários recordes mundiais, incluindo (não apresentado abaixo de seu recorde mundial total de -63 kg):
Se você quiser mais dicas de supino de Thompson, confira este artigo destacando um de seus acessórios favoritos que é frequentemente esquecido e subutilizado!
Imagem em destaque do canal de Omar Isuf no YouTube.
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