4 receitas veganas perfeitas para o outono

Um número cada vez maior de mulheres está adotando dietas veganas como uma forma de se alimentar de forma limpa, se sentir saudável e proteger o meio ambiente. Na verdade, uma pesquisa recente do Vegetarian Times descobriu que 7.3 milhões de pessoas na U.S. seguem uma dieta baseada em vegetarianos, e aproximadamente 1 milhão deles são veganos. A boa notícia é que, se você quer se abastecer sem depender de produtos de origem animal, como carne, ovos ou laticínios, há muitas opções saudáveis ​​para ajudá-lo a atingir suas metas de desempenho.

“A adoção de uma dieta vegana principalmente crua foi o que acendeu o meu condicionamento físico há cinco anos, especialmente durante o levantamento de peso”, observa Yovana “Rawvana” Mendoza, uma defensora vegana que tem cerca de 1 milhão de seguidores no Instagram. Mendez frequentemente posta algumas de suas receitas veganas favoritas para seus seguidores, junto com dicas de exercícios e conselhos. Aqui, ela compartilha algumas de suas refeições favoritas para fortalecer sua dieta.

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Abundante Pudim De Banana Chia Durante A Noite

O pensamento comum levaria a maioria das pessoas que não são insinuadas na comunidade do fitness que uma dieta vegana é enfadonha e sem gosto. Obviamente, este não é o caso, especialmente quando se trata de receitas de Mendoza. Ela ganha a vida combinando uma dieta consciente com resultados matadores. 

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Vegan Power Smoothie

Sim, é possível comer vegan e ainda assim obter bastante energia para o próximo treino. Este smoothie combina sementes de banana, abacate, tâmaras e chia para dar a você a mistura pré-treino perfeita.

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Burritos Vegan Cru

Este burrito vegano oferece uma opção saborosa e rica em vegetais, com muitos sabores.

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Massa Crua com Pesto de Abobrinha

Experimente incorporar mais cores em sua dieta neste outono com receitas como esta massa crua de pesto vegana. 

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