5 deliciosas águas com sabores para mantê-lo hidratado

Você já sabe que manter-se hidratado é uma das chaves para qualquer rotina de exercícios (ou estilo de vida saudável, em geral). Você provavelmente já sabe algo mais sobre hidratação - a água não está exatamente estourando com sabor. E às vezes você só precisa adicionar um gostinho às suas bebidas. Mas antes de estragar seu plano nutricional com bebidas não saudáveis ​​como refrigerantes e chás gelados açucarados, você deve saber que existem muitas águas com sabor que podem mantê-lo hidratado sem acumular calorias. Aqui estão cinco dos nossos favoritos.

Perder gordura

9 alimentos que ajudam a reduzir o peso da água

Jogue fora o peso da água e deixe seu físico rasgado brilhar.

Leia o artigo

5 deliciosas águas com sabores para mantê-lo hidratado

Botão pop-up para fechar a galeria 1 de 5

1 de 5

Imagem de cortesia

Bordo

MELHOR PARA: Fornecendo antioxidantes. Uma porção de 250 ml de água de bordo tem menos calorias, carboidratos e açúcar do que água de coco, mas contém mais manganês, que tem propriedades antioxidantes. Outra vantagem: seu sabor naturalmente doce.MARCA QUE GOSTAMOS: Sap on Tap

2 de 5

Imagem de cortesia

Melancia

MELHOR PARA: Um aumento de vitamina C. Oito onças de água de melancia contém 60% do seu valor diário de vitamina C (que é ótimo para o seu sistema imunológico, tecido conjuntivo, ossos, vasos sanguíneos e pele), além de muito potássio e magnésio.MARCA QUE GOSTAMOS: WTRMLN WTR

3 de 5

Imagem de cortesia

Aloe

MELHOR PARA: Digestão saudável. Embora não seja rica em eletrólitos, a água de aloe é uma bebida levemente doce que tem qualidades hidratantes poderosas e até atua como um laxante natural. Se você é novo nisso, beba devagar e monitore a reação do seu corpo.MARCA QUE GOSTAMOS: Aloe Gloe

4 de 5

Imagem de cortesia

Coco

MELHOR PARA: Reabastecimento de eletrólitos. Oito onças de água de coco sem açúcar fornecem cerca de 15 gramas de carboidratos - perfeito para reabastecer os estoques de energia após uma dura sessão de ginástica. Também contém uma boa quantidade de potássio.MARCAS QUE GOSTAMOS: Zico, Zola

5 de 5

Imagem de cortesia

Cacto

MELHOR PARA: Hidratação de baixa caloria. Com apenas 18 calorias e quatro gramas de açúcar natural por 240 ml, a água do cacto é uma boa maneira de hidratar antes ou depois do treino. Ele também oferece potássio, magnésio e um sabor furtivo de frutas.MARCA QUE GOSTAMOS: True Nopal

Voltar para a introdução

Bordo

MELHOR PARA: Fornecendo antioxidantes. Uma porção de 250 ml de água de bordo tem menos calorias, carboidratos e açúcar do que água de coco, mas contém mais manganês, que tem propriedades antioxidantes. Outra vantagem: seu sabor naturalmente doce.

MARCA QUE GOSTAMOS: Sap on Tap

Melancia

MELHOR PARA: Um aumento de vitamina C. Oito onças de água de melancia contém 60% do seu valor diário de vitamina C (que é ótimo para o seu sistema imunológico, tecido conjuntivo, ossos, vasos sanguíneos e pele), além de muito potássio e magnésio.

MARCA QUE GOSTAMOS: WTRMLN WTR

Aloe

MELHOR PARA: Digestão saudável. Embora não seja rica em eletrólitos, a água de aloe é uma bebida levemente doce que tem qualidades hidratantes poderosas e até atua como um laxante natural. Se você é novo nisso, beba devagar e monitore a reação do seu corpo.

MARCA QUE GOSTAMOS: Aloe Gloe

Coco

MELHOR PARA: Reabastecimento de eletrólitos. Oito onças de água de coco sem açúcar fornecem cerca de 15 gramas de carboidratos - perfeito para reabastecer os estoques de energia após uma dura sessão de ginástica. Também contém uma boa quantidade de potássio.

MARCAS QUE GOSTAMOS: Zico, Zola

Cacto

MELHOR PARA: Hidratação de baixa caloria. Com apenas 18 calorias e quatro gramas de açúcar natural por 240 ml, a água do cacto é uma boa maneira de hidratar antes ou depois do treino. Ele também oferece potássio, magnésio e um sabor furtivo de frutas.

MARCA QUE GOSTAMOS: True Nopal