Ambos oferecem uma variedade de benefícios para a construção de abdominais mais fortes, mas quais são exatamente as principais diferenças entre a medicine ball e a slam ball? Nós dividimos abaixo.
Acerte seu abdômen de todos os ângulos com estes movimentos de modelagem de estômago.
Leia o artigoAmbas as bolas podem variar de um a 50 libras, mas a principal diferença é que uma medicine ball é mais macia, tem um diâmetro um pouco maior e vai ricochetear quando jogada contra uma parede ou no chão - algumas bolas têm menos quique do que outros.
Melhor para: Lançamentos na parede, golpes diagonais, flexões e abdominais semelhantes a exercícios com parceiros para lançamentos acima da cabeça e passes no peito.
Uma bola de impacto é mais compacta e construída com uma casca mais dura. É feito para ser jogado em qualquer lugar - dentro, fora, no porão da sua mãe. E porque ele não vai se recuperar, você pode jogá-lo o mais forte que for humanamente possível.
Melhor para: Golpes por cima da cabeça, grandes saltos para passes, lançamentos laterais, passes para o peito.
Descubra a maneira correta de realizar este movimento CrossFit fundamental com a medicine ball.
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