Os sapatos de levantamento de peso são diferentes da maioria dos sapatos em que você vai investir ao longo da vida. Esses sapatos têm um propósito e uma construção muito específicos com base nas atividades para as quais você vai usá-los. Na última década, várias empresas agora oferecem calçados para levantamento de peso, então encontrar o par certo de calçados para levantamento de peso se tornou mais difícil e cheio de nuances do que nunca.
Se você tem pés chatos, pode ser ainda mais difícil descobrir qual sapato de levantamento de peso seria o melhor para você. Vários modelos de tênis de levantamento de peso são projetados mais largos do que seu tênis de corrida padrão para apoiar a largura dos dedos dos pés em exercícios (extensão dos dedos para agarrar o chão), que também é uma característica de construção que pode ser benéfica para aqueles com pés chatos.
Embora essa construção mais ampla seja frequentemente bem-vinda, ela também pode prejudicar o desempenho de alguém com pés chatos, pois esta base mais ampla pode não incluir suporte de arco suficiente. Para ajudá-lo a eliminar as ervas daninhas no campo dos sapatos de levantamento de peso, elaboramos uma lista de melhores sapatos de levantamento de peso para pés chatos.
| Melhor Geral | ||
Reebok Legacy Lifter  | Reebok Legacy Lifter O tênis de levantamento de peso da Reebok que oferece um salto de TPU forte e tiras duplas no meio do pé para segurança. | Loja Reebok |
| Mais Eficiente em Custo | ||
Adidas Powerlift 3.1  | Adidas Powerlift 3.1 Uma sapata de levantamento versailte leve com .Salto de 6 "feito de espuma EVA de alta densidade. | Compre Rogue Fitness |
| Melhor para levantamento de peso | ||
Sapato de levantamento de peso Do-Win  | Sapato de levantamento de peso Do-Win Um sapato de levantamento de peso mais largo que oferece alças duplas no meio do pé e uma sólida .75 "calcanhar TPU. | Compre Rogue Fitness |
Antes de começar a usar os tênis de levantamento de peso abaixo, é provavelmente uma boa ideia começar entendendo o que são pés chatos. Obviamente, na raiz de sua definição, pés chatos são pés sem arco limitado, mas é um pouco mais complicado do que isso.
Quando se trata de pés chatos, nenhuma definição corresponde a todos os tipos de pé e, mais do que provável, se você tem pés chatos diagnosticados clinicamente, então você está bem ciente disso. E para aqueles com um diagnóstico, a lista abaixo deve ser levada um passo adiante com sua consideração, especialmente se você sentir qualquer dor ou desconforto em todo o corpo devido aos pés. Neste caso, é provavelmente melhor consultar um especialista para um plano de jogo.
Em suma, pés chatos ou arcos muito baixos podem fazer com que o pé entre em pronação excessiva, o que pode suportar coisas como joelho valgo (joelhos dobrados para dentro). Um estudo da revista Arthritis Care & Research sugeriu que havia uma relação entre pés chatos e dor no joelho e danos à cartilagem em um grupo demográfico mais velho (1). Como pés chatos podem causar dor no joelho?
A falta de arco ou o pé medial colapsado pode fazer com que as pernas entrem em colapso, o que pode levar a uma infinidade de problemas ao subir pelo corpo. O grau de desconforto potencial para atletas com pouco ou nenhum arco será caso a caso, pois o corpo de cada pessoa é diferente. Bem, isso pode nem sempre ser o caso de atletas mais jovens, mas com o estresse excessivo do exercício e o que sabemos sobre joelho valgo durante o levantamento, é um tópico que vale a pena considerar quando se olha para os sapatos.
Nota do autor: este artigo não pretende atuar como um diagnóstico clínico para pés planos, mas simplesmente destacar as opções de calçados de levantamento de peso que podem ser uma boa opção para aqueles que têm poucos ou nenhum arco. Se você estiver sentindo dor ou achar que pode ter uma condição que afeta a saúde dos pés, consulte um médico.
Ao criar a lista abaixo, vários fatores foram levados em consideração para ajudar a orientar a justificativa para nossas escolhas. Vimos sapatos que têm três coisas: suporte do arco, biqueira mais larga e construção completa do pé mais ampla.
Uma vez que os sapatos de levantamento de peso são construídos com um salto elevado, eles têm uma sensação única em comparação com seus tênis de corrida convencionais. Se você nunca usou um sapato de levantamento de peso, o salto elevado é semelhante à sensação de um sapato social, mas um pouco mais alto e mais duro. O suporte do arco nem sempre é perceptível em sapatos de levantamento de peso, mas existem alguns modelos que oferecem suporte adicional.
Por que isso é relevante para atletas com arcos baixos ou planos? Um estudo de 2008 no Journal of Applied Nursing Research sugeriu que o suporte do arco forneceu benefícios para as extremidades inferiores, reduzindo a dor e melhorando o equilíbrio (2). O estudo foi realizado em indivíduos mais velhos, mas vale a pena notar a melhora no equilíbrio. Uma vez que a falta de arco pode causar pronação excessiva, o suporte extra pode ser benéfico para levantar.
Uma biqueira larga em um calçado de levantamento de peso ajudará na abertura total dos dedos, também conhecido como o ato de espalhar os dedos dos pés e agarrar o chão com o peso. Para atletas com pés mais planos, pode ser desconfortável alcançar a largura dos dedos dos pés com uma construção estreita, o que pode causar uma diminuição no desempenho e falta de equilíbrio. Por esse motivo, exploramos opções de calçados de levantamento de peso que empregam propositalmente uma construção de biqueira mais larga.
Em termos de desempenho, o editor e cofundador da BarBend David Tao comentou dizendo, “Tendo um pé mais largo e mais plano, uma caixa dos dedos mais larga é essencial para eu manter a estabilidade e o equilíbrio na posição de divisão com solavancos. Uma biqueira mais larga permitirá que meu pé de trás se espalhe totalmente e se segure no chão para evitar que meu joelho de trás se desloque muito para fora. Eu quero ser capaz de usar todos os músculos do meu pé para agarrar o solo, então mais pontos de contato com uma caixa dos dedos mais larga me dão mais controle com o peso que estou usando.”
Fora da caixa do dedo do pé mais larga, uma construção de sapato mais larga é igualmente importante para aqueles com arcos baixos. Um pé médio ligeiramente mais largo pode ajudar a se sentir seguro ao agarrar o chão. Alguns calçados de levantamento de peso são construídos com uma base mais larga para atletas que têm pés mais largos, o que muitas vezes se encaixa como sinônimo de quem tem arcos baixos ou nenhum, já que o pé tende a ser mais espalhado quando em pé, em movimento e levantando.
Abaixo, incluímos três sapatos de levantamento de peso que podem atender às necessidades de quem tem pés chatos. Cada escolha abaixo entrou em nossa lista por um ou dois motivos muito específicos que os tornam um pouco diferentes de outros que tentamos. Na verdade, ignore as listagens de números, pois realmente não há melhor escolha para pés chatos, pois suas necessidades serão individuais e o melhor é individual neste cenário.
Os Reebok Legacy Lifters fizeram nossa escolha número um por duas razões definidoras, junto com alguns recursos de construção de apoio. Em primeiro lugar, o calçado é projetado para atletas com pés mais largos, por isso deve ser bastante confortável para aqueles com arco baixo ou sem arco. Em segundo lugar, este modelo oferece uma quantidade decente de suporte de arco e não parece como aqueles que é completamente plano, mesmo com a altura efetiva do salto.
Reebok Legacy Lifter O tênis de levantamento de peso da Reebok que oferece um salto de TPU forte e tiras duplas no meio do pé para segurança.
Loja ReebokPor que gostamos dos Reebok Legacy Lifters for Flat Feet
Adidas Powerlift 3.O ajuste de 1 é interessante. É construído com uma sensação ligeiramente mais ampla e com uma caixa dos dedos mais larga e relaxada. Se você acha que sapatos com uma construção mais relaxada tendem a ser mais justos para seus pés, então eu acho que este modelo será um bom ajuste para você. De certa forma, falta suporte para o arco, mas se você se preocupa com uma biqueira larga, então este é um bom ajuste.
Adidas Powerlift 3.1 
Uma sapata de levantamento versailte leve com .Salto de 6 "feito de espuma EVA de alta densidade.
Compre aquiPor que gostamos do Adidas Powerlift 3.1 para pés planos
O sapato final da nossa lista é o sapato de levantamento de peso Rogue Do-Win, que é outro modelo projetado para ser mais largo. Este tênis de levantamento de peso foi atualizado várias vezes com base no feedback do cliente e contém uma construção propositalmente ampla. Além do ajuste mais amplo, a caixa do dedo do pé também foi projetada para ser mais larga, o que atinge dois pontos em nossa lista.
Sapato de levantamento de peso Do-Win
Um sapato de levantamento de peso mais largo que oferece alças duplas no meio do pé e uma sólida .De salto 75 "TPU, o calçado de levantamento de peso Do-Win tem um visual clássico e um toque incrivelmente robusto.
Shop RoguePor que gostamos do sapato de levantamento de peso Rogue Do-Win para pés planos
O Adidas Adipower tem um ajuste mais estreito no meio do pé, mas oferece uma biqueira larga e o sistema TORSION® da Adidas, que é um recurso de construção que evita o colapso do meio do pé. Se você precisa de um calçado de levantamento de peso com suporte em arco para pés chatos, então esta será uma ótima escolha, mas tenha em mente que o meio do pé é ligeiramente mais estreito do que as opções acima.
Se você tem pés chatos, o que é mais importante para encontrar o seu calçado de levantamento de peso ideal é qual construção exige que você pese mais. Uma vez que os pés chatos vêm em todas as formas e formas, é imperativo pesquisar antes de investir, porque esses sapatos serão usados para criar estabilidade e sustentar o peso. Essa lista é o fim de todas as opções do mercado? Não, mas é uma ótima composição de opções incríveis para caber na conta de pés planos.
1. Bruto, K., Felson, D., Niu, J., Hunter, D., Guermazi, A., & Roemer, F. et al. (2011). Associação de pés chatos com dor no joelho e danos à cartilagem em adultos mais velhos. Tratamento e pesquisa de artrite, 63(7), 937-944. doi: 10.1002 / acr.20431
2. Mulford D, e. (2018). Uso do suporte do arco para melhorar o equilíbrio e reduzir a dor em adultos mais velhos. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Recuperado em 12 de outubro de 2018, em https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 18684409
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