Provavelmente todos nós já ouvimos falar do termo treinável antes. E provavelmente, presumimos que somos treináveis, porque, bem, quem quer ser rotulado uncoachable?
Mas somos realmente treináveis?
Aqui estão 10 sinais de que pode haver um problema de coachability que pode estar afetando o progresso na academia:
1. O treinador diz ao atleta para selecionar abdominais em vez de "trapacear" estritamente dos pés à barra que essa pessoa normalmente faz. Resposta do atleta: “Mas eu realmente quero fazer o dedo do pé à barra. É a única maneira de ficar melhor neles.”
2. Um novo membro entra na academia e o treinador diz que quer fazer três sessões de treinamento pessoal para avaliar seus padrões de movimento antes de entrarem nas aulas em grupo. A pessoa parece visivelmente irritada e diz: “Tenho feito CrossFit há seis meses em outra academia. Eu sei o que estou fazendo. Eu não preciso mais de um treinador ou treinamento pessoal.”
3. A sessão de treinamento do dia simplesmente não é difícil o suficiente para este atleta, que muitas vezes fica no normal para atingir uma segunda peça de condicionamento metabólico após a sessão de treinamento do dia. Ou, eles adicionam mais peças ao programa individual que seu treinador projetou porque simplesmente não parece volume suficiente para eles atingirem seus objetivos elevados.
4. O treinador diz a este atleta para alargar as mãos nas flexões a fim de envolver um pouco mais os dorsais. Eles fazem isso em uma série, mas parece mais difícil do que sua maneira usual de fazer flexões. Em seguida, eles olham e o treinador não está mais olhando, então eles retomam as flexões de punho fechado para passar pelas repetições um pouco mais rápido.
5. A porcentagem prescrita para o agachamento de costas parece muito leve, então este atleta decide não aderir a ela e adiciona um adicional de 10-15 lb. em cada conjunto de agachamentos.
6. O trabalho com os acessórios não parece muito difícil, então este atleta pula completamente e faz mais alguns levantamentos terra após a sessão de treinamento. Ou o treinador prescreve algum trabalho acessório adicional para fazer depois da aula. O atleta tenta um pouco, mas depois de uma semana não percebe nenhuma melhora, então decide abandonar.
7. Este atleta está há três meses no CrossFit. Eles acabaram de comprar um cinto de levantamento de peso e sapatos novos, se inscreveram para três competições locais por US $ 100 cada, mas reclamam com o proprietário da academia sobre a taxa de adesão mensal.
8. Este atleta machucou levemente as costas. O treinador sugere alguns step-ups de perna única e pontes de glúteo em vez de levantamento terra, mas isso parece uma perda de tempo para essa pessoa. 'Eu não vim para a academia para fazer algo tão fácil como pontes de glúteo', eles pensam.
9. O treinador diz a este atleta para não ir à academia por dois dias porque eles estão lá todos os dias há oito dias e estão visivelmente doloridos e cansados. O atleta ignora o conselho.
10. Com tudo isso dito, o verdadeiro sinal de ser inacessível: O treinador parou de fornecer dicas de treinamento em tudo!
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