Não julgue um homem forte por suas dietas de mais de 10.000 calorias. O campeão do Homem Mais Forte do Mundo (WSM) de 2017, Eddie Hall, e o campeão do WSM de 2018, Hafthor Björnsson, se enfrentarão no círculo quadrado em Las Vegas, NV, em setembro de 2021, no que está sendo anunciado como “A Luta de Boxe Mais Pesada da História.”Quando a partida foi anunciada pela primeira vez, a ideia de dois Golias da vida real se chocando em um esporte que testa resistência, condicionamento e agilidade foi lançada com noções preconcebidas de que os dois superpesados estariam com falta de ar após o primeiro. Tanto Hall quanto Björnsson estão resistindo a essa noção por meio de grandes mudanças em suas dietas, físicos e rotinas de treinamento.
Björnsson, em particular, está revisando seu treinamento de condicionamento com a ajuda de algumas das pessoas mais aptas do mundo. Annie Thorisdottir é 2012 Fittest Woman on Earth® e mais recentemente classificada em 11º nos Jogos CrossFit 2019. O marido dela, Frederik Aegidius, tem cinco jogos CrossFit - seu melhor resultado foi o 15º em 2013. Ambos passam uma quantidade imensa de horas na bicicleta Assault e entendem os benefícios cardiovasculares que ela pode oferecer ao ex-homem forte que virou boxeador.
Confira o vídeo abaixo do canal de Björnsson no YouTube, que mostra o 10 vezes campeão do Homem mais forte da Islândia e enfrenta um intenso treinamento em pirâmide:
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Esta não é a primeira vez que Björnsson se conecta com Thorisdottir e Aegidius para uma sessão de treinamento. Seu último treino juntos em junho de 2020 envolveu sprints na moto Assault também, e Björnsson chamou-a de “a sessão mais difícil de [sua] vida.”
Desta vez, foi um pouco diferente, pois Björnsson e os CrossFitters têm treinado consistentemente juntos nas últimas cinco semanas. Além disso, Björnsson tem treinado como boxeador (leia-se: mais treinamento baseado em resistência) por quase um ano. Os resultados até agora são a base de uma técnica adequada de boxe e uma quantidade significativa de perda de peso. Desde que se aposentou do homem forte, ele caiu 50 kg (110 libras) - passando de 205 kg (452 libras) para 155 kg (341.7 libras). Isso não significa que sua sessão de treinamento com atletas de elite do CrossFit foi de forma alguma fácil, mas estava claro que o treinamento de Bjorsson pagou dividendos significativos por seu cardio.
Após um aquecimento de 10 minutos, aqui estava o teste que Thorisdottir e Aegidius aplicaram em “The Mountain” com base em sua capacidade respiratória e VO2 máx - a taxa máxima de consumo de oxigênio medida durante o exercício incremental:
Dentro de uma janela de cinco minutos, todos na moto Assault:
Isso acumulou três minutos e meio de trabalho em aproximadamente 95 por cento do esforço máximo e um minuto e meio de descanso dentro dessa janela de cinco minutos. Embora não tenha sido mencionado especificamente, explosões intensas de trabalho seguidas por curtos períodos repentinos de descanso imitam a cadência de uma luta de boxe - as rodadas são três minutos de ação intensa seguidos por um breve período de descanso. Os sprints foram difíceis para Björnsson, mas pareciam ser uma valiosa experiência de aprendizado sobre como seu corpo responde durante os períodos de descanso:
Quanto mais tempo eu sento, mais impulso eu recebo. É ridículo.
Aegidius explica que o raciocínio para essa sensação é que quando os músculos relaxam, eles não ajudam a movimentação do sangue de e para o tecido. Considerando que, quando os músculos estão se movendo, eles estão "ativamente empurrando o retorno do sangue e do sangue para o tecido.”
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Embora seja fundamental ter a capacidade cardiovascular adequada para percorrer a distância em uma luta de boxe contra um rival com o objetivo de nocauteá-lo no primeiro round, Björnsson não diminuiu o esforço necessário para obter uma base de técnica de boxe adequada. Curiosamente, o apresentador do podcast e comentarista do UFC Joe Rogan apontou em sua entrevista ao cinco vezes Fittest Man on Earth® Mat Fraser que Björnsson está aprendendo bem os fundamentos do boxe. Confira o vídeo abaixo onde Rogan elogia os treinadores de Björnsson por ensiná-lo a técnica adequada e desaprova o treinamento de Hall cheio de “socos no braço”:
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Björnsson está ganhando alguma experiência no ringue ao competir em lutas de exibição de boxe contra lutadores profissionais. Em janeiro de 2021, ele pisou no ringue pela primeira vez contra Steven Ward. Embora a exposição tenha sido projetada para não ter um vencedor ou perdedor, nem ser tabulada no histórico de boxe profissional de nenhum dos dois, Björnsson apresentou áreas que precisava melhorar. É seguro dizer que seu condicionamento era uma dessas áreas, daí sua programação com Thorisdottir e Aegidius.
Sua próxima exibição já está marcada contra o peso pesado Simon Vallily em Dubai em 28 de maio de 2021, e será transmitida ao vivo no CoreSports.mundo. Vallily detém o recorde de 17 vitórias, três derrotas e um empate, com sete de suas vitórias por nocaute. Será interessante ver o quanto a técnica e a capacidade de trabalho de Björnsson melhoraram cinco meses durante sua luta contra o Vallily. É improvável que vejamos Hall entrar no ringue antes da luta do evento principal em setembro. Ele disse que não pretende dar ao campo de treinamento de Björnsson a fita para estudar.
Uma vez que a queda rola e os dois ex-homens fortes entram no ringue, não se surpreenda se seu condicionamento se esquivar de todas as tomadas iniciais que eles vão perder no primeiro round. Ambos os homens dedicaram suas vidas para se preparar para esta luta. Embora possa não ir longe, parece que os dois homens estarão preparados para fazê-lo se for preciso.
Imagem de destaque: @thorbjornsson no Instagram
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