Precisa fugir, mas não quer perder o progresso em seus levantamentos? Acredite ou não, você não precisa! Se você é o tipo de pessoa cuja semana de folga ideal envolve sol, coquetéis e treinamento com barra, dê uma olhada nestes quatro retiros voltados para atletas de força em jetset. Você pode até atingir um novo PR ou dois.
Uma foto postada por 🏋Unit 27 GROUP🏋 (@ unit27thailand) em
Férias de fitness na Tailândia geralmente vêm em dois sabores: retiros descontraídos de ioga e acampamentos de kickboxing tailandês hardcore. O ex-Comando do Exército Britânico Robert Hallam viu uma lacuna no mercado e se vingou, contratando um grupo diversificado de treinadores de CrossFit, especialistas em força e condicionamento e iogues para fazer parte de sua academia exclusiva em Phuket: Unidade 27.
Primeira afiliada CrossFit da cidade, a Unidade 27 oferece programas que variam de duas a quatro semanas e incluem tudo, desde levantamento olímpico e powerlifting a Pilates, ioga e mobilidade. Além de tanto exercício quanto você aguenta, a Unidade 27 também oferece saunas e banhos de gelo no local, planos de refeições sob medida, massagens, fisioterapia, avaliações da composição corporal, exames de sangue e muito mais. Acomodação e transporte do aeroporto estão incluídos, e se você reservar durante a baixa temporada (entre maio e outubro), seu pacote tem dez por cento de desconto.
2) Tempo limite do acampamentoEsta empresa oferece quatro acampamentos ao longo do ano: um na Virgínia, um no Colorado e dois no oeste de Massachusetts. Eles são baseados em condicionamento físico funcional e, embora haja abundância de ioga, paddleboarding, arco e flecha e outros eventos que são normalmente associados a retiros de bem-estar ao ar livre, também há exaustivos exercícios com kettlebell, oficinas de mobilidade e a famosa milha burpee. Que é o que parece.
Uma foto postada por Zendo Fitness Cabarete (@fitnesscabarete) em
Treinamento com halteres a quinze metros de uma praia de kitesurf? Esse é o Zendo Fitness, um acampamento de fitness de pequena escala que funciona no Extreme Hotel ecológico, na costa norte da República Dominicana. Chefiado pelo treinador Zach Greig, Zendo oferece retiros com treinos de dois dias que podem incluir levantamento olímpico, musculação da velha escola, TRX, ioga, trapézio, surf e, claro, kiteboarding.
Sua viagem também inclui aconselhamento nutricional e refeições da própria fazenda orgânica do acampamento, e o hotel está situado em uma comunidade internacional vibrante que é o lar de uma mistura feliz de malucos saudáveis, expatriados festeiros, artistas e músicos. Zendo oferece retiros embalados e escapadelas sob medida; sua melhor aposta é entrar em contato diretamente para agendar uma visita que atenda às suas necessidades.
Uma foto postada por Lake Austin Spa Resort (@lakeaustinspa) em
É difícil terminar um retiro sem incluir o Lake Austin Spa Resort: é um dos mais conhecidos retiros de bem-estar e está localizado no centro histórico de U.S. de A. E embora seja de longe o maior resort desta lista, com 25.000 pés quadrados em uma propriedade de dezenove acres, e oferece a mais diversificada gama de atividades, é verdade que o Lago Austin é mais voltado para bem estar gente do que atletas de força.
Ainda achamos que vale a pena considerar. Por seu tamanho e escopo, o Lago Austin é quase incomparável na U.S. indústria, e o pacote com tudo incluído inclui acesso ilimitado a aulas como Barbell Strength, Kettlebell Circuit, Simply Strength, Foam Rolling e até mesmo uma aula dedicada ao treinamento Valslide. Quando você leva em consideração a culinária gourmet e as aulas de culinária, achamos que os prós superam os contras - e você sempre tem acesso à academia se quiser levantar peso todos os dias.
Lembre-se, tirar uma semana ocasional de folga do levantamento é essencial para melhorar a força e reduzir o risco de lesões. Mas se você quiser escapar da rotina e continuar treinando duro, você tem mais opções do que nunca. Fale sobre o melhor dos dois mundos!
Imagem em destaque cortesia de @wod_holidays
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