As festas de fim de ano estão em pleno vigor e o momento de encontrar presentes para seus entes queridos está chegando ao fim. Neste artigo, não estamos falando de qualquer pessoa querida, como sua tia Tracy, que só pede suéteres, não, estamos falando dos atletas de força da sua família. Você sabe, os membros da família que comem mais nas refeições de férias e continuamente são criticados pela mesma tia Tracy por seus “Hábitos de vida” e “Quanto tempo eles passam na academia.”
Bem, tia Tracy, temos boas e más notícias. A má notícia é que não haverá menos tempo na academia este ano, desculpe… terceira tia favorita. Agora, as boas notícias, fizemos um guia abrangente para ajudá-lo a comprar os atletas de força da sua família. Quem sabe, talvez depois de ler isto, você passe para a tia número um.
Abaixo, dividimos os esportes de força em seções individuais e, em seguida, classificamos os equipamentos comumente usados em cada uma, junto com as opções populares que analisamos.
Além disso, estamos fazendo os sapatos em uma seção separada, já que cada atleta de força poderia tecnicamente usar um par (se quiserem).
Se você tem um levantador de peso em sua família, existem alguns equipamentos que você poderia pensar em comprá-los. Abaixo, veremos cintos e mangas de joelho porque eles tendem a ser um pouco mais caros do que bandagens de pulso, que um levantador de peso normalmente não se importará de comprar por conta própria.
Um levantador de peso geralmente procura um cinto com uma parte traseira cônica ou contornada, o que significa que o cinto é um pouco mais grosso nas costas e mais fino na frente. Isso é para fornecer a um levantador de peso os meios de permanecer móvel, mas também receber apoio em torno do torso. Um dos nossos favoritos que analisamos é o cinto de levantamento de peso Eleiko. É usado por muitos levantadores de peso e está em conformidade com os regulamentos de cintos da IWF para competições. Além disso, o cinto de levantamento de peso BarBend pode ser uma boa escolha, pois também é medido para os padrões da IWF.
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Outra opção que você pode procurar são cintos de náilon; são geralmente um pouco mais macios e preferidos por aqueles que acham que os cintos de couro apertam. Esses cintos oferecem um pouco menos de suporte, mas são muito mais fáceis na carteira. Rogue Fitness oferece algumas variações deste cinto, que vêm em opções de 4 "e 5". Além disso, a Harbinger tem uma grande variedade de cintos de náilon e seus cintos de 4 "tendem a ser uma opção decente em preço, versatilidade e durabilidade.
Nosso conselho: Pergunte ao levantador de peso quanto apoio ele prefere no agachamento e levantamento olímpico, e o que ele usa agora, pois isso pode lhe dar uma ótima ideia do que procurar.
Há uma tonelada de mangas no mercado, e um levantador de peso escolherá seu par favorito com base nas preferências que acomodam seu estilo de levantamento. Normalmente, um levantador de peso alcançará as mangas para suporte e aquecimento das articulações, sem prejudicar sua mobilidade. Por este motivo, temos algumas coisas a ter em mente ao procurar mangas.
Neoprene é o material que mais compõe as mangas, e vem em diversos níveis de espessura (3mm sendo o mais leve, 5mm sendo moderado e 7mm sendo o mais espesso). Uma joelheira popular para levantamento de peso é a Joelheira Rehband 7mm (confira nossa análise aqui). Então, outra boa opção são as mangas de joelho Eleiko 7mm. Ambas as mangas são compatíveis com IWF para competição e fornecem estabilidade sem limitar a mobilidade.
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Nosso conselho: Pergunte ao levantador de peso o que ele prefere em uma manga e, a partir daí, verifique três coisas. Verifique o nível de neoprene da manga, o que sua descrição indica que eles são adequados e procure a conformidade com IWF (medidas de uma manga aprovada para competição IWF).
O levantamento de peso é difícil. Há uma tonelada de equipamentos que um levantador pode usar para o esporte, e cada um tem suas próprias preferências. Além disso, se eles competem, eles têm que atender aos requisitos de equipamento de uma federação. Abaixo, veremos cintos, joelheiras e joelheiras. Não vamos cobrir envoltórios de pulso neste artigo.
As cintas para levantamento de peso serão ligeiramente diferentes daquelas usadas no levantamento de peso. Uma correia de levantamento de peso provavelmente não terá um cone e será muito mais rígida. Esses cintos são projetados para manter um levantador de peso seguro, permitindo que ele proteja e resista à flexão do torso.
Para o levantador de peso ávido, temos algumas boas recomendações de cintos. Em primeiro lugar, o Rogue Ohio Leather Lifting Belt é uma boa escolha e foi um dos nossos favoritos para avaliação. Este cinto é composto de couro acabado e fornece uma boa quantidade de suporte uniformemente ao redor do torso. Outra boa opção um pouco mais rígida que analisamos é o cinto de competição Schiek modelo 6010 de ponta dupla.
Se você está procurando uma opção de couro mais duro com uma alavanca, então recomendamos dar uma olhada no cinto de levantamento de peso de camurça de 13 mm 4 "da Pioneer Fitness. Esta é uma opção sólida para quem precisa de uma opção muito rígida para treinos e sessões pesadas. Outra opção é o cinto elétrico de couro duplo BarBend. Este cinto é projetado sem babados, um único pino e muita estabilidade.
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Nosso conselho: Pergunte ao levantador de peso se eles competem e, em seguida, se preferem cintos de pinos ou alavancas.
As mangas para um levantador de peso serão diferentes das de um levantador de peso semelhantes aos cintos. Um levantador de peso muitas vezes alcançará uma manga mais rígida, porque seu objetivo principal é o suporte em comparação a permanecer totalmente móvel. Isso pode ficar complicado porque nem todas as mangas são criadas iguais e diferentes mangas têm diferentes aprovações de federação.
Uma das mangas mais populares para o levantador de peso que deseja uma manga rígida, durável e aprovada pela competição são as mangas de joelho SBD. Essas luvas são aprovadas em praticamente todas as federações, o que inclui a IPF e a USAPL (duas das federações maiores). Outra joelheira aprovada para competição que é um pouco menos rígida é a joelheira Rehband.
[Confira nossa análise aprofundada e ideias sobre as populares joelheiras SBD.]
Outra opção decente de rigidez que testamos são as mangas de joelho Bear Komplex 7mm. Estas mangas têm aprovação USPA e têm um design ligeiramente diferente em comparação com as mangas listadas acima. E se você deseja obter uma manga que oferece suporte máximo, recomendamos verificar as mangas de joelho Slingshot STrong. Uma coisa a se notar sobre essas mangas é que elas não são aprovadas para competições e costumam ser comparadas a uma joelheira leve.
Nosso conselho: Pergunte ao levantador de peso no que ele mais deseja usar as mangas: treinamento ou competição.
Wraps são outra opção para levantadores de peso que competem, ou como uma joelheira apertada para sessões pesadas. Ao examinar as joelheiras, recomendamos perguntar ao levantador de peso o que eles já usam. Isso pode ser um pouco mais complicado do que as mangas, porque diferentes envoltórios serão aprovados por diferentes federações. Além disso, os envoltórios são frequentemente usados para conjuntos com carga máxima, então um levantador de peso normalmente terá sua escolha preferida.
Atletas de condicionamento físico funcional se beneficiarão de vários equipamentos. Este atleta pode ser o mais difícil de comprar porque este esporte de força engloba muita variabilidade nos treinos. Abaixo vamos cobrir cintos, mangas de joelho e luvas.
A preferência de cinto de um atleta de condicionamento físico funcional provavelmente será semelhante ao que um levantador de peso prefere. Eles precisam de um cinto para permitir a mobilidade, fornecer algum suporte e não retardá-los entre os movimentos. Muitas vezes, este atleta se beneficiará melhor com um cinto de náilon porque eles são fáceis para o torso e permitem um afrouxamento / aperto rápido entre as séries. Gostamos do cinto de nylon Rogue Fitness para isso e das opções de cinto de nylon Harbinger. Estes são os tipos de cintos que você verá com mais frequência nas caixas CrossFit.
[Qual cinto é o melhor para o condicionamento físico funcional? Leia nossa lista das melhores correias de elevação!]
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Outra opção menos tradicional que analisamos para o atleta de fitness funcional é o cinto de levantamento Schiek modelo 2004. É uma opção de náilon, mas tem o design de cone característico de Schiek para apoiar a mobilidade do atleta. Digamos que o atleta de condicionamento físico funcional da sua família goste de treinar levantamento de peso com frequência, então provavelmente você desejará considerar uma das opções de cinto cônico. O cinto de levantamento de peso Eleiko e o cinto de 4 "com designs ininterruptos são opções decentes para isso.
Nosso conselho: Pergunte ao atleta se ele prefere um cinto de sensibilidade mais macio e funcional ou uma opção mais rígida e um pouco mais rígida.
A preferência de um atleta de fitness funcional na joelheira geralmente será uma opção mais leve em comparação com outros atletas de força. Esses atletas precisam de uma manga para suportar potência, força e, possivelmente, mais movimentos baseados em cardio. Por este motivo, uma manga que fornece suporte leve é muitas vezes melhor, pois pode ser facilmente rolada para baixo e não atrapalhar os diferentes exercícios.
[Como as mangas de joelho ExoSleeve 7mm resistiram aos nossos testes de desempenho?]
Para uma manga mais macia e ligeiramente mais móvel, recomendamos verificar a manga de joelho ExoSleeve 7 mm. Ele tem um design de quatro painéis e fornece um suporte leve, mas ainda tinha neoprene de 7 mm. Além disso, você pode verificar as mangas de joelho Emerge 7mm. Estes são projetados de forma semelhante às mangas Rehband, mas custam uma fração do preço. Gostamos deles para a aptidão funcional porque fornecem algum suporte, embora custem menos.
Nosso conselho: Procure mangas projetadas para atender a necessidades como: Mobilidade, funcionalidade e versatilidade. A maioria das mangas listará essas informações em sua página.
Este tipo de equipamento é benéfico para suporte e proteção das mãos. Ao realizar coisas como escaladas de corda, puxões para cima ou dos pés às barras, as luvas podem ser úteis. Eles costumam ser mais úteis para os atletas de fitness funcionais mais novos ou um pouco menos sérios que querem suas mãos protegidas de uma tonelada de calosidades. Luvas projetadas especificamente para condicionamento físico funcional terão um design ligeiramente diferente do que sua luva de levantamento padrão.
Os atletas Strongman têm vários equipamentos que podem beneficiá-los tanto no treinamento quanto na competição. Neste artigo, abordaremos cintos, joelheiras e cotoveleiras. Há muito mais equipamentos que este atleta poderia usar em seu esporte, mas estes tendem a ser os três maiores.
Este atleta se beneficiará de um cinto que lhe confere muita estabilidade, ao mesmo tempo em que proporciona alguma versatilidade. Para muitos atletas, você os verá usar um cinto de náilon maior, que é projetado para cobrir uma área de superfície maior do torso. Além disso, este tipo de cinto não pega tanto no torso devido ao material usado.
Temos alguns pontos de partida de recomendação de homem forte. Primeiro, é o cinturão de competição Spud Inc Pro Series. Este cinto tem 4 "de largura e o design de 3 camadas da Spud Inc para oferecer suporte. Outra opção decente poderia ser o cinto de nylon de 5 "da Rogue Fitness. É um pouco mais grosso do que a opção regular de 4 "e é decente na carteira. Nossa última recomendação é o Rehband 7730 Back Support. Esta é a maior opção das três que listamos e cobrirá uma grande área de superfície do torso.
Nosso conselho: Pergunte ao atleta homem forte se ele prefere um cinto mais largo ou estreito para treinamento e competição.
As mangas para competidores de homem forte são projetadas para fornecer suporte por meio de movimentos estáticos e dinâmicos. É difícil dar uma resposta definitiva para o que é melhor no geral, porque o homem forte como esporte é muito variado e os competidores terão suas próprias preferências.
Em termos de mangas de cotovelo, Inzer é uma opção popular, assim como as mangas de suporte de cotovelo Rehband Strongman 7791. Uma manga irá variar dependendo do tipo de suporte que o atleta gostaria, junto com o quanto eles podem limitar a mobilidade de alguém. As mangas de joelho para competidores de homem forte costumam ser um pouco mais rígidas, já que esses competidores tendem a ser um pouco mais pesados e movimentam vários pesos pesados em movimentos estáticos e dinâmicos. Sua melhor aposta é procurar mangas com 7 mm de espessura e que tenham uma reputação de competidores fortes.
Nosso conselho: Pergunte ao atleta o que ele prefere, pois esta categoria varia muito.
O Natal é uma ótima época para comprar sapatos por vários motivos. Em primeiro lugar, várias empresas estão lançando novos modelos e cores, então as opções mais antigas estão sendo reduzidas se o dinheiro for um problema. Em segundo lugar, eles tendem a ser um pouco mais caros, então o Natal é uma época decente para justificar sua nova compra de calçados de levantamento. Por último, os sapatos tendem a durar um pouco, então sua compra vai durar muito para o atleta, então é uma vitória para eles, e você .. Tia tracy.
[Antes de continuar lendo, certifique-se de verificar nosso melhor guia de sapatas de levantamento para encontrar o par perfeito.]
Cada sapato de levantamento terá uma altura de salto variada, o que influenciará como eles se sentem nos movimentos de força e potência. A altura média do salto na maioria dos levantadores em .75 ", e isso funciona para uma ampla variedade de pessoas e estilos de levantamento. Alguns sapatos oferecem salto de 1 ", como o Adidas Leistung 16 II, e alguns vão tão baixo quanto .65 ", como Adidas Powerlift 3.
Se o atleta da sua família é mais alto (pernas mais longas), ou adora fazer levantamento de peso, então você pode querer usar um salto de 1 ". Por outro lado, para o atleta que adora levantamento de peso (agachamento na barra baixa), olhe para um calcanhar mais baixo ou fique por perto .75 ".
Nosso conselho: Pergunte qual esporte eles praticam mais, que tipo de estilo de agachamento eles gostam e avalie o comprimento de suas pernas.
O que é um detalhe aparentemente sem sentido é um aspecto muito grande para a maioria dos atletas. O tipo de salto influencia o peso do calçado, as sensações e, em alguns casos, o desempenho. Alguns tipos de salto populares são TPU, madeira, couro empilhado e EVA de alta densidade. Se você é novo no levantamento de sapatos, procure opções de TPU, pois esse material é durável, leve e resistente à abrasão.
Outras opções populares de salto são madeira e EVA de alta densidade. Saltos de madeira como os da Position USA Weightlifting Shoes são ótimos para um atleta que gosta que seus sapatos tenham a aparência / sensação da velha escola e deseja se conectar um pouco mais com a plataforma. O EVA de alta densidade é uma opção sólida para o atleta mais novo, ou atleta que pode precisar dos sapatos para uma variedade de movimentos em uma série, já que é um pouco mais tolerante com impacto constante.
Nosso conselho: Procure TPU ou EVA de alta densidade primeiro. Mas se você sabe com certeza que o atleta da sua família gosta de coisas antigas, então verifique as opções de salto de madeira.
O Natal e as férias podem ser uma ótima época para investir em novos equipamentos de elevação. Pode evitar que um atleta vá para o próprio bolso durante o ano e dá ideias para opções de presentes. Uma coisa para sempre ter em mente ao comprar, todo atleta sempre terá preferências quando se trata de seu equipamento, então, na dúvida: pergunte.
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