Com qualquer atleta profissional, obter o máximo de seu corpo é essencial do ponto de vista competitivo e de desempenho. Agora, desde tenra idade, os atletas estão mais conscientes de como treinar adequadamente, ao mesmo tempo que se concentram na importância da dieta e nutrição para ajudá-los a ter um desempenho no mais alto nível.
Um ponto em comum em todos os esportes profissionais agora, especialmente entre as estrelas e jogadores de elite, é ter seus próprios treinadores pessoais disponíveis sob demanda e durante todo o ano. Seja para fazer uma sessão de levantamento de peso entre uma sessão de fotos ou acordar ao nascer do sol para fazer exercícios de agilidade, ter um excelente treinador de plantão durante uma programação exigente agora é uma despesa necessária para muitos dos melhores atletas de hoje. Com contratos de muito dinheiro e carreiras profissionais em jogo, cada vez mais jogadores estão contratando esses treinadores esportivos especializados para ajudar a mantê-los no topo do jogo.
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Travelle Gaines é um dos mais renomados e importantes treinadores de desempenho esportivo da América. A clientela de estrelas de Gaines inclui os melhores jogadores da NBA, NFL e MLB, como Antonio Brown, Jimmy Butler, Draymond Green, Andrew Luck, Dexter Fowler, Lesean McCoy entre muitos outros. Estrelas aposentadas como Marshawn Lynch e Brandon Roy também apoiaram Gaines durante suas carreiras. Suas sessões de treinamento pessoal se estenderam até mesmo ao campo do entretenimento, já que ele também treina o magnata da música Sean “Diddy” Combs.
Na indústria de esportes profissionais muito competitiva, lucrativa, mas muitas vezes instável, ganha humildade e foco intenso em obter o melhor de cada um de seus clientes, levando seus jogadores a permanecerem leais aos seus serviços de treinamento de elite personalizados, 1 contra 1. Não apenas um treinador, Gaines verifica rotineiramente cada jogador, não apenas para ver se eles estão comendo direito e seguindo o programa detalhado que ele cria para eles, mas também como um amigo e confidente. Ele se coloca à disposição de seus jogadores 24 horas por dia, 7 dias por semana e afirma que está sempre à distância de uma ligação, mensagem de texto ou voo.
“Ele conhece o corpo dos caras e os empurra”, diz Taj Gibson, atacante do Chicago Bulls, que atualmente está desfrutando da melhor temporada estatística de sua carreira de oito anos. Gibson buscou a orientação de Gaines no verão passado depois de ver o progresso feito por seu companheiro de equipe Butler depois que o atacante All-Star começou a trabalhar com Gaines no verão de 2015. Gibson queria se concentrar no fortalecimento de seu corpo central e em métodos de treinamento do tipo prevenção de lesões.
“É o trabalho que ele faz que ajuda você a permanecer nesta liga por muito tempo”, diz o novo atacante do Dallas Mavericks, Harrison Barnes, que trabalhou com Gaines desde que o treinador foi contratado pelo Golden State Warriors durante a temporada de 2014 como um treinamento consultor. “Ele é tudo sobre o trabalho. Não há nada extra com ele. Acho que é isso que faz os caras quererem continuar voltando para ele.”
Além de garantir que seus clientes mantenham o plano exclusivo que ele projeta para cada um deles, Gaines também administra e opera o Athletic Gaines, uma instalação de treinamento de última geração que é um centro de treinamento para atletas profissionais durante estação. Isso inclui o treinamento de estreantes para a NFL e NBA Combines e Pre-Draft. Gaines também está pronto para lançar seu novo site, Daily Gaines, um centro de treinamento exclusivo que oferecerá instruções de fitness de elite, dicas nutricionais e planos de treino especializados por meio de orientação em primeira mão e sugestões de alguns dos melhores atletas dos esportes profissionais.
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Recentemente, conversamos com Gaines antes de ele começar uma sessão de treinamento agendada nas instalações de treino do Chicago Bulls com seus clientes Bulls. Discutimos por que faz sentido para os melhores jogadores da NBA terem seus próprios treinadores pessoais e suas percepções e experiências de trabalhar em estreita colaboração com algumas das maiores estrelas do esporte.
Como acontece com muitos de seus clientes, parece que a maioria dos jogadores contrataria um treinador por querer melhorar seu desempenho. Quão verdadeira é essa avaliação?
TG: Tudo depende da época do ano. Na entressafra, o que eu faço é me encontrar com cada atleta que treino e olho para trás e reflito para ver o que eles fizeram de bom ou ruim naquele ano, e ver o que precisa ser melhorado para a temporada seguinte. Alguns caras podem querer se concentrar na prevenção de lesões. Alguns podem querer se concentrar na explosão, resistência, redução de peso ou ganho de peso.
Tive Shabazz Muhammad dos Timberwolves no verão passado, que perdeu 32 libras. Ele sentiu que estava jogando pesado no ano passado e queria perder peso. Você consegue uma variedade de coisas. Então, na entressafra, eu construo os planos dos caras para dar a eles a base de que precisam e durante a temporada, como as coisas estão tão agitadas, o objetivo é apenas manter o que construímos durante a entressafra. Obviamente, estando em Chicago e tendo muitos desses caras na entressafra, posso continuar a garantir que a força, resistência e exercícios corretivos que trabalhamos na entressafra continuem intactos. O período de entressafra é colocá-los em um nível elevado no qual eles querem estar e durante a temporada; então é sobre como manter esse nível.
Parece que estamos vendo mais e mais caras com seus próprios treinadores pessoais agora. Será que estamos em um momento em que se um jogador não tem seu próprio treinador, ele está se colocando em desvantagem do ponto de vista competitivo??
TG: Acho que o que acontece é que a temporada da NBA é tão rigorosa e longa que às vezes você pode jogar quatro jogos em cinco noites. Ou você pode jogar um ou dois jogos naquela semana, então é quase impossível seguir uma programação definida. Portanto, a razão pela qual muitos jogadores começaram a ter seus próprios caras pessoais é óbvia; se você é um jogador superstar como LeBron James ou Jimmy Butler, sua agenda de viagens fora de temporada é simplesmente ridícula. Você vai para a China com empresas de tênis. Você tem basquete dos EUA. Você está voando pelo país fazendo sessões de fotos. Há tanta coisa acontecendo que é impossível estar nas instalações da equipe o tempo todo. Seja um treinador da equipe ou seu próprio cara pessoal; você só precisa de alguém com você.
É por isso que muitos jogadores de renome - assim que obtêm o segundo contrato - normalmente saem e procuram seu próprio cara que pode viajar com eles e estar à sua disposição. Não sei se é necessariamente necessário para um cara de nível inferior do ponto de vista financeiro. Eles não têm necessariamente os meios financeiros para pagar um cara que vai ficar com eles o ano todo. Muito tempo, esses jovens são convidados a ficar pela cidade do time para melhorar e se exercitar com o time. Eu recomendo fortemente para um cara como James Harden, Russel Westbrook ou Damian Lillard, caras com muitos compromissos e obrigações, então eles sempre têm um cara com eles para se certificar de que estão no topo de seu jogo desde o condicionamento, nutrição e ponto de vista do trabalho no tribunal. Se você é um cara de nível inferior, não acho que seja realmente necessário.
Com quais jogadores da NBA você está trabalhando atualmente, especificamente?
TG: No momento, os três caras com quem trabalho diariamente em Chicago são Jimmy Butler, Taj Gibson e Michael Carter-Williams. Para mim, é fácil lidar com esses caras porque estou em Chicago. Foi um ajuste para mim estar em Chicago como meu primeiro ano na NBA. Eu estava trabalhando com jogadores do Golden State Warriors e sempre na Bay Area perto desses caras. Eu sou da Louisiana, então o ajuste aos invernos frios de Chicago também foi difícil.
Estar perto desses caras é uma bênção porque eu realmente não preciso do dinheiro porque tenho meu próprio negócio de treinamento esportivo 'Athletic Gaines' que vai muito bem. Agora sou capaz de atrair e conseguir um certo tipo de jogador que realmente quer minha ajuda e quer treinar comigo. Tendo Jimmy, Taj e MCW, eles literalmente me mandam mensagens de texto aleatoriamente como “A que horas podemos malhar?”Ou“ O que estou comendo hoje?”Portanto, é muito fácil trabalhar com pessoas que entendem o processo, que querem melhorar e também veem o valor do trabalho. Muitas vezes com as equipes - talvez seja uma questão de personalidade, ou os caras querem fazer suas próprias coisas - mas às vezes é mais difícil para alguns jogadores realmente se conectar com os treinadores de equipe por qualquer motivo, mas é fácil e natural para mim.
Junto com sua clientela da NBA, sua lista de clientes também apresenta vários jogadores importantes da NFL. Esses são dois esportes diferentes com requisitos diferentes. Qual é a diferença de um componente de treinamento entre os dois esportes?
TG: Na verdade, tenho uma história engraçada sobre isso. No ano passado, os Bulls estão jogando contra o Sacramento Kings e eu e Jimmy estamos jantando e ele começou a falar sobre o quão rápido ele é e como ele poderia jogar no wide receiver na NFL. Obviamente, um dos meus rapazes que treino é o Steelers Antonio Brown. Eram duas horas da manhã onde Antônio estava durante o horário, então nós o fizemos cara-a-cara e Antônio atendeu. AB e Jimmy tiveram uma discussão engraçada sobre o quão mais rápido Jimmy pensava que era e como ele poderia fazer isso e aquilo no campo de futebol. Isso criou um vínculo e eles acabaram se tornando bons amigos. Então eu disse a Jimmy que Antonio estará treinando em Los Angeles neste verão. Então, um dia Jimmy foi lá e treinou com Antonio e Russell Wilson em campo e ele rapidamente descobriu que é um jogo totalmente diferente do ponto de vista de velocidade, rapidez e mudança de direção (risos).
Todo atleta que treino quer ser mais rápido, explosivo e mais magro, não importa qual esporte ou posição eles joguem. Com os caras da NBA, você está fazendo um monte de coisas com contração rápida, exercícios do tipo explosivo e aumento de resistência. Jimmy corre quase 3 milhas por jogo. Agora imagine que adicionando corte e salto. O ritmo do jogo da NBA é apenas diferente. Com a NFL, eu estruturo esses treinos para serem mais rápidos porque você obterá uma explosão rápida em uma jogada de 10 segundos e então você terá 45 segundos para descansar por causa do relógio de jogo. Essa é a diferença entre treinar os dois.
Com todos os atletas com quem você trabalhou, houve um cara que o impressionou em termos de capacidade física?
TG: Tem havido muitos caras, mas você sabe quem realmente me impressionou e ele ainda está meio fora do radar? Jerami Grant do Oklahoma City Thunder. Ele tem um salto incrível. Estou surpreso que ele ainda não tenha participado do Concurso Slam Dunk. Eu tenho um vídeo onde ele está fazendo cinco repetições de box jumps de 55 polegadas e isso foi depois de fazer um treino completo de perna. Ele é incrivelmente saltitante, explosivo e muito bem montado. Shabazz Muhammad também tem uma habilidade de salto vertical muito boa. Jimmy é incrivelmente forte e Rajon Rondo é outro cara muito forte para seu tamanho.
Em uma indústria onde há sempre movimento constante, caras sendo negociados, assinando com novas equipes, etc. seus clientes parecem permanecer leais a você. Na sua opinião, qual é a principal razão pela qual os jogadores permanecem leais e comprometidos com você?
TG: Acho que a razão pela qual sou capaz de conseguir caras e eles ficam comigo por tanto tempo é porque eu realmente fico fora do caminho. Eu também tento fazer dos gols do jogador meus objetivos, e simplesmente não faço muito mais. Eu só quero ser seu treinador. Eu não estou tentando fazer parte de sua comitiva. Eu não estou tentando sair, estar atento aos vídeos (risos). Na verdade, treinei Puff [Diddy] por três anos e esse é o meu homem. Eu simplesmente fico fora do caminho e acho que isso realmente me ajuda com os jogadores.
Em termos de desenvolvimento e progresso, uma vez que você começa a trabalhar com um novo cliente, que tem sido um jogador que realmente te impressionou?
TG: Acho que de um ponto de vista de crescimento e ainda está no início de sua carreira, mas Jaylen Brown [novato do Boston Celtics]. Ele estava treinando comigo durante o processo de pré-projeto em LA. Ver onde ele estava desde então até o momento em que partiu para o Summer League foi simplesmente incrível. Ele engordou um pouco, mas ficou mais magro, mais explosivo; tudo que você pode pensar. Ele é um cara que eu acho que será incrivelmente especial depois que tudo for dito e feito, porque ele tem algo especial nele.
Caras como Jimmy Butler, Kawhi Leonard e Russell Westbrook; há apenas algo neles que os leva a querer ser melhores do que qualquer outra pessoa. Jaylen é um garoto que deu saltos ridículos e só vai melhorar como jogador.
Na maior parte, os caras com quem você trabalha são todos espécimes físicos de alguma forma. Além da genética e dos atributos físicos, quão importante é a mentalidade em termos de obter os melhores resultados?
TG: Essa é uma ótima pergunta. Eu não acho que fiz nenhum atleta. Acho que tudo se resume a rapazes e sua força de vontade e tudo que tento fazer é fornecer um sistema para ajudá-los. Agora muito disso é sorte (risos). Você pega um cara como Jimmy ou Antonio Brown e fica tipo, “O.K., não vamos bagunçar eles.”Treinei estrelas aposentadas como Terrell Owens e Brandon Roy, todos talentos especiais. Quando você conhece e já treinou tantos atletas de alto nível, tende a entender o que os faz funcionar. Acho que o mais importante para mim é descobrir o que realmente motiva cada cara e focar nisso. A partir daí, eu constantemente os lembro disso e nos propusemos a alcançar seus objetivos.
Exemplo perfeito, eu sempre olho para trás, para a entressafra alguns anos atrás, quando Draymond Green era um atacante de terceira seqüência ganhando $ 800.000 na esperança de entrar na lista. Ele perdeu muito peso naquele verão e agora é titular do PF e o resto é história. Draymond estava apenas motivado para entrar na rotação e agora ele tem um contrato quase máximo, é um All-Star e um medalhista de ouro olímpico. Harrison Barnes também é outro garoto que estava saindo do banco quando Andre Iguodala assumiu seu lugar e queria seu emprego de volta. Ele trabalhou duro, permaneceu na academia, melhorou e agora ele tem um novo contrato máximo com Dallas.
É tudo o que motiva o atleta especificamente e, em seguida, lembra-o constantemente dos objetivos. Se são seis horas da manhã entre os jogos ou na entressafra, é sobre os sacrifícios necessários para ajudá-los a alcançar o que desejam.
Qual foi a motivação de Jimmy Butler quando ele começou a treinar com você?
TG: Acho que a grande coisa com Jimmy é que ele só quer provar que todos estão errados e ele só quer ser o melhor. Ele só queria ter um cara que pudesse estar com ele o ano todo e alguém que entendesse seu corpo. Nós nos encontramos e imediatamente nos conectamos. Temos origens semelhantes. Nós dois somos do Sul, tivemos uma educação difícil e ambos somos um país como o inferno. Ele rapidamente descobriu que eu não tinha uma agenda, então não era alguém que precisava dele porque tinha outras coisas acontecendo. Ele viu os resultados de trabalhar comigo e decidiu me trazer e estamos arrasando desde então. Vou treinar Jimmy pelos próximos 15 anos, ou pelo tempo que ele quiser jogar. Ele tem sido ótimo.
Não era como se ele quisesse se concentrar em algo específico. Era mais “Eu quero ser o melhor.”“ Eu quero ter os melhores recursos ao meu redor, não importa o que custe ou leve.”Esse tem sido o foco de Jimmy desde o dia em que o conheci. A loucura é que ele não mudou. Ele é um All-Star pelo terceiro ano consecutivo e acaba de votar um titular. Ele tem uma média de 25ppg e ainda está na academia, trabalhando duro. Eu não acho que ele entende o quão importante é o seu perfil, o quão longe ele chegou e onde ele está, porque ele ainda trabalha como se fosse o 12º cara no banco.
Estando nos vestiários da NBA, vi vários casos em que uma equipe fornece uma refeição pós-jogo não tão saudável que não é adequada para atletas de alto nível. O que os atletas devem colocar em seus corpos logo após um jogo?
TG: As refeições pós-jogo são algo que deve ser levado muito a sério. Muitas vezes as equipes oferecem algumas opções não tão boas e você verá um cara com uma caixa de pizza após um jogo ou frango frito. Os atletas devem buscar a ingestão de proteínas magras, como peito de frango ou algum tipo de peixe. Eles também devem comer o máximo de verduras que puderem, como saladas frescas, vegetais grelhados ou cozidos no vapor e é isso que eles devem comer logo após um jogo. Mais uma vez, sou muito abençoado por ter jogadores que entendem e entendem, então sei que meus caras depois dos jogos estão comendo as coisas certas.
Do ponto de vista puramente atlético, parece que esta geração de jogadores da NBA está na melhor forma da história do jogo. Além da evolução da genética, a que você atribui isso?
TG: Você sempre ouve os analistas e ex-jogadores discutindo como os caras agora não seriam capazes de jogar em sua época. É a evolução do corpo. As crianças agora têm treinadores de força e condicionamento na oitava série. Eles estão sendo expostos a como se alimentar melhor e há tanta informação na Internet, então, como resultado, as crianças agora estão maiores, mais fortes e mais rápidas do que nunca. Eles também estão comendo alimentos orgânicos agora e colocando coisas de melhor qualidade em seus corpos. Geneticamente, isso se estende a todos os esportes.
No futebol, os jogadores agora são maiores e mais rápidos e é por isso que há tantos abalos. Você tem lineman agora executando 4.4 anos 40. Na NBA, você tem caras como Jimmy, Westbrook, LeBron; caras que são geneticamente construídos, em forma, rápidos e mais explosivos. Sem desrespeito a Larry Bird, mas ele não poderia ter guardado nenhum desses caras agora. Agora, seu tiro e conjunto de habilidades, você não pode tirar isso dele - ele foi ótimo. Mas com a forma como os caras se movem agora, eu simplesmente não sei se certos caras daquelas eras passadas poderiam combinar com a era atual.
Lembro-me de ver onde alguém disse que LeBron seria apenas um jogador mediano em sua época. Não, diabos ele não iria (risos). Assim como ele é o cara mais atlético agora, naquela época, ele teria sido o cara mais atlético vezes 30. Vários anos atrás, os jogadores pensavam que se levantassem pesos, isso afetaria suas tacadas. Isso só mostra a mentalidade de onde as pessoas estavam. Os jogadores estão apenas maiores, mais rápidos e mais explosivos do que nunca agora. Existem muitos recursos para ajudar os jogadores a melhorar e é por isso que os atletas são tão dominantes agora do ponto de vista físico.
Que conselho você daria a um jogador universitário que está entrando no Draft da NBA enquanto se prepara para a combinação e se apronta para seu primeiro campo de treinamento?
TG: O mais importante seria passar algum tempo com um veterano ou um jogador que eles aspiram ser, porque não acho que eles entendam necessariamente a ética de trabalho ou a demanda que isso exige no nível da NBA. Aprenda com alguém que está na liga e entenda como eles funcionam, aplique-o e prossiga a partir daí. Você não está mais na faculdade. Você está prestes a ser pago para praticar um esporte. Seus passos a passo e tiros duram apenas 45 minutos a uma hora, então você tem o resto do dia para melhorar e você tem que gastar esse tempo com sabedoria. Você não pode se deixar levar por tentar sair e ser legal. Você tem que trabalhar para conseguir o próximo contrato e se estabelecer na liga. É um trabalho agora.
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