15 exercícios de glúteos para um traseiro perfeito
Botão pop-up para fechar a galeria 1 DE 111 de 11
Construir uma bunda maior não acontece da noite para o dia. Felizmente, wearetop10.com saiu com uma ótima compilação de exercícios para os glúteos que ajudarão a deixar seu biquíni pronto para o verão. VEJA TAMBÉM: Três treinos para um melhor espólio de biquíni
2 de 11
wearetop10.com
O fortalecimento dos glúteos pode levar a uma série de benefícios de saúde surpreendentes que irão melhorar seu nível geral de condicionamento físico.
3 de 11
http: // i0.wp.com / wearetop10.com / wp-content / uploads / 2016/01/15-Exer
Esses movimentos e dicas permitirão que você veja os resultados máximos de seus treinos de glúteos.
4 de 11
wearetop10.com
Confira mais movimentos incríveis para adicionar aos seus treinos de glúteos aqui.
5 de 11
wearetop10.com
Depois de terminar este treino, veja se você consegue vencer nosso desafio de agachamento.
6 de 11
wearetop10.com
É sempre benéfico mudar seus exercícios. Você não quer que seu corpo se acostume com os exercícios que você está fazendo, porque isso tornará seus resultados mais lentos. Confira alguns de nossos exercícios de glúteos que o ajudarão a alcançar seus objetivos de espólio.
7 de 11
wearetop10.com
A máquina de cabo também pode ser uma ótima ferramenta quando você está tentando construir uma bunda melhor. Confira este treino de cabo para a parte inferior do corpo.
8 de 11
wearetop10.com
Depois de pegar o jeito de fazer a flexão de perna em uma bola, tente fazer uma ponte de glúteos com barra, demonstrada aqui.
9 de 11
wearetop10.com
Leve o agachamento de sumô um pouco mais incorporando este movimento.
10 de 11
wearetop10.com
Leve a ponte de perna única até um entalhe fazendo este movimento semelhante, mas mais difícil.
11 de 11
wearetop10.com
Há uma quantidade infinita de variações de agachamento que ajudarão a fortalecer seus glúteos. Troque-o com algumas das variações em nosso desafio de agachamento.
Voltar para a introduçãoConstruir uma bunda maior não acontece da noite para o dia. Felizmente, wearetop10.com saiu com uma ótima compilação de exercícios para os glúteos que ajudarão a deixar seu biquíni pronto para o verão.
VEJA TAMBÉM: Três exercícios para um melhor espólio de biquíni
Fortalecer seus glúteos pode levar a uma série de benefícios de saúde surpreendentes que irão melhorar seu nível geral de condicionamento físico.
Esses movimentos e dicas permitirão que você veja os resultados máximos de seus treinos de glúteos.
Confira mais movimentos incríveis para adicionar aos seus treinos de glúteos aqui.
Depois de terminar este treino, veja se você consegue vencer nosso desafio de agachamento.
É sempre benéfico mudar seus exercícios. Você não quer que seu corpo se acostume com os exercícios que você está fazendo, porque isso tornará seus resultados mais lentos. Confira alguns de nossos exercícios de glúteos que o ajudarão a alcançar seus objetivos de espólio.
A máquina de cabo também pode ser uma ótima ferramenta quando você está tentando construir uma bunda melhor. Confira este treino de cabo para a parte inferior do corpo.
Depois de pegar o jeito de fazer a flexão de perna em uma bola, tente fazer uma ponte de glúteos com barra, demonstrada aqui.
Leve o agachamento de sumô um pouco mais incorporando este movimento.
Leve a ponte de perna única até um entalhe fazendo este movimento semelhante, mas mais difícil.
Há uma quantidade infinita de variações de agachamento que ajudarão a fortalecer seus glúteos. Troque com algumas das variações em nosso desafio de agachamento.
Ainda sem comentários