Dois dias de treinamento com Andy Bolton, o primeiro homem a realizar levantamento terra de 1.000 libras

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Thomas Jones
Dois dias de treinamento com Andy Bolton, o primeiro homem a realizar levantamento terra de 1.000 libras

O caminho tradicional para a força é pesos pesados ​​e volume. É o caminho que levou Andy Bolton às primeiras quarenta e oito puxadas de 900 lb, mas não será a maneira como ele conseguiu as duas últimas. Em vez disso, o ex-campeão mundial está tendo que confiar em uma abordagem alternativa, ou seja, solteiros pesados ​​e condicionamento agressivo.

Leia mais sobre a luta de Andy contra a insuficiência renal e câncer - e como o treinamento o ajudou - aqui.

Para tentar entender o que Andy está passando em nome da força (e saúde), participei de duas de suas sessões de treinamento.

O primeiro foi o levantamento terra no lendário Ralls Gym, onde estimulado por sua equipe sempre solidária, Andy puxou um PB pós-operatório de 500 libras. Esperançosamente, é o primeiro de muitos melhores em sua jornada para retornar ao levantamento competitivo no início deste verão.

A segunda sessão não foi algo que eu esperava ver do lendário levantador de peso: condicionamento brutal. Andy e sua equipe deram duro por 90 minutos ininterruptos, empurrando rastejadores, acertando pneus e batendo nas cordas. Esses são movimentos raramente vistos no treinamento de levantamento de peso, mas Andy jura por eles e sua saúde melhorada e sua taxa de trabalho são uma prova de sua eficácia.


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