Dicas de viagem saudável para a superestrela da WWE Billie Kay

Dicas para viagens saudáveis ​​da estrela mundial da WWE Billie Kay

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2016 WWE, Inc. Todos os direitos reservados

O básico

Manter-se em forma e motivado conforme a temporada de férias se aproxima pode ser um grande desafio, especialmente quando se viaja para ver seus entes queridos. A superestrela em ascensão Billie Kay mudou-se de sua família e amigos em Sydney para perseguir as luzes brilhantes da WWE. Em dezembro, Kay retorna à Austrália para uma série de programas da NXT. Esta morena lustrosa aprendeu muito sobre como manter sua nutrição e treinamento sob controle enquanto está em movimento, e Músculo e condicionamento físico dela em algumas de suas regras de viagem saudáveis ​​para viver:VEJA TAMBÉM: Road Warrior Fitness com Emma da WWE

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Não perca o controle do que você está comendo

Viajar costuma ser uma atividade estressante e pode ser fácil perder o controle da ingestão de calorias. Certifique-se de não sair da estrada com sua dieta.“Acho fácil monitorar minha nutrição”, diz Billie. “Eu uso o aplicativo MyFitnessPal porque acho que é a maneira mais precisa de rastrear sua comida e calorias. Isso torna muito mais fácil durante as viagens.”Ela diz que quando está presa em aeroportos, ela verifica tudo o que come no aplicativo.VEJA TAMBÉM: Os melhores alimentos para abdominais planos

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Coma para obter combustível

Os sinais intermitentes de fast food nos aeroportos e nas paradas de descanso podem tentá-lo a uma correção de curto prazo, mas as escolhas nutricionais erradas podem deixá-lo desmaiado rapidamente, colocando-o em busca do próximo desastre nutricional. Billie enfatiza que tomar melhores decisões na hora das refeições irá sustentá-lo por mais tempo, o que significa que você ficará menos tentado a ceder e comer aquele saco de batatas fritas ou barra de doce.“Sinta seu corpo e coma os alimentos certos que irão abastecê-lo com energia para o resto do dia, enquanto o mantém saudável”, diz Billie.VEJA TAMBÉM: Guia de sobrevivência em fast food de Muscle & Fitness

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Faça escolhas inteligentes em situações difíceis

Às vezes, até o atleta mais comprometido descobre que as escolhas saudáveis ​​são limitadas. As más opções muitas vezes superam as boas na estrada, mas com um pouco de navegação cuidadosa, é possível cumprir seus objetivos.Onde quer que esteja, você deve ser capaz de encontrar alimentos básicos e limpos como frutas, saladas e até mesmo ovos cozidos, sugere Billie.

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Prepare suas próprias refeições

Se quiser evitar o jogo de adivinhação de comer correndo, você pode determinar qual será sua próxima refeição se prepará-la com antecedência. Com pouco tempo? Siga o conselho de Billie e torne-o simples.“Não importa aonde eu vá, sempre levo comigo um pacote contendo proteína em pó ou uma barra de proteína, nozes e atum ... para aqueles momentos em que você simplesmente não consegue encontrar nada”, diz Billie.Uma alternativa para preparar suas próprias refeições saudáveis ​​é comprá-las pré-preparadas. Muitas vezes, eles podem ser entregues na sua porta e você pode criar seu próprio prato de acordo com as macros que deseja.”Eu uso algumas empresas para refeições pré-preparadas, como ICON Meals, Lean Meals e FlexPro Meals. Acho fácil colocá-los em meu freezer e retirá-los quando preciso ”, diz Billie. 

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Mantenha a consistência com o treinamento

A chave para o sucesso com qualquer treinamento e plano de alimentação é permanecer consistente, não importa quais desafios você enfrente ao longo do caminho.“Cada vez que entro na academia, dou tudo de mim”, diz Billie.  “Quero vencer o que fiz ontem, suar um pouco mais e trabalhar mais duro porque tudo se soma. Parece fácil de dizer, mas com certeza você verá resultados.”

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O básico

Manter-se em forma e motivado conforme se aproxima a temporada de férias pode ser um grande desafio, especialmente quando se viaja para ver seus entes queridos. 

A superestrela em ascensão Billie Kay mudou-se de sua família e amigos em Sydney para perseguir as luzes brilhantes da WWE. Em dezembro, Kay retorna à Austrália para uma série de programas da NXT. Esta morena lustrosa aprendeu muito sobre como manter sua nutrição e treinamento sob controle enquanto está em movimento, e Músculo e condicionamento físico dela em algumas de suas regras de viagem saudáveis ​​para viver:

VEJA TAMBÉM: Road Warrior Fitness com Emma da WWE

Não perca o controle do que você está comendo

Viajar costuma ser uma atividade estressante e pode ser fácil perder o controle da ingestão de calorias. Certifique-se de não sair da estrada com sua dieta.

“Acho fácil monitorar minha nutrição”, diz Billie. “Eu uso o aplicativo MyFitnessPal porque acho que é a maneira mais precisa de rastrear sua comida e calorias. Isso torna muito mais fácil durante as viagens.”Ela diz que quando está presa em aeroportos, ela verifica tudo o que come no aplicativo.

VEJA TAMBÉM: Os melhores alimentos para abdominais planos

Coma para obter combustível

Os sinais intermitentes de fast food nos aeroportos e nas paradas de descanso podem tentá-lo a uma correção de curto prazo, mas as escolhas nutricionais erradas podem deixá-lo desmaiado rapidamente, colocando-o em busca do próximo desastre nutricional. Billie enfatiza que tomar melhores decisões na hora das refeições irá sustentá-lo por mais tempo, o que significa que você ficará menos tentado a ceder e comer aquele saco de batatas fritas ou barra de doce.

“Sinta o seu corpo e coma os alimentos certos que irão abastecê-lo com energia para o resto do dia, enquanto o mantém saudável”, diz Billie.

VEJA TAMBÉM: Guia de sobrevivência em fast food de Muscle & Fitness

Faça escolhas inteligentes em situações difíceis

Às vezes, até o atleta mais comprometido descobre que as escolhas saudáveis ​​são limitadas. As más opções muitas vezes superam as boas na estrada, mas com um pouco de navegação cuidadosa, é possível cumprir seus objetivos.

Onde quer que esteja, você deve ser capaz de encontrar alimentos básicos e limpos como frutas, saladas e até mesmo ovos cozidos, sugere Billie.

Prepare suas próprias refeições

Se quiser evitar o jogo de adivinhação de comer correndo, você pode determinar qual será sua próxima refeição se prepará-la com antecedência. Com pouco tempo? Siga o conselho de Billie e torne-o simples.

“Não importa aonde eu vá, sempre levo comigo um pacote contendo proteína em pó ou uma barra de proteína, nozes e atum ... para aqueles momentos em que você simplesmente não consegue encontrar nada”, diz Billie.

Uma alternativa para preparar suas próprias refeições saudáveis ​​é comprá-las pré-preparadas. Muitas vezes, eles podem ser entregues na sua porta e você pode criar seu próprio prato de acordo com as macros que deseja.

“Eu uso algumas empresas para refeições pré-preparadas, como ICON Meals, Lean Meals e FlexPro Meals. Acho fácil colocá-los em meu freezer e retirá-los quando preciso ”, diz Billie. 

Mantenha a consistência com o treinamento

A chave para o sucesso com qualquer treinamento e plano de alimentação é permanecer consistente, não importa quais desafios você enfrente ao longo do caminho.

“Cada vez que entro na academia, dou tudo de mim”, diz Billie.  “Quero vencer o que fiz ontem, suar um pouco mais e trabalhar mais duro porque tudo se soma. Parece fácil de dizer, mas com certeza você verá resultados.”