Quando se trata de esportes olímpicos, a pessoa média não experimentou realmente a maioria dessas atividades. Talvez eles tenham saído para uma corrida, mas isso não é nada comparado com o revezamento 4 × 400. Talvez eles pularam de seu trampolim no quintal durante o verão, mas coloque-os em uma plataforma de 10 metros e eles vão pirar.
Uma das vantagens adoráveis do CrossFit é que nos envolvemos em vários esportes diferentes. Temos uma vaga compreensão de como pode ser remar na água depois de passar tanto tempo em um remo interno. Todos nós já trabalhamos em elevadores olímpicos, então sabemos o básico de arrancar e limpar e empurrar. Claro, não estamos nem perto do nível desses atletas e nunca estaremos, mas temos algumas referências depois de tentarmos nós mesmos. Majoritariamente, sabemos que essas coisas são muito difíceis, o que nos dá mais respeito por aqueles que fazem isso em um nível de elite.
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Tudo isso é particularmente verdadeiro quando se trata de ginástica, especificamente anéis masculinos. Todos podem aprender um snatch (mesmo que seja um snatch ruim). Nem todo mundo pode aprender um músculo. Menos podem dominar aumentos musculares de alta repetição, e ainda menos atletas de CrossFit podem até tentar habilidades mais avançadas do que um aumento muscular. E, no entanto, na ginástica competitiva, os exercícios musculares são considerados tão fáceis que nem sequer são uma habilidade nominal.
Mas, uma vez que todos nós tivemos a chance de tentar balançar nos anéis, podemos realmente apreciar a força necessária para completar uma rotina de anéis olímpicos. A melhor parte é que com as Olimpíadas do Rio acontecendo agora, podemos ver como os movimentos olímpicos são construídos a partir do tipo de exercícios que fazemos em uma academia CrossFit todos os dias.
Pegue a falsa pegada, por exemplo. Somos ensinados a usá-lo para aumentos musculares rígidos e a mudar para a pegada regular para aumentar os músculos, mas as ginastas olímpicas mantêm sua pegada falsa na maior parte da rotina. Você verá seus treinadores içá-los no início enquanto eles controlam e, em seguida, eles o mantêm durante toda a rotina.
Você pode ver claramente a falsa pegada em ação durante bloqueios estáticos, como a Cruz de Ferro ou a Cruz de Malta. Na verdade, os pulsos suportam o peso do peso, não as mãos. Isso se torna ainda mais evidente quando você observa os homens americanos em anéis. Recentemente, eles adotaram um tique estilístico em que abrem as mãos durante as pegadas, o que mostra o quão pouco trabalho seus dedos estão realmente fazendo graças ao falso aperto. No vídeo abaixo, veja como Sam Mikulak abre as mãos durante sua Cruz de Ferro para ver exatamente a que estou me referindo.
Um vídeo postado por Samuel Mikulak (@samuelmikulak) em
Outra coisa que você notará é como os atletas ainda conseguem manter os anéis. O evento se chama Saté os anéis, depois de tudo. Eles não só são deduzidos se os anéis estiverem se movendo excessivamente, mas manter os anéis imóveis dá aos atletas mais controle e os mantém seguros. (É também por isso que as ginastas de competição mantêm uma pegada falsa nos anéis, mas os atletas de CrossFit fazem musculação com uma pegada regular. Os ginastas precisam de falsa pegada para estabilidade durante toda a rotina, enquanto os CrossFitters estão fazendo apenas um movimento e podem cair sempre que necessário.)
Lembre-se de como os ups de músculo único são mais fáceis em comparação com conjuntos de cordas? É porque você começa de um jeito morto, ainda com anéis, e vocês tenha todo o controle. Depois que você começa a reunir repetições e agitar os anéis, a física se envolve e o controle se torna muito mais difícil.
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Observe também os apoios de mão retos que aparecem em todas as rotinas de ringue olímpico. Este é o formato do corpo que Dave Castro e Greg Glassman provavelmente tinham em mente quando programaram flexões de mesa em forma de anel nos Jogos CrossFit de 2016. Toda aquela conversa sobre exigir que os pés "movam-se para cima e para baixo" para uma boa representação realmente significava que o elemento deveria ser completado com uma postura corporal reta e ininterrupta. Os pés se moveriam naturalmente para cima e para baixo se o atleta não estivesse arqueando como um louco.
Claro, estou falando de pessoas que passaram suas vidas inteiras dedicadas a este esporte em particular. Alguns dos atletas cariocas são até especialistas em ringues, como o holandês Yuri Van Gelder. Se você passou toda a sua vida trabalhando apenas nos anéis, o que você poderia realizar?
ATUALIZAÇÃO: Na noite de segunda-feira, 8 de agosto, Van Gelder foi mandado para casa depois de deixar a vila olímpica para sair para beber e, portanto, não participará das finais do evento still ring.
Imagem em destaque: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)
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