Com sede em Las Vegas, 310 Nutrition vende uma variedade de produtos que são amplamente voltados para a perda de peso. Para esse fim, existem queimadores de gordura, inibidores de apetite, estimuladores do metabolismo e uma grande variedade de outras maneiras de atingir cinturas mais finas. O seu shake substituto de refeição - que se chama apenas 310 Shake - deve ser tomado uma ou duas vezes por dia e a empresa tem muito orgulho do produto, alegando que “sua melhor vida começa com os melhores shakes substitutos de refeição.”
Então, o que está nele? Descobrimos que o batido 310 tem um alto teor de nutrientes, não contém adoçantes artificiais e tem baixo teor de carboidratos e gordura.
310 Batido de Substituição de Refeição
Os 310 Meal Replacement Shakes oferecem uma mistura tri-plex de proteínas para controlar a fome e promover o crescimento muscular.
Loja AmazonPegamos o sabor de Caramelo Salgado e há 90 calorias em uma porção: 15 gramas de proteína, 7 gramas de carboidratos (5 gramas de fibra, sem açúcar) e 1.5 gramas de gordura (sem gordura saturada).
No que diz respeito aos micronutrientes, há cerca de 30 por cento de sua ingestão diária recomendada para uma grande variedade de vitaminas e minerais: Vitamina A, C, D, E, vitaminas B, ferro, magnésio, zinco e outros.
Este é um shake à base de plantas com a proteína proveniente de ervilha, arroz e cânhamo. Há também uma mistura de fibra solúvel, milho ceroso e goma xantana; uma mistura de vegetais verdes orgânicos; e um bilhão de bactérias probióticas de lactobacillus acidophilus.
Isso é totalmente natural. O sabor vem de sabores naturais, extrato de estévia e sal. Não há açúcar, laticínios, soja, ovos, nozes ou glúten.
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Em primeiro lugar, este é um substituto de refeição de muito baixa caloria; é incomum encontrar um com menos de 100 calorias. Também é muito pobre em gordura, com apenas 1.5 gramas por porção. E embora 7 gramas de carboidratos (cerca de metade da contagem de proteínas) possam não parecer tão baixos, 5 gramas vêm da fibra, então é baixo em internet carboidratos.
O que isso significa é que, apesar de alegar ser um ótimo substituto de refeição, não é uma fonte densa de carboidratos e gordura, macronutrientes de que precisamos ao longo do dia. Isso pode não ser grande coisa, mas significa que você pode precisar garantir o consumo de carboidratos e gordura em outras refeições.
No que diz respeito à nutrição, há uns bons 30 por cento da maioria dos nutrientes diários. Isso é uma notícia muito boa, mas você precisará garantir que está recebendo muitas frutas e vegetais para atender adequadamente à sua ingestão diária recomendada.
Isso é especialmente verdadeiro porque, e isso é importante, o 310 Shake tem baixo teor de potássio (1%) e não há menção à vitamina K, manganês, cromo ou colina.
Mas uma grande vantagem é o foco na digestão, com um bilhão de bactérias probióticas e uma dose de fibra prebiótica também. Isso significa que pode melhorar a digestão e a absorção de nutrientes.(1)
O preço flutua, mas normalmente você pode comprar um saco de 28 porções por cerca de US $ 70 ou $ 2.50 por porção. Isso é relativamente caro para um shake substituto de refeição, mas você pode economizar dinheiro assinando uma remessa mensal, que reduz o preço em 5 a 10 por cento, ou pegando um “kit” que inclui uma variedade de outros produtos.
Fiquei muito surpreso com o quão bom era o sabor do Caramelo Salgado. Para um produto com zero açúcar e zero adoçantes artificiais, eu estava cético. Mas tinha um gosto muito bom, mesmo com sabores naturais e estévia. É um pouco leve, mas ainda é muito convincente e se você poupar calorias, é excelente com leite. Observe que este sabor é mais rico em sódio do que outros, com uma colher fornecendo 370 mg ou 15 por cento de sua ingestão diária.
O 310 Shake tem menos a ver com substituir uma refeição inteira do que com facilitar a perda de peso por meio de shakes de proteína muito nutritivos e, nesse aspecto, pode ter sucesso. Também gostei do fato de vir com uma dose de bactérias probióticas e fibra prebiótica; estes são alimentos que poucas pessoas consomem todos os dias e eu respeito um batido substituto de refeição que os entrega. Não tem todos os micronutrientes de que precisamos - lembre-se de que praticamente não tem potássio ou vitamina K - mas faz o trabalho e tem um gosto bom enquanto está nele.
1. Kechagia M, et al. Benefícios dos probióticos para a saúde: uma revisão. ISRN Nutr. 2 de janeiro de 2013; 2013: 481651.
8.1 
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