Seu peso aumentou, apesar dos exercícios regulares e de uma dieta limpa. Pior ainda, esta não é a primeira vez. Você não tem trapaceado - você jura.
Então o que está acontecendo?
Pode ser várias coisas, e a menos que você saiba a fonte, você pode assumir que é a dieta usual e os culpados do exercício. Mas se você sabe que está no caminho certo - e começa a notar outros sintomas também - considere estas cinco possibilidades relacionadas a medicamentos e medicamentos.
Necessidade de reverter o ganho de peso rapidamente? Siga estas etapas aprovadas por especialistas para perder peso novamente.
Leia o artigo1 de 6
JGI / Jamie Grill / Getty
Se você começou a ganhar peso depois de iniciar um novo medicamento, sua prescrição pode ser o problema. “Os médicos tendem a não falar sobre isso”, diz Lisa Bernstein, MD, professora assistente de medicina na Emory University School of Medicine em Atlanta. “Temos a tendência de nos concentrar nos efeitos fatais da doença ou condição, mas o ganho de peso pode certamente ser perturbador para alguém que está muito focado na saúde e em manter o corpo em forma.”
Em estudos recentes, os antidepressivos Elavil e Paxil fizeram com que os pacientes ganhassem 18 quilos em apenas um ano, e Depakote, um medicamento usado para tratar convulsões, causou um ganho de peso de 60 quilos. Essas drogas não são as únicas. Outros suspeitos incluem antiácidos / bloqueadores de ácido, ansiolíticos, outros antidepressivos e medicamentos anticonvulsivantes, anti-histamínicos, beta-bloqueadores, medicamentos para diabetes, medicamentos para enxaqueca, anticoncepcionais orais e tranquilizantes.
Nunca pare de tomar essas drogas de repente, no entanto. Os efeitos colaterais, que podem resultar de um efeito rebote ou da própria condição médica sair do controle, costumam ser muito mais prejudiciais do que o ganho de peso. Felizmente, diz Bernstein, com tantas classes de medicamentos para escolher, os médicos quase sempre podem oferecer uma alternativa eficaz. Portanto, compartilhe suas preocupações com seu médico e siga seus conselhos.
Se tomar um medicamento que faz com que você ganhe peso é uma obrigação para sua saúde, faça os ajustes dietéticos necessários, como reduzir o número de calorias ingeridas. Você também pode prevenir o ganho de peso aumentando seu nível de atividade. Varie a ingestão de calorias e a quantidade de exercícios até chegar a uma fórmula que evite o ganho de peso causado pela medicação.
2 de 6
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
Mesmo se você não estiver tomando medicamentos, condições emocionais, especialmente aquelas que passam despercebidas, ainda podem afetar seu peso, diz Philip R. Muskin, MD, professor de psiquiatria clínica no Colégio de Médicos e Cirurgiões da Universidade de Columbia na cidade de Nova York. “Você não pode viver sem carboidratos, mas não chamamos purê de batata e macarrão com queijo de 'alimentos reconfortantes' à toa”, observa ele.
Em outras palavras, se você está se sentindo com raiva, ansioso, deprimido ou culpado, pode estar recorrendo à comida para amenizar esses sentimentos, mesmo sem perceber. O desafio está em admitir o problema subjacente e buscar ajuda. Muskin chama a depressão de "insidiosa" porque nos faz pensar que certos eventos são a causa, quando na verdade é a depressão que influencia nossa percepção dos eventos da vida.
A ansiedade é um corolário da depressão, o yin do yang da depressão, e deve ser tratada da mesma forma que a depressão. O mesmo é verdadeiro para raiva e culpa - culpa particularmente inadequada, que pode ser um ato de luto.
“Para algumas pessoas, há algo na comida que as faz sentir melhor”, diz Muskin. “Nem todo mundo vai beber ou comer em excesso, mas há pessoas que não conseguem controlar isso. Eles fazem isso porque se sentem mal consigo mesmos. Mas por aquele minuto - ou cinco ou dez - esse sentimento vai embora.”Portanto, dê-se um pouco de folga e pergunte se você tem usado a comida para escapar de sentimentos negativos. Em caso afirmativo, e se essas emoções persistirem, procure a ajuda de um conselheiro ou terapeuta qualificado. Ou fale com seu médico, que pode encaminhá-lo para um.
3 de 6
Imagens Tetra / Getty
Outra condição que pode levar ao ganho de peso causado pelo desequilíbrio hormonal é a síndrome dos ovários policísticos (SOP), que afeta até uma em cada 10 mulheres nos Estados Unidos. Aproximadamente 65% dessas mulheres estão com sobrepeso ou obesas.
“Mulheres com SOP podem ter problemas para perder peso porque tendem a ser resistentes à insulina”, explica Ricardo Azziz, MD, MPH, chefe do departamento de obstetrícia e ginecologia e diretor do Centro de Distúrbios Relacionados a Andrógenos do Hospital Cedars-Sinai em Los Angeles. “Eles tendem a sentir mais fome com mais frequência e escolher alimentos com índice glicêmico mais alto.”Esses alimentos incluem carboidratos de digestão rápida, como pães brancos, arroz branco, batatas assadas e outros amidos, bem como alimentos processados que se decompõem rapidamente durante a digestão e liberam glicose rapidamente no sangue. Se consumidos com frequência e em grandes quantidades, podem levar a um ganho de peso rápido.
A SOP costuma se manifestar cedo, mesmo durante a adolescência. Os sintomas incluem acne, pêlos faciais, cabelo ralo no couro cabeludo, menstruação irregular, sangramento intenso e infertilidade, todos relacionados à superprodução de andrógenos ou hormônios masculinos. Apenas algumas pacientes desenvolvem os cistos ovarianos que dão nome ao distúrbio.
Apesar da alta incidência de SOP, poucos médicos estão realmente familiarizados com ela, diz Azziz, que é um dos maiores especialistas na síndrome. Na verdade, o paciente médio vê sete médicos antes de ser diagnosticado. Portanto, se você suspeita de SOP, faça sua lição de casa, seja persistente e considere consultar um endocrinologista reprodutivo. O tratamento provavelmente envolverá uma dieta específica, um plano de exercícios e um monitoramento cuidadoso.
4 de 6
GARO / Getty
Localizada na base do pescoço, a glândula tireóide em forma de borboleta é responsável pela produção de hormônios reguladores do metabolismo. Esses hormônios estabelecem e mantêm a taxa na qual seu corpo usa gorduras e carboidratos. Eles também ajudam a controlar a temperatura corporal, influenciam a frequência cardíaca e ajudam a regular a produção de proteínas. Quando sua tireoide está hipoativa, a deficiência hormonal resultante pode desacelerar significativamente seu metabolismo e levar a quilos extras.
“Muitos pacientes reclamam que não comem muito, mas estão ganhando peso”, diz Sathya S. Krishnasamy, MD, professor assistente da University of Louisville Hospital em Kentucky e endocrinologista da equipe do Louisville VA Medical Center. “A razão é que tudo fica mais lento. Sua taxa metabólica basal, ou o número de calorias que seu corpo gasta em repouso, diminui. O consumo de oxigênio diminui. E você tende a acumular água e sal.”
Mulheres com mais de 50 anos correm maior risco de hipotireoidismo, mas a doença pode afetar qualquer pessoa, até mesmo adolescentes e crianças. Os sintomas variam amplamente, de acordo com a gravidade da deficiência hormonal, e tendem a ser menores até os estágios finais da doença, mas sentimentos de fadiga ou lentidão podem ser comuns no início. “Pessoas com hipotireoidismo não comem muito, não trabalham muito, não têm muita energia”, explica Krishnasamy.
Outros sintomas incluem aumento da sensibilidade ao frio; pele seca; um rosto pálido e inchado; Prisão de ventre; dor ou rigidez nas articulações; e músculos doloridos, sensíveis ou inchados. Excesso de sangramento menstrual e problemas de infertilidade também são comuns, assim como a depressão. Verifique com seu médico se você tem algum motivo para suspeitar de sua tireoide, especialmente se um dos pais ou avós têm uma doença auto-imune. Ele fará um exame de sangue e provavelmente prescreverá um medicamento oral.
5 de 6
Imagens Tetra / Getty
Batizada com o nome do médico que primeiro identificou a doença, a síndrome de Cushing é outra doença endócrina que pode causar ganho de peso, muitas vezes muito rapidamente. Ela decorre de altos níveis de cortisol no sangue e é caracterizada por depósitos anormais de gordura, frequentemente na forma de uma protuberância entre os ombros, um rosto arredondado (ou "lua") ou estrias rosa ou roxas. O peso extra geralmente se instala em torno da seção média e parte superior das costas.
Cushing compartilha sintomas com hipotireoidismo, incluindo acne, pêlos faciais e corporais mais espessos ou mais visuais e períodos menstruais irregulares ou ausentes. De acordo com Krishnasamy, depressão e ansiedade também são comuns. Você deve estar atento a rubor facial, fadiga e fraqueza muscular, pele frágil que machuca facilmente e cortes, picadas de insetos e infecções que demoram a cicatrizar.
A causa mais comum de Cushing são os corticosteroides orais, como dexametasona, um antiinflamatório e prednisona, comumente prescritos para asma, inflamação e artrite reumatóide. Felizmente, diminuir (e eventualmente interromper) essas drogas geralmente é o suficiente para reverter o problema. Mas nunca pare de tomar qualquer medicamento sem consultar um médico.
6 de 6
Imagens Tetra / Getty
Esteja você comendo para se consolar, cedendo a um desejo ou não comendo muito, as chaves são ser honesto e examinar todos os seus sentimentos e ações. Você está ganhando peso porque está ignorando “algumas” calorias extras? Ou você está aderindo ao seu plano alimentar, mas ainda apresenta alguns dos sintomas listados aqui?
Se for o último, visite seu médico imediatamente. Ele ou ela pode ser a chave para melhorar sua saúde, perdendo aqueles quilos extras e uma pessoa mais feliz e saudável.
Ainda sem comentários