Por que fazer exercícios com o telefone está arruinando seus treinos

3022
Abner Newton
Por que fazer exercícios com o telefone está arruinando seus treinos

Quer fazer um treino melhor e reduzir o risco de lesões? Guarde o seu telefone: pesquisas mostram que estar em um dispositivo enquanto se exercita pode diminuir a intensidade e afetar significativamente o seu equilíbrio, tornando mais provável que você se machuque. Os cientistas descobriram que enviar mensagens de texto durante um treino afetou o equilíbrio em 45% e falar em 19%, em comparação com não usar o telefone. (Ouvir música não parece ter efeitos negativos.) Não consigo ficar longe do seu telefone? Desative as notificações, concentre-se no formulário e salve o texto até terminar.

Para aqueles de nós que se enquadram na faixa milenar, sabemos que deixar de lado o telefone frio parece um pouco assustador, mas isso o ajudará a obter o seu melhor treino, assim como uma boa rotina de aquecimento. 

Músculo e condicionamento físico dela

A verdade sobre como manter o telefone no sutiã

Aqui está o que você precisa saber sobre como guardar esse telefone em seu sutiã esportivo por conveniência.

Leia o artigo

Ainda sem comentários