Já conversei com dezenas de frequentadores de academias, muitos dos quais desesperados para voltar à academia e voltar à barra.
Compreensível.
Embora a maioria deles tenha seguido a programação da academia de casa e participado das aulas em grupo do Zoom, eles dizem que não é exatamente a mesma coisa que a academia.
Seus argumentos são duplos:
A isso eu digo, voltar para a academia agora não vai lhe proporcionar aquele ambiente que você ama, e se você está treinando de forma inteligente em casa e sendo treinado adequadamente, não há razão para perder a forma.
Você já viu aqueles vídeos que as academias estão colocando por aí?? Aqueles em que mostram aos seus membros as várias medidas que implementaram para os convencer de que é seguro voltar?
Esses vídeos mostram clientes de pé em caixas designadas ao lado de estações de saneamento, todos a dois metros de distância um do outro, geralmente nem olhando um para o outro, enquanto recebem orientação de uma pessoa atrás de uma máscara. Às vezes, os clientes também usam máscaras enquanto se agacham em suas caixas.
Em um vídeo de uma academia que assisti recentemente, o treinador mascarado se dirigiu formalmente aos quatro atletas no início da aula e pediu-lhes que saíssem se não lessem o arquivo PDF dos novos procedimentos que ele lançou na noite anterior. Embora eu não esteja culpando o treinador por ter essa regra, o vírus é real, mas: Você realmente quer se exercitar em um ambiente do qual será solicitado a sair se não tiver lido um arquivo PDF?
Como observação lateral, você considerou como é realmente a sensação de trabalhar com uma máscara? Atualmente estou morando em uma zona vermelha na França (ou seja, uma zona alta) e vou às compras de supermercado com uma máscara. Está quente e desconfortável, e estou sem fôlego quando subo a colina para casa. Não consigo imaginar fazer um treino de alta intensidade desta forma. Sem mencionar que é difícil ser audivelmente claro quando você está usando uma máscara, então posso imaginar que projetar sua voz para seis clientes espalhados por um estacionamento é um desafio para o treinador.
Não estou aqui para discutir se essas medidas que as academias estão tomando são necessárias para deter o vírus ou não. Mas se este estudo revisado por pares de 16 de maio for preciso - ele sugere que mesmo falar normalmente pode espalhar o vírus por meio das gotículas de sua saliva, daí a necessidade de máscaras - então definitivamente deveríamos usar máscaras na academia agora.
Meu ponto é que trabalhar em um ambiente de high five-less, onde sorrisos são cobertos por máscaras, e onde eu só posso aparecer cinco minutos antes da aula e não tenho permissão para socializar depois da aula, simplesmente não soa como um ambiente propício para um treinamento confortável.
Embora eu tenha empatia por essa causa, direi o seguinte: não estou menos em forma do que antes do bloqueio e não há razão para que os outros também precisem estar.
Meu equipamento desde o bloqueio: Meu corpo, algumas faixas de resistência e uma barra que pode carregar até 135 libras, o que é aproximadamente 40 por cento do meu levantamento terra de 1RM. Então, para mim, o fitness continuou sem uma barra pesada, sem máquinas de remo Concept 2 ou AirBikes, sem anéis, medicine balls, halteres ou kettlebells. Vou acrescentar, nos últimos dias. Eu também adicionei viagens a um parque local três dias por semana, onde tenho trabalhado na força da ginástica de peso corporal nas barras escorregadias - flexões rígidas, linhas de barra, ring dips, flexões de apoio de mão, etc.
Nem preciso dizer que não tenho uma academia totalmente abastecida.
Alimento para o pensamento: Por meio de programação semi-individualizada ou individualizada adequada (combinada com aulas de Zoom se você gosta da interação do grupo, etc.), é possível continuar a obter exatamente o que você precisa, mesmo com equipamento limitado.
Por programação adequada, quero dizer que seu programa deve ser o mais semelhante possível ao seu antigo programa de ginástica em termos de tipo de movimento, dose, frequência, intensidade, esforço, etc. Se esse não foi o seu caso - se você tem feito centenas de repetições de burpees, estocadas sem peso e agachamentos no ar e está sentindo um choque no quadril chegando - então não é de se admirar que esteja cansado de treinar em casa e esteja ansioso o ginásio.
Infelizmente, continuarei a pagar um treinador para o design e a responsabilidade do programa individual, enquanto continuo a buscar minha preparação física no meu quintal com minha barra leve, minhas faixas e meu corpo, até que o estado da pandemia signifique que o ambiente da academia pode ser um um pouco mais normal e confortável. Ou pelo menos até que meu treinador não tenha que usar uma máscara e eu possa dar um soco em um amigo, e talvez até (suspiro) um abraço.
Como bônus, não estarei em menor forma quando chegar a hora.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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