É legal agora. Não está mais na lista de proibidos da Agência Mundial Antidoping. E uma nova empresa parece ser lançada a cada dois dias - é hora de você experimentar o canabidiol?
Alguns atletas (e marcas) afirmam que o CBD é a nova cura que pode resolver tudo, desde dores de cabeça a dores nas articulações, inflamação e problemas de sono. “É uma droga milagrosa com zero efeitos colaterais e cara, não é nem mesmo uma droga.”(É uma droga.)
Sua explosão de popularidade tornou este assunto repleto de mitos e o fato de que só se tornou legal ao balcão em 2018 significa que, historicamente, tem sido difícil realizar estudos sobre o assunto. O que sabemos e o que podemos ver no futuro? Falamos com um bioquímico e dois empresários no espaço para aprender mais sobre os seguintes tópicos.
(Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve substituir o conselho e / ou supervisão de um profissional médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam ao uso como diagnóstico, prevenção e / ou tratamento de problemas de saúde. Fale com o seu médico se tiver alguma dúvida.)
É apenas um dos pelo menos 113 canabinóides identificados na cannabis, mas é um dos mais estudados e pode perfazer até 40 por cento do extrato da planta. O tetrahidrocanabinol, ou THC, é aquele tradicionalmente cobiçado por quem procura os efeitos psicoativos de seu baseado padrão. (É o que te deixa alto.) O THC tem ligações com o controle da dor e de certas condições médicas também, mas estamos nos concentrando no canabinoide que é federalmente legal e mais fortemente associado a alguns benefícios de saúde específicos.
O CBD é como a fibra de um brownie ou os antioxidantes do chocolate: não é por isso que a maioria das pessoas costuma consumi-los, mas parece que traz alguns benefícios.
Uma das principais formas de interagir com o corpo é com nosso sistema endocanabinoide, um sistema regulatório que os cientistas nomearam ao tentar descobrir como a cannabis afeta o corpo. Agora entendemos que é um dos nossos sistemas fisiológicos mais importantes: ele medeia a resposta inflamatória, memória, fome, aprendizagem e função cognitiva.
O CBD é como a fibra de um brownie ou os antioxidantes do chocolate: não é por isso que a maioria das pessoas costuma consumi-los, mas parece que traz alguns benefícios.
Você pode encontrar canabinóides na planta, mas também produzimos nossos próprios endocanabinoides, e embora inicialmente pensássemos que esse sistema interagia principalmente com o humor e a dor, agora estamos aprendendo que seus receptores estão presentes em órgãos, tecidos conjuntivos, glândulas, células do sistema imunológico e em outros lugares.
Assim, as interrupções em nosso sistema endocanabinoide talvez não sejam tão surpreendentemente associadas a uma ampla variedade de doenças, e estimulá-lo ou manipulá-lo pode ser a chave para influenciar uma grande variedade de doenças. É por isso que o CBD tem sido vinculado a tantas funções no corpo.
Quando se trata de atletas, a área com o maior benefício potencial parece ser o controle da dor e inflamação.(1) Definitivamente, precisamos de mais estudos grandes e randomizados aqui, mas alguns estudos - a maioria em camundongos, mas alguns em humanos - descobriram que ao agir em certos receptores canabinoides, o CBD pode exercer efeitos analgésicos ou de alívio da dor.(2) (3) (4)
“Na verdade, atua como um antioxidante e, por meio desse mecanismo, é antiinflamatório”, diz Michael Mastell, um bioquímico e homem forte. “Ele atua no receptor TRPV1, o mesmo receptor da capsaicina. O esquema de dosagem parece ser de cerca de 300 miligramas por via oral. Em estudos sobre canabinóides em em geral, eles podem ter efeitos prejudiciais para os atletas, mas quando eles olham para o CBD especificamente, ele não tem nenhum efeito negativo.”
Ele acrescenta que normalmente não é uma boa ideia os atletas usarem antiinflamatórios não esteroidais - AINEs - para controlar a dor por um longo período de tempo porque funciona através do que é chamado de inibição de COX. Os efeitos colaterais do uso de longo prazo podem incluir problemas digestivos, insônia e dores de cabeça, mas como o CBD não funciona como um inibidor de COX, pode ser mais promissor como uma solução de longo prazo para a dor e a inflamação.
“AINEs e paracetamol são ótimos para tratar a inflamação e a dor crônica, mas são essencialmente supressores que fazem o cérebro sentir menos dor ao produzir certas enzimas”, diz Austin Katz, fundador da Shea Brand, que produz produtos à base de CBD. “Os canabinoides, por outro lado, essencialmente eliminam o intermediário ao se ligarem diretamente aos receptores que estão localizados na área afetada ou são responsáveis por controlar certas funções como dor, resposta imunológica e inflamação.”
Novamente, a pesquisa sobre isso ainda está em sua infância, mas a evidência sugerindo que o CBD pode ajudar a mediar a inflamação também significa que, indiretamente, pode ajudar na imunidade.(5) É um bônus indireto para um atleta, mas todos nós sabemos que ficar doente pode realmente jogar uma chave em um programa de força bem projetado
[Saiba mais: fumar maconha afeta os treinos?]
Muito tem sido escrito sobre o tema do CBD e saúde mental. Algumas evidências sugerem que pode ajudar a reduzir tremores em pessoas com doença de Parkinson e estudos com roedores descobriram que pode ajudar a reduzir o acúmulo de ferro no cérebro, que está associado a déficits de memória e neurodegeneração.(6) (7)
E se você não estiver preocupado com esse tipo de condição e apenas quiser dormir melhor ou controlar sua ansiedade? Se você está lutando contra a ansiedade, antes de tudo, você deve consultar um profissional de saúde mental qualificado. Dito isso, o CBD pode exercer alguns efeitos, aqui.
Pesquisa publicada no início deste ano no The Permanente Journal, por exemplo, descobri que 25 a 75 miligramas de CBD ajudaram a diminuir a ansiedade e melhorar o sono em dois terços dos participantes, e alguns estudos descobriram que doses mais altas (300 a 600 miligramas) podem reduzir o medo de falar em público entre indivíduos propensos à ansiedade.(8) (9) (10)
Mastell aponta para um estudo que descobriu que o CBD ajuda os ratos a ter um melhor desempenho em um labirinto particularmente estressante chamado labirinto em cruz elevado, o que parece incomum, mas é um tipo bem estabelecido de experimento para descobrir como algo pode afetar a capacidade de uma pessoa de lidar com situações estressantes.(11)
“Parece ter um impacto positivo como efeitos anti-ansiedade, e há benefícios nisso porque alguns desses SSRIs, que são seus medicamentos típicos para depressão, podem interferir no ciclo do sono”, observa ele. “Portanto, parece que você pode não obter um benefício anti-ansiedade tão forte quanto obtém com esses medicamentos, mas também não obtém os problemas de sono. Isso tem benefícios para o atleta por ajudar em seu ciclo de sono, mas muitos desses benefícios são secundários - você não faria levar para (dormir).”
Em suma, há mais evidências que sugerem que pode melhorar o sono se seu sono for perturbado por causa da ansiedade, não tanto se você for apenas um indivíduo saudável que deseja dormir melhor.(12)
As dosagens recomendadas variam muito. Muitos especialistas sugerem cerca de 300 miligramas por via oral, mas outros encontraram benefícios com apenas 20 miligramas, que é uma dose relativamente comum em suplementos de CBD para atletas. É inteligente começar com pequenas doses para avaliar sua sensibilidade.
Embora muitos recomendem tomá-lo por via oral, também há evidências decentes de que quando aplicado topicamente - digamos, em uma pomada para articulações doloridas - também pode ter um efeito. Roedores com osteoartrite experimentaram uma melhora significativa dos sintomas desta forma em um estudo de 2017 publicado em Dor, assim como um estudo publicado no ano anterior em um modelo de rato de artrite.(4) (12)
“Há dados de que mesmo se você tomar CBD sublingual, o que provavelmente é melhor porque o metabolismo de primeira passagem do fígado é muito alto, mesmo assim, tomá-lo com comida parece aumentar a biodisponibilidade”, diz o fisiologista do exercício, Dr. Mike T Nelson.(13) “Embora esses dados ainda sejam extremamente variáveis de uma pessoa para outra.”
“Tópicos, óleos sublinguais, ingeríveis e vapes são opções de administração viáveis, mas você realmente precisa saber como usá-los como ferramentas adequadas às suas necessidades específicas, em vez de curativos”, diz Katz.
Ele recomenda tomá-lo por via sublingual para ansiedade, topicamente para dor e para dores de cabeça tanto topicamente em suas têmporas e testa, ou por inalação. Observe que ele os considera mais como os métodos ideais do que os únicos viáveis. Comece pequeno e pergunte-se como você se sente a cada dez minutos até chegar uma hora.
“Se os efeitos não bastassem, aumente a dosagem”, ele sugere. “Se funcionou para você, tente primeiro e, da próxima vez, tente diminuir a dosagem em busca de uma dosagem mais econômica. Ao fazer isso o suficiente com vários sistemas de entrega, ao longo do tempo, você desenvolverá uma compreensão do que funciona para você e como obter o máximo de utilidade disso.”
O levantador de peso olímpico Masters e atleta CrossFit® Hank Berger co-fundou a empresa CBD focada em atletas Altrufuel em 2018 e enfatiza a importância de buscar seus produtos nos lugares certos.
“Um dos maiores erros é pegar um produto de onde você não sabe de onde ele veio - nem todo mundo está seguindo os padrões estabelecidos”, diz ele. “Há uma conformidade muito específica que você deve seguir. O CBD ou cânhamo real deve ser testado por um laboratório terceirizado, então, assim que ele sair da flor, ele terá que ir para um laboratório e então se tiver mais de 0.3 por cento de THC, então realmente não é aceitável para uso comercial.”
Isso é especialmente importante para atletas competitivos. Observe que, em primeiro lugar, embora a WADA tenha permitido o uso de CBD, algumas federações ainda podem tê-lo em sua lista de proibidos. Mas em segundo lugar, se você não estiver usando CBD de qualidade, ele pode conter THC suficiente para resultar em um teste positivo. Exija prova de qualidade de seus fornecedores.
A maioria dos estudos que citamos aqui foi sobre roedores - nós realmente não temos estudos de alta qualidade em humanos para fazer declarações muito firmes sobre o CBD, sem falar nas afirmações que têm consenso total na comunidade científica. Mas é amplamente aceito que o CBD é uma promessa real como meio de aliviar a dor, e os pesquisadores estão correndo para explorar ainda mais os benefícios potenciais para ansiedade, imunidade e outras áreas da saúde.
Por enquanto, ainda estamos nos estágios iniciais. Mas a mudança radical na opinião científica sobre o CBD - de uma substância ilegal e maligna para um remédio contra a dor inovador - é nada menos que surpreendente.
Imagem em destaque via ElRoi / Shutterstock
1. Burstein S, et al. Canabidiol (CBD) e seus análogos: uma revisão de seus efeitos na inflamação. Bioorg Med Chem. 1 de abril de 2015; 23 (7): 1377-85.
2. Klauke AL, et al. O fitocanabinóide beta-cariofileno seletivo do receptor canabinoide CB₂ exerce efeitos analgésicos em modelos de camundongos de dor inflamatória e neuropática. Eur Neuropsychopharmacol. Abril de 2014; 24 (4): 608-20.
3. Woodhams SG, et al. O papel do sistema endocanabinoide na dor. Handb Exp Pharmacol. 2015; 227: 119-43.
4. Philpott HT, et al. A atenuação da fase inicial da inflamação pelo canabidiol evita a dor e danos aos nervos na osteoartrite de rato. Dor. Dezembro de 2017; 158 (12): 2442-2451.
5. Petrosino S, et al. Propriedades antiinflamatórias do canabidiol, um canabinóide não psicotrópico, na dermatite alérgica de contato experimental. J Pharmacol Exp Ther. Junho de 2018; 365 (3): 652-663.
6. Peres FF, et al. Canabidiol como estratégia promissora para tratar e prevenir distúrbios do movimento? Front Pharmacol. 11 de maio de 2018; 9: 482.
7. da Silva VK, et al. Novos insights sobre os alvos moleculares mitocondriais da neurodegeneração induzida pelo ferro: reversão pelo canabidiol. Enviar para Brain Res Bull. Maio de 2018; 139: 1-8.
8. Shannon S, et al. Canabidiol na ansiedade e no sono: uma grande série de casos. Enviar para Perm J. 2019; 23: 18-041.
9. Zuardi AW, et al. Efeitos da ipsapirona e do canabidiol na ansiedade experimental humana. J Psychopharmacol. Janeiro de 1993; 7 (1 Supl): 82-8.
10. Bergamaschi MM, et al. O canabidiol reduz a ansiedade induzida pela simulação de falar em público em pacientes com fobia social sem tratamento prévio. Neuropsicofarmacologia. Maio de 2011; 36 (6): 1219-26.
11. Guimarães FS, et al. Efeito ansiolítico do canabidiol no labirinto em cruz elevado. Psicofarmacologia (Berl). 1990; 100 (4): 558-9.
12. Hammell DC, et al. O canabidiol transdérmico reduz a inflamação e os comportamentos relacionados à dor em um modelo de rato com artrite. Eur J Pain. Julho de 2016; 20 (6): 936-48.
13. Stott CG, et al. Um estudo de fase I para avaliar o efeito dos alimentos na biodisponibilidade de dose única do spray oromucoso de THC / CBD. Eur J Clin Pharmacol. Abril de 2013; 69 (4): 825-34.
Ainda sem comentários